Nag-apil ka sa sports, hupti ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, stick sa tama nga nutrisyon, ug ang "lifebuoy" gikan sa tambok sa palibot dili na moadto bisan pa? Mahimo ka adunay mga sayup nga produkto.
Walay sandwich
pixabay.com.
Tinapay
Bisan unsang mga produkto sa harina, bisan kung dili sila kaloriya, dili matam-is ug kan-a kini sa gamay, makatabang gihapon sila sa pagtukod sa tambok sa tiyan. Mahitungod sa mga pie ug cake, dili kini angay nga isulti. Matam-is nga pagluto sa literal nga pagpuno sa dali nga pagbahin sa yano nga mga carbohydrates - ingon usa ka sangputanan sa ilang ingress sa lawas, usa ka pagbati sa saturation nga dali nga nagbiya sa usa ka tawo, ug siya usab ug usab mibalik alang sa sunod nga cake.
Ug labi pa, ang mga cake
pixabay.com.
Asukar
Tan-awa sa ibabaw - sa kombinasyon sa harina, kini sa kasagaran usa ka kaaway sa usa ka patag nga tiyan. Sama sa tanan nga mga produkto nga kini naglangkob: jam, jams, juices, carbonated nga ilimnon.
Asin
Ang asin dili kaayo makadaot kaysa asukal
pixabay.com.
Naglangan kini sa tubig sa lawas, nga nag-amot sa hitsura sa edema. Kini magamit dili lamang sa produkto sa lunsay nga porma niini, apan usab sa bisan unsang de-latang mga billet, sama sa asin nga uhong ug mga pepino.
Garniir
Gusto namon nga mokaon kami mga piniritong patatas, apan hatagan niya kami usa ka bag-ong pag-uswag, apan ang lawas dili makahatag mga benepisyo. Sama sa ubang mga sample nga adunay sulud nga starch, pananglitan, bugas o semolina. Dugangan ra nila ang lungag sa volume.
Ayaw pagkaon sa mga garning nga adunay sulud nga starch
pixabay.com.
Fast Food
Sa kadaghanan sa mga kaso, kini mga produkto sa kaloriya. Ug salamat sa daghang gidaghanon sa mga artipisyal nga additives, gipahinay usab nila ang mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Fast Food - ang husto nga paagi sa tambok sa tiyan
pixabay.com.