Ingon og dili kami ganahan sa kape, kinahanglan nga dawaton nga kini nga gugma kanunay nga nag-uswag sa usa ka pagsalig nga nagdala dugang nga mga problema sa among lawas kaysa maayo nga paggamit. Ug kung giunsa gikan sa bisan unsang pagsalig, gikan sa kape nga mania kinahanglan nga kuhaon. Naghunahuna kami ug nakolekta ang mga nag-unang mga paagi aron mabuhinan ang kantidad sa caffeine sa imong lawas.
Sulayi ang pagpugong sa imong kaugalingon
Bisan kung unsa ka hinungdanon, kinahanglan nga magsugod gikan sa imong kaugalingon. Girekomenda sa mga espesyalista ang limitado sa duha ka tasa nga kape matag adlaw, labing maayo sa buntag. Kung adunay ka batasan sa pag-inom og kape human makamata, sa pag-adto sa pagtrabaho, sa pahulay, sa panihapon, ug uban pa, hunahunaa kung unsang orasa ang gusto nimo nga tradisyon sa korporasyon. Labing maayo nga higpitan ang atong mga kaugalingon sa tasa sa buntag, ang ikaduha nga pag-inom sa kape gi-assign sa wala pa ang panihapon, unya buhaton ang tanan nga dili mabungkag sa usa ka bag-ong bahin.
Daghang gatas
Kung dili nimo makuha ang imong mga gusto nga kontrolado, sulayi ang pagsugod sa usa ka gamay nga konsentrasyon. Aron dili madaut ang porma, puli ang cream nga adunay kape nga adunay gatas, nga gitambagan sa mga nutrisyonista nga magdugang usa ka gamay nga labi pa sa naandan kung magdesisyon ka nga "hubog" gikan sa mga ilimnon sa kape. Bisan pa, ang mga tawo nga wala'y pagpugong sa lactose kinahanglan mag-amping ug mag-ilis sa ordinaryong gatas sa utanon, pananglitan, sa lubi.
Ibalik ang kape sa usa ka mapuslanon nga meryenda
Photo: www.unsplash.com.
Ngano
Di pa dugay, ang mga decophoresized nga ilimnon nagkadaghan. Oo, ang kolesterol sa ila labi pa, kinahanglan nimo nga pilion kana alang kanimo sa prayoridad sa karon - ang pagdumili sa caffeine o away batok sa kolesterol. Sa tinuud, kinahanglan nimo nga makunhuran ang epekto sa caffeine sa imong lawas, nga ang mga ilimnon nga wala'y caffeine magpabilin sa lami sa kape, apan ihikaw ka sa panguna nga sangkap nga makapadasig.
Tsa nga kape?
Kung ang mga decophenezed nga ilimnon dili ang imong hilisgutan, nganong dili nimo palitan ang kape sa usa ka butang sa usa ka butang sa uban pa sa baruganan? Ang tsa dili ang labing maayo nga solusyon, tungod kay kini usab adunay caffeine, sulayi nga pulihan ang ilimnon sa usa ka mapuslanon nga meryenda: putlon uban kanako mga prutas. Makatabang kini kanimo nga moliso. Sa matag higayon nga imong ibira ka sa pag-inom sa lain nga tasa sa kape, pagkuha usa ka pagputol sa prutas ug lakaw ang imong mga gusto. Apan hinumdomi nga ang kadaghanan sa bunga labing maayo nga gamiton sa buntag.