Usa ka pagtuon nga gihimo sa University of Pittsburgh nagpadayag sa relasyon tali sa oras nga gigugol sa pag-scroll sa teyp sa mga social network ug negatibo nga reaksyon sa mga imahe sa lawas. Kadtong migahin og daghang oras sa mga social network, 2.2 ka beses nga kanunay bahin sa mga problema sa nutrisyon ug pisikal nga porma gikan sa mga tawo nga gipakita sa ilang mga kaedad sa mga social network. Gipamatud-an niini nga ang "masuhop" pinaagi kanato gikan sa kalikopan direkta nga nakaapekto sa atong pamaagi sa panghunahuna ug kinaiya sa imong kaugalingon. Gipasabut namon kung ngano nga kini mahimong peligro.
Ang mga social network nakaapekto kanamo
Photo: Pixabay.com.
Pisikal nga kalihokan
Kung ang imong suod nga mga higala kanunay nga naghupot sa pag-ehersisyo, ug gusto nimo nga mogahin og oras sa balay sa TV, wala'y makalilisang. Bisan pa, ang pagbati sa internal nga kabalaka usahay kaylap sa hunahuna - ang mga batang babaye nagpalit usa ka suskrisyon, nagpugos sila sa pagbansay. Ang mga aparato gantihan sa mga litrato sa Instagram, nga giserbisyuhan sa usa ka signal nga dili sinultian sa mga suskritor: "Gidayeg ako!" Ang usa ra nga tawo nga adunay katungod sa pagtimbang-timbang sa imong hitsura ug pagsaway niini - ikaw mismo. Kung ikaw hingpit nga slim o sobra ka timbang, parehas ka nga magsaway sa imong kaugalingon kung dili ka makakat-on sa pagdawat ug paghigugma sa imong lawas.
Pagbiyahe pinaagi sa kusog
Ingon og imposible kini? Unya giunsa ang giingon sa mga tawo nga ang "pagkahuman sa holiday kinahanglan usa ka ikaduha nga bakasyon"? Daghang mga tawo ang nagtuo nga sa pagbiyahe kinahanglan nga bisitahan ang labing kadaghan sa mga atraksyon, pag-abang sa usa ka awto ug susihon ang mga silingan nga mga lungsod, sulayi ang tanan nga pinggan sa nasyonal nga linutoon ... Hunong! Pagpahulay sama sa gusto nimo. Temppel sa baybayon o pagsaka sa taas nga mga bukid, sa usa ka pulong, buhata ang imong gusto. Kini gitabangan sa usa ka pagbiyahe kung dili ka kinahanglan mag-negosasyon sa mga plano sa usa ka adlaw, adto didto, diin dili nimo gusto nga mahimo, ug magpadayon sa pagpahiangay sa panginahanglan.
Hingpit nga relasyon
Kung sa imong hunahuna nga ang tanan nga mga magtiayon sa palibot sa 5 ka tuig wala mohunong sa panahon sa bouquet-candy, nan oo, ingon gyud ka. Sa usa ka relasyon diin ang mga tawo naa sa usa ka par sa usag usa, imposible nga likayan ang pagsinabtanay ug panagbangi. Ayaw pagsulay nga ihulagway ang kalipay sa mga social network ug mga pag-istoryahanay sa mga girlfriends, kung sa tinuud naghilak ka matag gabii sa unlan. Salig sa imong mga hinigugma, pakigsulti kanila sa mga kalag ug biyaan kadtong wala magpasalamat kanimo. Ang panagbulag ug diborsyo dili usa ka silot alang sa imong personal nga kinabuhi. Apan ang permanente nga tensiyon mahimo nga usa ka tudling-pulong: ang kahimsog labi ka mabag-o kung unsa kini. Magmatinahuron ka uban kanimo ug kauban, nakasinati sa labi ka bililhon nga mga higayon nga mag-inusara ug dili magtan-aw sa uban.
Gugma, dili magpakaaron-ingnon nga nahigugma
Photo: Pixabay.com.
Hinanduraw nga katigayunan
Ang mga social network naghimo sa mga tawo nga maghunahuna nga ang matag usa adunay mas maayo nga negosyo sa palibot. Kini lamang ang angay nga masabtan nga sa pagtinguha sa mga external gloss nga nawala nimo labi pa. Gikinahanglan gyud nga maningkamot alang sa labi ka maayo, ayaw hunahunaa nga ang usa ka langyaw nga awto o branded nga bag nga gihimo sa usa ka pautang makapadato kanimo. Ang kahimtang sa usa ka tawo dali nga mabasa sa gagmay nga mga detalye, mao nga ang usa ra nga mahimo nimo malimbongan, ikaw mismo. Mobalik sa hinay-hinay, hatagi ang dugang nga oras sa edukasyon ug ayaw kalimti ang bahin sa praktis, unya sa wala madugay ang gitinguha nga awto naa sa imong balay, bayran ra nimo kini sa imong kaugalingon.