Ang kinabuhi dili lamang usa ka fairy tale - usahay negatibo nga mga emosyon ang nakasinati sa tanan. Ang waiter sa Cafe gipainit, ang ulo naghatag dugang nga mga proyekto diin wala'y oras, ug ang mga bata sa balay hingpit nga wala maobserbahan. Mahinungdanon nga dili maghatag usa ka negatibo kanimo. Apan bisan gikan sa dili nimo ang labing makahalipay nga mga pagbati mahimong makabenepisyo.
Tingali ang labing hinungdanon nga negatibo nga emosyon mao ang pagkasuko ug kasina. Sukad sa pagkabata, giingnan kami sa mga ginikanan nga dili maayo nga masamok ug nasina. Gipalig-on kami ni Mama alang sa kamatuoran nga kami nasina sa usa ka gamay nga klasmet sa pisika, nga "gi-klik ang" mga hagit "gikan sa mga bitiis", ug ang dughan sa sulundon nga porma. Ang kasina ug insulto hingpit nga normal nga mga emosyon sa tawo, ang panguna nga butang mao ang pagkat-on kung giunsa ang pagka-takus nga magamit.
Ang kasina mahimong magsilbing usa ka kusog nga hinungdan alang sa personal nga pagtubo ug pag-uswag sa kaugalingon
Nganong nakapasilo kita?
Gibati namo nga ang naglibot nga pamatasan dili sama sa among gilauman. Tanan kini gikan sa pagkabata, ug sa pagkahamtong gibalhin namon ang usa ka piho nga modelo sa pamatasan sa usa ka relasyon sa usa ka kauban. Ang usa ka tawo mobati nga komportable kung nag-atubang kini usa ka butang nga dili pamilyar, dili kasagaran, dili may kalabutan sa mga ideya ug mga mithi sa kinabuhi - ug dinhi dili kini halayo. Ang panguna nga butang mao ang pagsabut sa mga hinungdan sa imong kaugalingon nga kakulba, hibal-i sila ug pag-ehersisyo, ingon usab pagpahiuli sa mga utlanan sa atong paghupay. Panguna nga pagkasuko aron i-regulate ang comfort zone
nasilo kami tungod kay gibati namon nga kadtong naglibot nga pamatasan dili sama sa among gilauman
Wala'y labot
Ang kasina usa pa nga pagbati nga gikuha aron maulaw ug magtago. Apan dinhi ang tanan yano. Kung imong mahibal-an kini ug tan-awon nga labi ka hinungdanon sa kini nga emosyon, dili naton kasina sa materyal nga mga butang sa ubang mga tawo, apan ang personal nga mga hiyas nga ilang naangkon. Siyempre, ang kasina, makadaot nga pagbati, ug, kung dili kini kontrolado, nanguna bisan sa mga problema sa kahimsog. Bisan pa, ang imong kaugalingon nga kasina mahimong magamit sa kamot, kung wala kami naka-focus sa negatibo, apan sa paghunahuna kung giunsa ang pagpalambo sa mga hiyas nga imong nasina. Ang ingon nga usa ka maayo nga negatibo nga emosyon sa una nga pagtan-aw mahimong magsilbing usa ka kusog nga hinungdan alang sa personal nga pagtubo ug pag-uswag sa kaugalingon.