Ang kulto sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug husto nga nutrisyon nakakuha sa piho nga pagkapopular. Sports Body sa Fashion - Instagram Martsome Mga Litrato sa Mga Modelo ug Fitness Bikini. Tungod niini, ang usa ka talagsaong batang babaye karon wala maglingkod sa usa ka pagkaon. Ang dalan padulong sa usa ka slender nga numero naa sa sports ug husto nga nutrisyon, apan kung diin kuhaon ang gahum sa kabubut-on aron biyaan ang humot nga tinapay nga bag-ohon? Ug kini ba ang bili sa tanan? Atong atubangon ang.
Giunsa Pag-undang ang Timbang sa Atong Lawas
Ang proseso sa pagkawala sa timbang usa ka dili natural nga kondisyon alang sa usa ka tawo, tungod kay gipugos namon ang lawas sa gutom ug, sa ingon makuha ang dugang nga mga kilo. Ang hinungdan sa mga tambok sa tambok kanunay nga nakig-uban sa sobrang pag-inom, nga mao, nga adunay sobra nga pagkonsumo sa kaloriya. Kaloriya - usa ka yunit sa pagsukod sa kantidad sa enerhiya sa produkto nga moabut sa atong lawas. Kon daghan ang atong kan-on, ang labi ka kusog kinahanglan nga magtindog. Ug kung ang adlaw gigamit dili tanan nga kusog nga nakuha, nan ang nahabilin nga nahabilin sa atong lawas sa dagway sa tambok. Aron dili makakuha tambok, kinahanglan nimo nga mokaon sa daghang mga kaloriya ingon nga dali ka nga mogasto sa adlaw. Wala'y gamay, paglihok labi pa - ang bulawan nga pagmando sa pagkawala sa timbang.
Ang mapait nga tsokolate adunay positibo nga epekto sa kahimsog
Photo: Unsphelle.com.
Ngano nga ang mga tawo nagdumili sweet
Sama sa ubang pagkaon, ang mga tam-is adunay usa ka piho nga kantidad sa enerhiya nga gipakita sa packaging. Sa baruganan, kung adunay kendi ug angay sa usa ka indibidwal nga sabaw nga pamatasan nga kralie, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton. Usa ka Amerikanong Anthony Anthon Howard Crowe gikan sa Colorado sa iyang kasinatian napamatud-an nga posible nga i-reset ang gibug-aton nga wala magdumili sa paboritong mga panam-is. Sulod sa 100 ka adlaw, gipakaon lamang kini sa ice cream, alkohol ug protina nga cocktails. Ang katuyoan sa blogger mao ang pamatud-an nga mawad-an kami og gibug-aton sa bisan unsang mga produkto, ang nag-unang butang nga sundon ang kantidad sa pagkaon. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo nahilayo sa 14.5 kilogramo. Bisan pa, gibati niya nga gikapoy ug dili malipayon.
Ang pag-ehersisyo sa sports nagdugang kaloriya
Photo: Unsphelle.com.
Ang mga atleta nagdumili asukal
Ang mga bodybuilder ug fitness bikini, kansang buhat nga gisundan sa ilang numero, gikan sa asukal sagad nga nagdumili, tungod kay kini adunay sulod nga wala'y mga kaloriya. Bisan pa, gihatagan ang mga chetmilas sa mga dula sa sports. Gikinahanglan sila aron mapuno ang lawas gamit ang mga karbohidrat ug pagpadali sa metabolismo. Kasagaran sila gihan-ay sa makausa matag 1-2 ka semana. Ang mga Chetmite duha ka klase:
Ang usa ka adlaw gikaon sa imong indibidwal nga rate sa kaloriya nga gitumong sa pagpadayon sa gibug-aton. Ang ratio sa KBJO gitipigan. Ang mga karbohidrat kinahanglan nga magpili hinay. Pananglitan, kinahanglan ka mokaon 200 gramo nga carbohydrate kada adlaw. Kini mga 350 gramo nga bakwit nga uga. Kinahanglan niya nga pabukalan ug mokaon sa adlaw.
Ang ikaduha nga kapilian labi ka angay alang sa matam-is nga ngipon. Ang adlaw-adlaw nga rate sa kaloriya gipreserbar, apan ang 1-2 nga pagkaon mahimong mapulihan sa mga karbohidrat sa pagsugod sa adlaw. Wala'y mga pagdili, mahimo ka mokaon sa mga candies, ice cream, cake, patatas fries, ug uban pa hinungdanon nga mokaon sa tanan nga wala'y meryenda. Kung ang gahum sa kabubut-on huyang, nan ang Chetmil mas maayo nga gibalhin sa gabii aron dili mabuak sa tibuok adlaw.
Ang gatas nga ice cream sa kasagaran naglangkob sa 150 nga kaloriya
Photo: Unsphelle.com.
Pilia ang kapilian nga angay kanimo, ug kanunay hinumdomi: una ang kahimsog, unya ang numero. Pakigsulti sa Diet sa ilawom sa pagdumala sa usa ka espesyalista.