Kinsa ang mosulod sa risgo nga grupo? Kakulang sa mga pagmabdos ug pagpanganak, ang una nga manganak pagkahuman sa 30 ka tuig, pagpanigarilyo, labi na kung nagsugod sa pagregla hangtod sa 12 anyos), ulahi nga menopause (cancer sa babaye Ang mga organo sa genital sa kasaysayan, mga glandula sa dairy trauma sa kasaysayan, sobra nga gibug-aton, diabetes, sakit nga hypertensive, burok nga kasaysayan sa pamilya, Onco-scab sa mga paryente sa dugo).
Nagsul-ob sa tuo nga lino . Ang Lingerie kinahanglan nga hingpit nga mohaum sa imong gidak-on ug maghatag usa ka anatomically tama nga posisyon sa dughan. Ang labi ka labi ka bra, labi pa nga ang mga panapton sa mga glandula ug lymphatic glands mag-antos. Ang labing kuyaw nga BRACless Bra: Ang gibug-aton sa dughan hingpit nga nahulog sa mga kilid, ug kini usa ka direkta nga presyur sa mga lymph node. Bras nga adunay mga bukog ug dasok ang mga seams nga gisamokan usab sa dughan. Apan ang usa ka dasok nga seamless bra mao ang labing husto nga klase nga lino.
Pagkuha bitamina D ug calcium . Ang tinuod mao nga ang mga selula sa kanser bisan sa usa ka himsog nga organismo makita kanunay sa tibuuk nga kinabuhi. Apan ang immune system sa usa ka himsog nga mga gapos sa lawas nga mga kapakyasan ug gilaglag dayon sila kung wala pa nila mahimo ang pag-uswag sa tumor. Sa edad, ang pagkalaglag naluya, ug ang dagway sa usa ka pasyente nga selyula imbis nga himsog ang labi ka kusog. Ang bitamina D nanginahanglan sa atong lawas nga magtrabaho nga wala'y kapakyasan. Ang panguna nga gigikanan sa bitamina D mao ang tambok nga isda (salmon, salmon, herring) ug mga itlog. Usab pagpakunhod sa risgo sa pag-andam sa cancer calcium sa kanser. Ang mga espesyalista sa American Cancer Study Association sa 2010 nakit-an nga ang mga additives sa calcium naglig-on sa kahimtang sa DNA reparation. Ang mga suplemento sa bitamina makunhuran ang risgo sa kanser sa suso sa mga 30%. Mga suplemento sa calcium - pinaagi sa 40%.
Pag-monitor sa gibug-aton. Napamatud-an sa mga siyentipiko sa Amerika nga ang sobra sa normal nga gibug-aton mao ang 4.5 kilograsa lamang ang nagdala sa usa ka pagtaas sa peligro sa kanser sa suso sa 23%. Ang sobra nga gibug-aton nagpaila sa usa ka paglapas sa metabolismo sa lawas, nga nagdala sa lainlaing mga anomaliya, lakip ang kanser. Dugang pa, ang sobra nga timbang sa lawas nagdugang sa panahon sa kalihokan sa estrogen. Kini nga mga hormone mapuslanon, samtang gipukaw nila ang pagtubo sa mga selyula sa lawas. Apan ang tumor sa kanser parehas ra sa gidak-on sa mga selyula, mutated lang. Busa, ang sobra sa estrogen nakatampo sa ilang pagtubo.
Pagpasuso sa dughan. Ang lactation usa ka kusog nga paglikay sa kanser sa suso. Ang gatas makita dili lang, kini ang buhat sa mga hormone sa tibuuk nga organismo. Ang usa ka artipisyal nga pagkaguba sa pagpakaon sa dughan (nga wala'y mga timailhan sa medisina) modala ngadto sa usa ka lig-on nga stress sa sistema sa hormonal, nga sa baylo mahimong mosangput sa dili husto nga pagbahin sa mga selyula ug ang pagporma sa oncological.
Sports. Kinsa ang nagpahayag nga ang 2.5 nga oras lamang sa pag-ehersisyo matag semana makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa mga selula sa kanser sa lawas. Pagkahuman sa tanan, sa usa ka bahin, makatabang sila aron makab-ot ang hingpit nga gibug-aton, sa laing bahin, nga mapainubsanon ang kantidad sa estrogen. Dugang pa, ang glandula sa gatas kinahanglan nga gilibutan sa kusgan ug kusgan nga mga kaunuran. Mahimo nimo kini nga magamit gamit ang tulo nga mga ehersisyo sa adlaw-adlaw nga elementarya. Una: Ikonektar ang mga palad sa atubangan sa dughan ug ituslob kini sa kini nga paningkamot aron ang dughan higpit. Hunahunaa hangtod sa kawhaan ug ibalhin ang imong mga palad sa lima ka sentimetro sa unahan, ihap sa kawhaan usab. Magpadayon kutob sa mahimo nimong ipadayon ang palad. Ikaduha: Barug nga eksakto ang bungbong ug ipadayon ang mga palad niini hangtod nga ikaw gikapoy. Ikatulo: Pagpadayon gikan sa salog. Pagsugod sa usa ka higayon ug sa hinay-hinay magdala sa gidaghanon sa mga pushup hangtod sa 20 ka beses.