Kung mingawon ka sa panihapon, nga mobiya lang sa trabaho sayo gikan sa trabaho o, sa sukwahi, adunay panahon aron matuman ang sobra nga gidaghanon sa mga gimbuhaton, nakahimo ka usa ka dako nga sayup. Gitambagan ka namon dili lamang sa bug-os nga mangaon, apan bug-os usab nga magbalhin sa kini nga oras sa ubang mga gimbuhaton. Bahin sa kung giunsa nimo makuha ang imong kaugalingon, sultihi ako sa kini nga materyal.
Pag-inat / yoga
Aron mahimo ang dili angay nga sports aron manguna sa tono sa kaunuran ug gipatibulaag ang dugo - usa ka maayo nga ideya. Sa Internet adunay daghang mga komplikado sa pag-ehersisyo ang gitas-on nga 10-15 minuto, nga naglangkob sa mga batakang grupo sa kaunuran. Dugang pa, kanunay namon nga gisulat nga ang yoga ug pag-inat makatabang kanimo nga mag-relaks ug makabalda sa karon nga mga kabalaka. Pagtanyag sa mga kauban sa pag-organisar sa usa ka grupo - Posible nga ang usa kanila adunay propesyonal nga nakigbahin sa yoga o naglingkod sa twine. Kung nagbuhat usa ka propesyonal, dili lang nimo madasig ang mga sukaranan, apan likayan usab ang risgo sa kadaot.
Ayaw kalimti ang pagkalot sa mga kaunuran
Photo: Unsphelle.com.
Pagtuon sa langyaw nga sinultian
I-download ang aplikasyon o computer usa ka aplikasyon diin mahimo nimo ang usa ka tibuuk nga leksyon alang sa 7-10 ka minuto lamang. Pananglitan, mahimo nimong mahibal-an ang 5 bag-ong mga pulong o pagkuha sa abilidad sa paghimo og mga diyalogo. Ang epektibo nga mga klase sa pagkat-on sa sinultihan mao ang kanunay nga pagbayad nimo sa oras. Mas maayo nga mogahin ang 10 minuto matag adlaw, kung giunsa nga kanunay nga i-postpone kini nga buluhaton ingon dili labi ka hinungdanon.
Nakigtagbo sa girlfriend
Kanunay ka makakita mga higala sa mga higala? Kung ikaw parehas nga busy sa mga tawo, posible nga ang imong mga miting nahitabo sa usa ka beses sa usa ka bulan. Ipasabut ang kahimtang ug gilamoy ang adlaw pinaagi sa imong panagtigum sa usa ka hiniusa nga paniudto o usa ka tasa nga kape ug hinam-is. Paghisgot sa labing bag-ong balita, ipakigbahin ang mga plano sa usa ka semana, isulti kanamo ang mga kasinatian - ang mahigalaon nga suporta dili gyud mahimo nga labi ka labi ka daghan.
Komunikasyon sa Lider
Alang sa kadaghanan, ang panag-istoryahanay sa boss usa ka dako nga tensiyon. Nahibal-an kung unsa ang kinahanglan. Panguna ka nga mga kauban nga naningkamot alang sa usa ka sagad nga katuyoan - ang pag-uswag sa kompanya. Aron dili magpabilin sa mga plener sa gabii, labi kadali nga hisgutan ang mga karon nga buluhaton sa 7-10 minuto nga pahulay sa paniudto. Pangutan-a ang Konseho, paghalad sa pagpabili sa buhat nga nahimo, pangitaa ang bahin sa mga bukas nga trabaho - sa mubo, ayaw kalimti ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga imong magtutudlo.
Picnic sa Kinaiyahan
Kung tunga ka sa usa ka adlaw, paglingkod sa usa ka baso nga "kahon", aron makagawas tunga sa oras sa kinaiyahan - usa ka tinuod nga grasya. Pagpili sa mga kauban sa usa ka piknik o tanyag nga ibalhin ang eroplano alang sa presko nga hangin. Sa diha nga ang kahayag sa hangin mohuros, ang adlaw nagdan-ag ug ang kasaba sa mga awto dili makabalda, labi ka dali sa trabaho, tungod kay ang imong kaayohan nahimong labi ka maayo. Ayaw kalimti ang bahin sa meryenda - lab-as nga mga berry, ang mga prutas ug mga nuts mapuslanon alang sa utok.
Libro sa tanan nga ulo
Gipaagritan ba usab nimo ang labing kaayo nga mga oras sa pagbasa sa mga libro ug mga publikasyon sa syensya? Nahibal-an nga kini nga trabaho kinahanglan mangita panahon. I-save ang mga link sa imong makapaikag nga mga materyales, ug dayon basaha sa usa ka paglingkod. Mao nga kanunay ka nga nahibal-an sa labing bag-ong balita ug mahimo nimong madugangan ang lebel sa kultura alang sa gamay. Oo, alang usab sa balita, nagsunod usab - sa ingon nga dili malig-on nga panahon labi ka hinungdanon.
Makita ang makatabang nga mga video
Photo: Unsphelle.com.
Pakigpulong ug Video sa Pagbansay
Ang mga tawo nagpabilin nga mga propesyonal tungod kay sila kanunay nga naningkamot nga molambo. Gikan sa pormat sa mga artikulo, daghang mga eksperto ang nagbalhin sa video ug podcast. Susihon nga ang mga pag-update sa blog makapaikag kanimo sa mga social network o personal nga mga site ug maghimo usa ka lista sa mga link sa pagsuhid sa tanan nga semana. Mahimo nimong isagol ang mga pagkaon ug espirituhanon nga kalamboan - tuguti ang mga doktor batok sa kini nga kapilian, apan magmatinuoron, mas maayo nga motan-aw sa usa ka pagpili sa mga nakakatawa nga mga rollers.