Alang sa Prima-ballerina sa Bolshoi Teatro ug gibayaw ang teatro nga "La Scala" Svetlana Zakharova nga isyu sa pag-ani ug katahum nga responsibilidad niini. Hupti ang imong kaugalingon sa uniporme nga wala magbisita sa fitness center ug ang rehearsal hall, ang artista nagdumala bisan sa pagpanlupig sa kaugalingon. Unsa ang iyang gibuhat aron kanunay magpabilin nga taas, ang bituon nakigbahin sa mga magbabasa.
- Svetlana, isulti kanamo kung unsaon paggasto karong ting-init? Natukod na usab sa usa ka bag-ong pamaagi sa kinabuhi pagkahuman sa pagkakabig sa kaugalingon?
- Sa diha nga nahimo kini nga posible, ang akong bana ug ako mibakasyon. Migahin usa ka semana sa Altai, sa usa ka makapahinganghang lugar. Mibalik sa Moscow, ug nagsugod ako sa pagtrabaho. Sa hinay-hinay nga pagsulod sa porma, nangandam alang sa paglibot sa Crimea, diin sa katapusan sa Hulyo ang naghimo sa mga baller "Carmen-Suite". Kini ang una nga paagi pagkahuman sa upat ka bulan nga wala'y pasundayag. Niadtong Hulyo, ang proyekto nga "Big Ballet" gihimo sa Hulyo, diin na ang akong gihimo isip usa ka lider. Kini ang mga 7 komplikado, apan dili malimtan nga mga adlaw nga puno sa mga katingala.
- Sa kinatibuk-an, unsa ang gitudlo kanimo sa pag-inusara?
- Kini nga tibuuk nga kahimtang sa usa ka pandemya, nga nakit-an ang balay nga wala'y trabaho, nga wala'y naandan nga ritmo sa kinabuhi, nga wala ang pagbiyahe, kung wala ang naandan nga kita, sa katapusan, naghimo kanako nga labi ka lig-on sa sulod. Alang sa daghang mga butang ug mga kahimtang karon nagtan-aw ako sa tanan nga uban nga mga mata. Ug salamat sa pagpanabling sa kaugalingon sa unang higayon sa kinabuhi sa among pamilya, adunay usa ka panahon kung 24 ka oras sa usa ka adlaw, 7 ka adlaw sa usa ka semana nga ania kami. Wala'y bisan kinsa nga nagdali bisan diin, wala molupad, wala mobiya. Usa kini ka dako nga regalo alang sa akong pamilya. Kaniadto, dili kinahanglan nga magdamgo bahin sa ingon nga kaluho ug damgo - sobra sa duha ka semana, ang tanan wala molampos.
- Sa panahon sa quarantine, daghan ang miangkon nga wala silay higayon sa pag-atiman sa ilang panagway. Giunsa nimo pagsulbad kini nga pangutana?
- Wala pa ako kanunay nga bisita sa mga salon sa katahum. Apan gisugid ko nga sa panahon sa pag-inusara sa kaugalingon, gihatagan ang daghang oras aron maatiman ang nawong ug buhok sa balay. Gikan sa aparador nakuha nako ang tanan nga gipalit kaniadto, apan wala kini maabtik. Kini ang tanan nga mga lahi sa nawong ug mga maskara sa buhok, lainlaing mga kosmetiko - sa katapusan oras na aron sulayan kini tanan sa negosyo. Ganahan ko sa Korean Shampoos ug mga maskara sa buhok nga gigamit nila sa una nga oportunidad. Mao nga karon nahibal-an ko nga sigurado nga sa sunod nga higayon mag-order ako o mopalit alang sa pag-atiman sa balay.
Ang Arua Ballerina Bolshoi Teater kanunay nga mahimong hingpit
I-press ang mga materyales sa serbisyo
- Ang artista kinahanglan kanunay tan-awon nga maayo. Sultihi ako kung unsa ang pag-atiman sa imong nawong.
- Karon adunay daghang maayo kaayo nga pangdekorasyon nga mga kosmetiko, nga gigamit nako alang sa pag-makeup sa entablado. Sa ingon, ang nawong dili mahanaw gikan sa GRIMA, ingon nga kini usahay alang sa tigulang nga henerasyon. Busa, karon ang mga artista labi ka dali nga sundon ang kahimtang sa panit sa nawong. Ang nag-unang butang mao ang pagdesisyon kung unsa gyud ang angay kanimo. Wala nako gisulayan ang teknik sa hardware alang sa nawong. Ug ang mga panday sa katahum dili usa ka kolehiyo, mao nga dili ako makahatag bisan unsang mga rekomendasyon bahin niini.
• Unsa ang imong gibati bahin sa mga plastik nga operasyon?
- Ako sa akong kaugalingon wala sa mga plastic surgeon, apan ang kalmado adunay kalabutan sa kini nga isyu. Ang nag-unang butang mao nga ang mga babaye mobati nga komportable ug masaligon kung naa sila sa plastik. Kini labi ka personal nga mga komplikado, nga gikan niini sa ingon makawagtang ug mahimong gamay nga pagsalig sa imong kaugalingon. Ang bugtong butang nga gusto nako isulti mao: Ang nag-unang butang sa kini nga negosyo mao ang paghunong sa oras.
