Sa naandan, ang buntag sa mga pamilyang Ruso nagsugod sa usa ka dasok nga pamahaw - oatmeal sa gatas, sandwich nga adunay keso o mga itlog nga itlog, mga itlog nga itlog o pag-scrambled nga mga itlog, gi-scrambed nga mga itlog, mga itlog nga itlog o pag-scrambled nga mga itlog, scrambled eggs, mainit nga tsaa ug kape. Ug unsa man kung giwagtang nimo ang pagkaon ug sulayan ang mga bag-ong kapilian alang sa pamilyar nga pinggan? Nagtanyag kini daghang mga resipe nga mahimo nimo mapaayo ang imong mga paryente sa buntag.
Fried oatmeal
Sagol (1 Pag-alagad) :
50 gramo nga oat flakes sa taas nga pagluto
1 manok nga itlog o 5 nga itlog sa pugo
1 Apple
1 kutsarita nga ground cinnamon
Dugos o jam aron makatilaw
Pagluto:
Sa usa ka uga nga dili-stick frying pan, nagprito oatmeal sa 1-2 ka minuto. Idugang ang itlog ug makabalda sa pagluto. Ibutang ang sangputanan nga oatmeal sa usa ka plato. Guntinga ang mansanas nga adunay daghang mga cubes - isul-ob ang usa ka frying pan, gisablig sa cinnamon ug pag-undang sa ilawom sa takup sa 1-2 ka minuto. Idugang ang mga mansanas sa fried oatmeal, isagol. Sa hangyo sa pinggan nga adunay dugos o jam.
Fried oatmeal
Photo: Pixabay.com.
Bugas nga puding nga adunay prutas
Sagol:
50 GR Rice sa uga nga porma
Mga prutas nga makatilaw - Apple, Banana, Pear
1 nga itlog sa manok
20 ml nga cream o gatas
1 kutsarita nga dugos
Pagluto:
Init ang hudno hangtod sa 180-200 degree. Pabukalan ang igos hangtod sa tunga nga andam. Guntinga ang prutas nga adunay mga cubes ug isagol sa nahabilin nga mga sangkap. Ibutang ang sagol sa baking nga baking - pag-andam sa hudno alang sa 20-25 minuto.
bugas nga puding nga adunay prutas
Photo: Pixabay.com.
Dato omelet.
Sagol:
3 Mga itlog sa manok
50 ml nga gatas
50 g crab sticks
50 g keso
1 Tomato
1 kutsarita nga mais nga starch
Asin ug paminta aron makatilaw
Pagluto:
Guntinga ang mga crab sticks ug mga cubes sa kamatis. Init ang dili stick frying pan sa medium nga gahum. Sa usa ka bulag nga panaksan, isagol ang mga itlog, gatas ug starch - latigo ang sagol sa usa ka blender sa 2 minuto. Idugang ang nahabilin nga sangkap sa sagol. Ibubo ang sagol sa usa ka frying pan ug lutoon sa ilawom sa takup alang sa 2-3 ka minuto. Omelet kinahanglan nga mahimong malumo ug malunhaw.
Dato omelet.
Photo: Pixabay.com.
Smoothie nga "Bitamin Bomb"
Sagol:
3 nga kutsara sa mga liso sa Chia
1 tasa sa gatas / kefir / iPains - aron makatilaw
1 saging
1 Pear
Pagluto:
Ihumol ang mga liso sa chia sa gatas sa gabii. Guntinga ang saging ug peras nga mga cubes, paghawan sa panit ug mga liso. Pagmata sa tanan nga mga sangkap sa blender ug pagbalhin sa usa ka baso. Opsyonal, mahimo nimong mabag-o ang mga sangkap - idugang ang Oatmeal, Dugos, Uban pang mga prutas. Ang nag-unang butang mao ang paghinumdom nga ang mga "acidic" prutas sama sa orange o Kiwi wala hiniusa sa mga produkto sa gatas - ang gatas nahimo nga mustasa.
Smoothie nga "Bitamin Bomb"
Photo: Pixabay.com.
Sandwich-Karmushki
Sagol:
1 dili adhesive puti nga tinapay nga tinapay
2 itlog
100 ml nga gatas
50 g keso
50 gramo nga aso sa karne / ham / sausage
1 Tomato
Asin ug paminta aron makatilaw
Pagluto:
Ang baton giputol sa mga piraso sa 3-4 sentimetros nga gibag-on, sa tunga sa matag usa kanila naghimo usa ka incision bahin sa Baton. Guntinga ang keso, aso nga karne ug kamatis nga adunay manipis nga hiwa o uhot - ibutang sa miresulta nga bulsa sa tinapay. Isagol ang mga itlog ug gatas sa usa ka lahi nga sudlanan. Ang pagtipig sa mga sandwich sa kini nga sagol ug pagprito sa usa ka pan nga dili stick frying pan sa ilawom sa takup alang sa 2-3 minuto sa matag kilid. Giawit ug stick sa lami sa usa ka andam nga hinimo nga pinggan.
Sandwich-Karmushki
Photo: Pixabay.com.
Ipadayon ang mga resipe ug ipaambit kini sa mga higala! Sultihi ako kung kinsa ang gusto nimo?