Hinuon, ang laptop usa ka dili kaayo komportable nga butang, bisan pa, alang sa iyang kaayohan usahay kinahanglan nimo nga bayran ang kahimsog. Ang mga tawo nga gigugol sa computer sa kadaghanan sa adlaw matag karon nga mga problema sa pag-atubang sa mga problema nga anam-anam nga nagsugod sa kinabuhi sa hilo. Karon atong mahinumduman ang sukaranan ug labing inila niini.
Ang imong spine nag-antus
Hinumdumi kung giunsa nimo paglingkod sa lamesa, labi na sa balay: dili ka tingali aron makuha ang pisi. Sayup nga posisyon sa lingkuranan o higdaanan nga adunay usa ka laptop sa tuhod sa kanunay nga pagpraktis sa slurred nga paglingkod sa atubang sa screen dili makapamalandong sa imong utok. Ang husto nga sirkulasyon sa dugo nakagubot, ang vertebrae nagsugod sa pagbalhin ug pag-okupar sa sayup nga posisyon, ang labing dili maayo nga sangputanan mahimong intervertebral hernia, diin lisud kaayo ang away. Aron dili makakuha usa ka pila alang sa Osteopath, sulayi ang pag-adjust sa imong posisyon samtang nagtrabaho sa laptop ug siguruha nga maguba.
Tunnel Brush syndrome
Karon nakuha nila ang dili katingad-an nga pagkapareho sa laptop nga baroganan, nga gilaraw aron masulbad ang lainlaing mga problema, bisan ang pag-ayo sa computer mismo o ang gusto sa tag-iya sa usa ka laptop sa usa ka laptop sa usa ka laptop sa usa ka laptop sa usa ka laptop sa lain nga kwarto o sa sunod nga cafe. Pipila ra nga mga tawo ang naghunahuna kung unsa ang tensiyon adunay ingon nga posisyon sa laptop sa imong mga brushes: kanunay nga gipunting sa posisyon sa mga kamot sa tensiyon. Sulayi nga madala ang keyboard aron dili ka makaabut niini alang niini, ingon usab siguruha nga ang imong mga brush sa parehas nga lebel sa imong mga tudlo ug mga bukton.
Paghimo mga ehersisyo alang sa pulso
Photo: www.unsplash.com.
Mga tikig nga kaunuran ug abaga
Ingon usa ka lagda, mogugol kami labing menos lima ka oras sa computer, kini nga oras igo na alang sa among mga kaunuran nga magamit sa kanunay nga tensyon ug dili husto nga posisyon. Ang among mga kaunuran sa liog ug abaga labi ka sensitibo. Ang kasakit ug pagbulag sa pagbati mahimong mapamatud-an sa sayup nga postura, nga mahimo usab nga usa ka sangputanan sa usa ka kanunay nga paglibut sa spine. Paghimo mga pahulay sa trabaho ug pagpangita og mga ehersisyo alang sa pag-ehersisyo sa kaunuran, dili lamang cervical.
Uga nga mata
Ang ingon ba nga dili nimo makita sa screen? Masalig kami nga oo. Ang dugay nga pagtuon sa focus nakabalda sa moisturizing nga mga mata, ingon nga ikaw panagsa ra nga blink, nga nagpunting sa butang sa screen. Mao nga ang imong mga mata nag-antus sa gamay, ibutang ang screen sa ilawom sa lebel sa mata, siguruha nga maguba, makita ang mode sa tubig ug mag-blink kanunay kung nagtrabaho sa laptop.