Karon mas hinungdanon nga moapil sa imong lawas, pangutan-a siya usa ka tono ug ipadayon ang tanan nga mga sistema sa aktibo nga estado. Dugang pa, kinahanglan dili lamang aron ang pag-uyon sa kahimtang sa lawas nga makita sa mga proseso sa sikolohikal ug internal nga mga proseso sa kinatibuk-an. Gikinahanglan usab kini aron makasugakod sa makahilo nga mga sangkap, bakterya ug uban pa nga nahulog sa amon gikan sa gawas, dili mahigalaon nga mga elemento.
Ang lawas sa tawo alang sa pagpadayon sa resistensya mao ang responsable alang sa lymph. Kini usa ka hinungdanon kaayo nga pluwido, tungod niini ang pag-detoxification sa organismo mahitabo, pagtangtang sa likido ug bahin sa pagsamad. Apan, tungod kay wala siyay kaugalingon nga makina (sama sa usa ka kasingkasing, pananglitan), ang pag-agos sa mga lymphs kinahanglan nga pukawon gikan sa gawas. Mahimo kini sa tabang sa husto nga pisikal nga pagpaningkamot, mga pagmasahe ug mga pamaagi sa spa.
Nina Kolomyceva - Sertipikado nga Espesyalista sa International Association of Yoga
Yoga - Kini usa ka maayo kaayo nga lymphotok stimulator, tungod kay kadaghanan sa mga kanal diin kini nga mga likido nga pag-agos gisulud sa mga channel sa enerhiya. Ang pagpukaw sa kusog niini, ang tawo nagtrabaho ug lymph usab. Gawas pa, ang mga ehersisyo gikan sa yoga maalamon nga gitukod ug nagtumong sa pagharas sa sulud sa kahimtang sa lawas, tanan nga mga sistema niini.
Pagpraktis sa yoga matag adlaw, ang usa ka tawo gigarantiyahan nga makadawat sa maayong panglawas, katin-awan sa hunahuna ug pagpalambo sa atensyon. Apan sa gilain nga kini angay nga ipunting sa mga asay, diin ang pelvis labaw sa ulo. Pananglitan, si Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan ug uban pa.
Nindot kaayo ang ilang mga benepisyo nga kinahanglan nga ilakip sa matag batasan, bisan kung unsa ang imong gibuhat.
Labing maayo sa tanan, kung kini nga mga asay buhaton nimo sa katapusan sa praktis, sa wala pa ang pag-relaks. Gisugyot nga mogasto ang 2-5 minuto sa usa ka nabag-o nga posisyon, apan mahimo ka magsugod sa labi ka mubo nga mga panahon.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung ang usa ka tawo nagpataas sa iyang mga bitiis ug pelvis sa ibabaw sa ulo?
1. Nagpauswag sa venous nga sirkulasyon sa dugo ug lymphotok
2. Pagdugang sa pagsukol sa lawas sa mga sakit ug pagdugang resistensya
3. Ang utok nakakuha dugang nga dugo ug oxygen, nga nakapadasig sa iyang buhat ug panumduman
4. Ang pag-ihap sa pag-undang ug pag-agos sa ulo sa ulo nagpukaw sa proseso sa kompensasyon sa lawas, nga nagdala sa usa ka labing maayo nga kalingawan sa liog, spine ug ang tibuuk nga top belt pagkahuman sa paggawas sa Asana
5. Ang Daan nga Dugo sa Pituitary Gland makatabang sa pag-establisar sa gimbuhaton sa endocrine, urogenital ug mga sistema sa pagsanay
6. Sa lebel sa tonic ang pag-agos sa Prana gipahiuyon, ang hunahuna mahimong limpyo ug tin-aw, ang pagtagad gipalambo ug - ingon usa ka sangputanan - praktis sa meditative.
Bisan pa, ang paggamit sa baverted nga si Aan kinahanglan nga tinuyo ug dili mapriso. Kung ang usa ka tawo kanunay nga nag-atubang sa hypo- ug hypertension, dayon sa wala pa ang paghimo sa Asans, sulit ang pagkonsulta sa iyang doktor o agalon sa yoga.