Pag-uyon, ang pagsalig sa kaugalingon makatabang sa pagkab-ot sa mga sangputanan nga sangputanan, apan daghan sa aton ang makapanghambog sa hingpit nga kalmado sa mga kahimtang nga makapahadlok? Lisud. Nakahukom kami nga mahibal-an kung giunsa ang pagbuntog sa kawalay kasiguruhan ug pagsulay nga mahimong labi ka maayo kaysa kami karon.
Gipangita namon ang ilang mga bentaha
Gitambagan sa mga sikolohista ang paggamit sa tuso ug epektibo nga pamaagi: Gibahinbahin namon ang sheet sa papel sa duha ka bahin, sa una nga kolum nga isulat ang mga bentaha niini, sa ikaduha - mga kakulangan. Karon kinahanglan nimo ang oras sa paghunahuna bahin sa unsang mga bentaha nga gusto nimo nga ilisan ang mga butang gikan sa ikaduha nga kolum. Matag higayon nga mahimo nimo nga makuha ang imong kakulangan gikan sa lista, hampakon sila. Sa hinay-hinay, kinahanglan nga hingpit nimo nga maabutan ang ikaduha nga kolum.
Mahimong usa ka labing maayo nga bersyon sa imong kaugalingon
Photo: www.unsplash.com.
Pagsag-ulo sa Imong Kalampusan
Ang diary sa papel dili usa ka relic sa nangagi, apan usa ka labi ka epektibo nga sikolohikal nga "simulator". Ang atong psyche nga adunay kalipay nahinumdom sa tanan nga mga dili maayo nga mga butang nga nagakahitabo sa atong kinabuhi, samtang ang tanan maayo sa kanunay nga pag-usab sa panumduman. Mahimo ka makapalit usa ka gamay nga libro diin imong ayohon ang tanan nga positibo nga mga higayon nga nahitabo bisan kung dili ka adlaw, apan, isulti naton sa semana. Matag karon nga panahon nga nag-awas sa mga panid sa talaarawan, madasig ka sa among kaugalingon nga mga kadaugan, ang madaugdaugon nga pagkawalay kasiguruhan sa kawalay kasiguruhan mopuli sa ilang kaugalingon nga pwersa.
Pagsala sa kasayuran
Ang bisan unsang negatibo nga balita nakaapekto kanato labi ka kusgan kaysa atong mahunahuna. Ang among wala mahunahuna nga pag-post sa nakagubot nga mga higayon ug, kauban kini, adunay pagbati sa pagkabalaka, ang kinaiyahan nga dili kanunay sayon nga mahibal-an. Sulayi ang pagsuhop lamang kung unsa ang nagpalambo kanimo ingon usa ka tawo ug sa usa ka propesyonal nga plano, sa imong gahum lamang aron makontrol ang "pagpuno" sa imong personalidad ug pag-uswag sa direksyon nga imong gikinahanglan. Nahimong labing maayo ug labi ka masaligon nga bersyon sa imong kaugalingon nga wala'y kabalaka.
Kinsa ang imong mga higala?
Bisan kinsa ang nagpamatuod sa kaatbang, apan ang atong kalikasan nagporma sa atong pagkatawo. Tingali makita nimo, sa lainlaing mga panahon, sa tibuuk natong kinabuhi, ang mga tawo moanhi kanato nga nagdala usa ka butang o "pagkuha" gikan kanato. Mao nga hinungdanon kaayo nga tin-aw nga masabtan kung kinsa ang sunod sa amon ug kung diin kini makahatag suod nga komunikasyon sa usa o usa pa ka tawo. Kung gusto nimo nga makakuha usa ka buhing panig-ingnan sa usa ka masaligon ug kalmado nga tawo, ngano nga dili kini makit-an sa imong mga higala o sa mga gurus sa imong natad sa kalihokan? Mahinungdanon nga adunay usa ka numero sa atubangan niini, nga modasig ug mahimo nga ma-navigate.