Ang babaye nga organismo usa ka manipis nga istruktura nga misanong sa bisan unsang mga pagbag-o. Pasultiha sila nga ang mga babaye nahimong mas lig-on, hibal-i kung unsaon pagbatok ang tensiyon, apan sa kanunay ang panahon sa pagbalhin sa dugay na nga gipaabut nga panahon sa tingpamulak giubanan sa emosyonal nga kahimtang.
Svetlana Lomakina, Social Technologist, Specialist sa natad sa Temphutation Technologies ug Personal nga Desinyo
Gisugyot ko nga mahimong usa ka batid nga manager sa akong kaugalingon nga kahimtang sa pangisip.
Niini ang tulo nga yano nga mga pamaagi nga makatabang sa pag-tono sa usa ka positibo nga paagi.
"Glotes"
Magsugod sa pagtan-aw ug timan-i ang imong kaugalingon nga lainlaing kolor sa kwarto, opisina, karomata sa Metro ... kung mahimo nimo nga tawagan ang landong nga labi ka tukma.
Sa usa ka ordinaryo nga kinabuhi, ang usa ka tawo nagpalahi sa usa ka gatos nga shade. Ang utok nagbag-o sa kahimtang niini, nagpunting sa lainlaing mga pagpakita sa kolor. Sama pananglit, idugang ang kusog nga solar ug kinabuhi sa kinabuhi gamit ang usa ka dilaw o orange nga accessory. Kung kinahanglan nga makunhuran ang pagkasuko, pagdala sa bugnaw nga berde. Pagtagad sa pila ka oras makatabang sa pula sa person atensyon nga atensyon. Tan-awa kung unsa ang mga kolor nga gipili kanunay kung unsa ang paglikay. Magsugod sa pagpili sa mga kolor nga nagpalambo sa imong kahimtang.
"Paglimpyo sa pagginhawa"
Adunay usa ka opinyon nga ang pagginhawa naglungtad sa iyang kaugalingon ug usa ka proseso sa lawas nga physiological, apan ang yano nga kamatuoran mao nga kita mobati sama sa pagginhawa.
Kung kinahanglan, ang dali nga pag-reboot magtugot sa pagpraktis nga "paghinlo sa pagginhawa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Susihon ang imong gininhawa, unsa kini karon? Bloom up o tiyan? Igo ba ang hangin (mga pagbati)? Mahimo ka nga mohimo og hinay, lawom nga pagginhawa, paghawa sa imong lawas sa hingpit.
Kung kinahanglan, ang dali nga pag-reboot magtugot sa pagpraktis nga "paghinlo sa pagginhawa".
Gikinahanglan nga makaginhawa nga madali, kalmado, paghawa sa imong ilong ug hunahunaa nga ang hangin nadani sa mga bitiis sa lawas. Gub-a ang imong baba, paghanduraw nga sa hangin mobiya sa bisan unsang stagnation, kahadlok, tensiyon o dili maayo nga pagbati sa lawas.
Ang kini nga batasan mahimong sa literal nga duha ka minuto, ug ang mga pagbag-o mahitabo hinungdanon.
"Ang kalipay sa paglihok sa mga elemento."
Ang pagpadayon sa pag-ehersisyo uban ang pagginhawa mahimong molihok. Kini nga batasan mahimong magamit ug independente sa diha nga gusto nimo nga usbon ang kahimtang ug pahiyom sa kasingkasing.
Magsugod?
Yuta. Mobati ang yuta sa ilawom sa mga bitiis, hatagan pagtagad ang "Gahum sa Gravity", matikdan kung giunsa ang mga tiil, tuhod, mga hips, mga kamot ...
Unsa ka lig-on ka? Paghimo usa ka pagbati sa balanse.
Tubig. Hunong ang usa ka leg sa unahan, huptan nga komportable. Himoa nga malumo ang mga tuhod, mahimo nimong ibalhin ang gibug-aton sa lawas gikan sa usa ka bitiis ngadto sa lain. Ang Trabe nga Pagbalhin sa Carrier, kauban ang libre nga mga kamot nga nagpalihok nga komportable, mahimong magsimbolo sa paglihok ug hapsay nga paglihok. Unsa man ang hitsura niini sa imong kinabuhi? Giunsa nimo kanunay paglihok? Kinsa nga wanang ang gusto nimong idugang ang hapsay?
Aron dili makapahupay kaayo, idugang "Kalayo". Ang pagpilo sa iyang mga palad, aktibo nga mogasto sa usag usa. Hunahunaa ang imong pinalabi nga negosyo nga imong magsugod. Unsa ang imong gibati?
Barug sa tiptoe ug ipataas ang imong mga kamot, mahimo ka nga maghimo mga lakang nga lakang, mahimo ka mamatay
Photo: Pixabay.com/Ru.
Hangin. Barug sa tiptoe ug kuhaa ang imong mga kamot, mahimo nimong buhaton ang daghang mga lakang nga light, mahimo ka mamatay. Posible nga matawo ka usa ka kusug nga sayaw.
Kanunay ba nimo gitugotan ang imong kaugalingon nga usa ka suga nga gait, frivolity? Asa man mapuslanon kini nga kalidad? Hinumdumi ang kaso sa kinabuhi kung ang kataw-anan nakatabang sa pagsagubang sa lisud nga kahimtang ...
Tugoti kini nga mga tip nga makatabang kanimo sa pagkuha sa handra. Ang mga kalipay sa tingpamulak mahimo magsugod sa sulod sa matag usa kanato. Iskedyul kini nga tingpamulak Ang labing hinungdanon nga miting - usa ka miting uban kanako!