Usa sa labing huyang nga mga awtoridad sa atong lawas, ang mga eksperto sa tama gihunahuna ang tinai. Kung wala'y himsog nga tinai, lisud hunahunaon ang pag-ehersisyo sa husto nga operasyon sa tanan nga mga sistema, ug sa kinatibuk-an, ang among kalihokan nabalanse ug kung giunsa ang among pag-digestive system. Unsang matanga sa mga produkto ang gitawag aron mabuak ang among mga plano ug dili magdala bisan unsa gawas sa mga problema sa tinai? Atong susihon kini.
Pipila ka mga matang sa Zlatkov
Ang Gluten nga naa sa trigo dili kaayo makadaot, nga ingon og sa una nga pagtan-aw. Ang protina sa trigo nagpresentar sa usa ka tinuod nga problema sa tinai - dili niya kini pag-atubang. Uban sa dili mausab nga paggamit sa pinino nga mga lugas (puti nga tinapay), ang mga grabe nga sakit mahimong molambo, hangtod sa proseso sa panghubag.
Pula nga karne
Ang husto nga lutoon nga karne dili halos makabiya sa wala magtagad nga Tinuod nga Gourmet, hinungdanon nga mahibal-an ang sukod - ang mga "kanunay nga mga problema sa gout, bisan sa mga pulong nga sama sa gout, bisan sa bisan unsang butang Organ sa Gastrointestinal. Ang karne lisud kaayo nga matunaw ug hinungdanon nga nagbag-o sa background sa bakterya sa organ. Pag-amping!
Mabuhi ka nga wala'y kape?
Photo: www.unsplash.com.
Gipasa ang pagkaon
Pag-uyon, daghan sa aton matag karon ug unya nga nagpatuyang sa imong kaugalingon sa usa ka bahin sa mga pinirito nga patatas o usa pa nga paborito nga produkto nga nanginahanglan pagluto sa usa ka kalaha. Ang usa sa mga nag-unang mga mimus sa ingon nga pamaagi sa pagluto nakapaadik - gipunting sa makausa, lisud ang pagdumili. Adunay mga problema sa mga gastrointestinal nga mga lawas: acid reflux, kasakit sa tinai, ulser ug uban pang mga "mga anting-anting" sa paggamit sa mga piniritong pagkaon. Hunahunaa, gusto ba nimo nga kuhaon kini nga humot nga bahin sa mga fries sa imong pinalabi nga cafe?
Kusgan nga kape
Usa ka residente sa lungsod sa 80% naglangkob sa kape, ingon sa daghang mga jokes sa kawani sa opisina. Ug sa tinuud, halos dili nimo makit-an ang opisina, diin sila magdumili sa kape. Gikan dinhi ug mga problema nagsugod. Ang mga tawo nga adunay dugang nga asido nga mga nutrisyonista nagtambag sa pagbalhin sa chicory o lang sa tsaa nga tsaa, apan dili ang tanan yano ra. Ang kape hinungdan sa tinuud nga pagkaadik, dili mas grabe pa sa alkohol, ug busa, kung magdesisyon ka nga maminusan ang imong pinalabi nga ilimnon, magsugod sa pag-inom sa kape sama sa usa ka latte, anam-anam nga pagkunhod sa kantidad sa mga cups sa kape.