Hinumdumi kung pila ka beses nga gisulayan nimo ang pagpakalma sa imong kaugalingon sa dihang nasuko ka sa usa ka kauban, gisulayan nga nag-inusara aron masulbad ang mga problema o nakasinati usa ka bag-ong natapos nga romansa. Ang emosyonal nga salabutan usa ka hinungdanon nga bahin sa atong kinabuhi, apan daghan ang nakasabut niini nga sayup. Ang pagpugong sa mga emosyon ug pagdili sa pagpahayag sa pipila kanila mao ang labing daotan nga mga kaaway sa malig-on nga kahimsog sa pangisip. Gisultihan namon kung ngano nga dili nimo dapat dayon gidid-an ang imong kaugalingon nga masuko ug mapangahason.
Usa ka imahe sa usa ka sulundon nga tawo
Lingkod ug hunahunaa, kung kinahanglan nimo nga limitahan ang pagpakita sa mga emosyon. Ang panguna nga pangutana nga kinahanglan nimo pangutan-on mao ang: Nakontrol nako ang mga emosyon, tungod kay gusto nako kini sa akong kaugalingon o gidawat? Kini nga pangutana dili labi ka - ang imahe sa usa ka sulundon nga tawo kanunay nga nausab sa katilingban. Karon dili lamang kini usa ka malampuson nga manager ug komprehensibo nga edukado, apan usab usa ka tawo nga nahibal-an kung unsaon pagduol sa bisan unsang kahimtang sa usa ka bugnaw nga ulo. Bisan pa, ang imahe dili usa ka charter robot, nga kanunay namon nga gisulayan ang imong kaugalingon, nga naningkamot nga adunay panahon alang sa usa ka hinanduraw nga sulundon, kanunay dili katumbas sa kinabuhi.
Ayaw Itandi ang Imong Kaugalingon sa Uban
Photo: Pixabay.com.
Pagkahibalo sa problema - tunga sa resulta
"Ang kamatuoran natawo sa panaglalis," ang karaan giingon nga kawang. Wala'y daotan sa mga panaglalis kung ang duha ka kilid naningkamot nga moabut sa usa ka praktikal nga sangputanan. Gipatin-aw kini nga sa mga mainit nga panaghisgot, mga emosyon nga lutoon - kinahanglan nila nga limitahan, nahibal-an nga kini mga natural nga pagpakita sa indibidwal. Sa ato pa, naghisgot kami bahin sa usa ka nahunahunaan nga pamaagi sa pagpakita sa mga emosyon - aron makontrol, nahibal-an ang hinungdan, ug dili tinuyo nga gidili sila nga makasinati kanila. Sa diha nga ikaw nakasabut ug nagtrabaho kini nga higayon, ang imong kaayohan mabag-o alang sa labi ka maayo.
Mobati nga gawasnon sa imong kaugalingon
Ang matag tawo usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga kinaiya. Dugang pa, ang parehas nga tawo mahimo nga usa ka katilingban ug nagpahiyom nga tawo sa usa ka adlaw, ug gusto niya nga mag-inusara uban kaniya. Ayaw hukmi ang uban sa una nga impresyon ug ayaw pakig-uban sa imong kaugalingon sa usa ka limitado nga hugpong sa mga kinaiya, nahadlok sa pagkuha usa ka lakang gikan sa maayong panghunahuna nga imahe. Kung sa trabaho nga kini takus nga mahunahunaon ang lebel sa mga emosyon, kung kung nakigsulti nga hapit, dili kini bili. Pananglit gibati nimo ang kalipayan, nga kanunay nga naggakos sa mga tawo ug nagsulti kung giunsa kini ang mga dalan. Sa parehas nga oras, nakadesisyon ka nga ang kanunay nga pagpakita sa mga emosyon naghimo sa mga pulong nga wala'y pulos ug dili kaayo bililhon. Ngano man? Kinsa ang nagsulti nga kinahanglan nimo isulti nga "Gihigugma ko ikaw" eksakto nga 3 nga beses sa usa ka adlaw, ug dili kanunay? Ayaw pagtan-aw sa uban ug hunahunaa ang imong ulo. Ang mga tawo nga kauban nimo mahimong labi ka komportable. Isulti ang tanan nga emosyon nga nakasinati sa pagtukod og pagsalig sa mga lumad nga tawo.
Pag-atiman sa Imong Kaugalingon - Ang Labing Maayo nga Gasa
Photo: Pixabay.com.
Block emosyon nga makadaot sa utok
Nahibal-an sa tanan nga ang utok gibahin sa mga departamento, ug ang tanan naghimo sa papel niini. Ang hypothalamus mao ang responsable sa pagporma sa mga emosyon - dungan nga naghagit ug nag-regulate sa pagpakita sa mga pagbati. Ang nahabilin nga mga departamento sa utok mao ang pag-apil sa pagpakita sa mga emosyon. Pananglitan, ang whisky wala sa kawang, kung kita naulaw, tungod kay sila ang responsable sa kini nga pagbati. Hunahunaa kung unsa ang mahitabo kung imong gibabagan ang imong kaugalingon nga mga pagbati: usa ka signal nga ang usa ka departamento sa utok nagpadala sa lain, mohunong sa pag-adto. Adlaw-adlaw, kini nga aksyon gitakda sa wala mahunahuna, nga sa katapusan nagdala sa usa ka huyang nga rate sa reaksyon sa reaksyon sa pagkasuko. Gipahunong sa utok ang ensulse hangtod nga kinahanglan nimo nga mahibal-an ang problema. Daotan kini dili lamang alang sa integridad sa mga kasigloista nga gihimo sa mekanismo, apan usab alang sa imong psyche - usa ka nahunahuna nga problema nagpabilin sa wala mahunahuna, ug dili maubos.
Makapaikag nga mahibal-an kung unsang mga emosyon ang imong gisugdan? Ipakigbahin ang artikulo sa mga higala, bahin sa kahimsog nga imong giatiman.