- Siyempre, dili kita makasulti bahin sa imong katingad-an nga numero. Adminy, gisulayan nimo ang pipila ka pagkaon sa imong kinabuhi?
- Gitugotan ako sa akong numero nga dili molingkod sa mga diet. Pisikal nga pagpaningkamot - kini ang akong pagkaon. Busa pag-apil sa mga sports, babaye ug mga ginoo, ug wala magpabanaag sa imong kaugalingon sa kagutom. Karon sa Internet makit-an nimo ang daghang mga sugyot nga buhaton sa balay kung ang coach naghatag usa ka lulan sa lainlaing mga bahin sa lawas, depende sa mga problema. Aron mapukan ang mga kaunuran, higpitan ang tiyan, nga wala ibilin ang mga limitasyon sa apartment. Gisugid ko, naglingkod sa balay nga nag-inusara, kung gamay ra ang lulan, ako mismo nalipay sa ingon nga mga ehersisyo matag adlaw. Gipili nako ang dali nga pag-ehersisyo ug, dugang sa mga klase gikan sa usa ka ballet machine, gigamit nako ang mga Pilates, gihigugma ko ang leksyon sa phytball.
• Unsa man ang pagkaon nga imong gipuy-an karon?
- Halos dili ako mokaon sa karne. Bisan dili usa ka vegetarian. Makaya nako ang tanan, bisan ang tam-is, tsokolate, linuto sa kalaha. Tingali gikan lamang sa mga ilimnon sa bino nga mahimo nako nga magdumili.
"Pisikal nga pagpaningkamot - kini ang akong pagkaon"
I-press ang mga materyales sa serbisyo
- Mahimo ba nimo lutoon ang imong kaugalingon?
- dili kanunay magluto. Dili kini ang akong elemento. Apan ganahan ko mag-imbento sa lainlaing mga salads. Gipangita ko ang mga resipe ug gibutang ang imong mga pagbag-o sa imong lami didto. Ganahan kaayo ko sa tanan.
- Paghatag usa ka propesyonal nga tambag: Giunsa pagdala ang gahum sa kabubut-on aron mahatagan ang mga gahi alang sa usa ka matahum nga dagway?
- Kung maghimo ka sa pisikal nga pagpanlimbasug, nan ang gahum sa kabubut-on dili kinahanglan nga magdala sa imong kaugalingon sa pagdumili sa usa ka butang. Ang akong pormula mao ang mga musunud: Nagkaon kaayo ako - ugma kaduha kini nagtrabaho sa rehearsal hall. Ug mao kana. Tumoo ka kanako, kini molihok!
• Giunsa nimo pagpadayon sa pagbansay ug pagtuman sa porma kung adunay mga close nga mga klase sa rehearsal?
- Sa sinugdan siya nag-apil. Naa koy tanan nga mga kondisyon alang niini. Pagkahuman gisugdan nila ang mga magtutudlo sa Bolshoi Theatre aron mahatagan ang iskedyul sa buntag sa pag-iskedyul sa online. Mao nga sa daghang mga artista nga nagtagbo sa screen sa smartphone. Pagkahuman niana, nagtawag kami sa akong magtutudlo nga si Lyudmila Ivanovna sementyak ug misulay sa pag-sexar sa balay. Gi-adjust niya ako gikan sa mobile phone screen.
- Karon ang gym may kalabutan sa imong kinabuhi o ballet lang?
- Sa naandan nga pamaagi sa pagtrabaho, dili ko kinahanglan nga moadto sa gym. Naa koy labaw pa sa igo nga lulan. Ug gikan sa tanan nga mga matang sa mga sports, gusto ko nga motan-aw sa rhythmic gymntivics ug figured Skating.
- Ang imong anak nga babaye parehas nga aktibo sama kanimo?
- Oo. Sa panahon sa quarantine, nakig-uban siya sa online sa usa ka coach ug sa iyang grupo. Usahay gi-adjust ko kini. Sa kinatibuk-an, nagbansay siya sa sentro sa gymnastics nga si Irina Wiener Usmanova. Sa una nga higayon, ang sentro nagpahigayon usa ka kompetisyon sa online, diin si Annie sa kategorya sa edad nakadaog sa 1 nga lugar. Kini usa ka talagsaon nga kasinatian, ug alang sa tanan nga mga batang babaye - usa ka dako nga stimulus sa pagbansay ug pag-andam alang sa mga kompetisyon.
Svetlana Zakharova kauban si Anak nga Anna
Instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Pag-angkon, kanunay ka ba nga modumala sa usa ka iskedyul?
- Dili kanunay, siyempre. Apan ang problema sa pagkatulog hinungdanon kaayo: nakaapekto kini sa hitsura, ug nagtugot kanimo nga magpabilin sa porma. I - Owl, hubu nga ulahi, apan ang labing maayo nga akong gibati sa akong pagdumala sa pagkatulog labing menos 8 ka oras.
- Kung sa kinatibuk-an, I-summarize: Unsa ang sekreto sa imong katahum?
- Ang genetics hinungdanon kaayo, sigurado. Bahin niini, swerte ako. Kung dili, gitudloan ako ni Mama: kinahanglan nga sundon gikan sa mga kabataan, ug pag-atiman sa bisan unsang edad.