Pagmabdos - usa ka panahon diin ang usa ka babaye labing mahuyang, nga nagpasabut nga gikan sa una nga trimester kinahanglan nimo nga tratahon ang imong kaugalingon ug ang kahimsog sa umaabot nga bata ingon nga dili pag-ayo. Ikasubo, daghang mga babaye ang wala magtagad sa mga pasidaan sa mga doktor o dili yano nga wala magduha-duha nga ang pipila ka kalihokan nga naanad sa naandan nga panahon mahimong adunay negatibo nga epekto sa pag-uswag sa bata. Nakolekta namon ang panguna nga mga punto diin ang umaabot nga mommy kinahanglan nga hatagan pagtagad.
Wala'y mga mainit nga kaligoanan
Oo, usahay maayo kaayo ang paggahin sa gabii, gipahinungod ang iyang home spa sa usa ka pribado nga kaligoanan. Bisan pa, sa panahon sa pagpaabut sa bata, ang mga eksperto dili magrekomenda sa pag-eksperimento ug magtambag nga i-postpone ang Long-term nga naligo hangtod ang bata naa na sa kahayag. Ang init nga tubig nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, ang mga organo moabut sa tono, ug kini delikado kaayo alang sa usa ka mabdos nga babaye sa usa ka sayo nga termino. Ang labing dili maayo nga sangputanan sa pagligo mahimong daghang pagdugo ug aborsyon. Pag-amping!
Daghang pahulay
Photo: www.unsplash.com.
Ayaw paglingkod sa tiil
Dili angay nga hisgutan kung unsa ang pagkarga sa lawas nga naladlad sa panahon sa pagmabdos. Ang kadaghanan nag-antus sa spine ug mga sudlanan nga adunay mga ugat. Ang mga kababayen-an nga gihigugma pag-ayo pinaagi sa posas nga adunay mga bitiis nga bitiis, tingali, daghan ang nakaila sa ilang kaugalingon, ingon kini? Ang butang mao nga adunay ka dugang nga presyur sa mga ugat, nag-overlap kanila ug wala gitugotan ang pag-dugo nga gilibot nga gawasnon. Pagkahuman sa pila ka semana, ang paghubag mahimo'g makita, ug cellulite, kung kini kaniadto, mahimong labi ka makit-an. Sa katapusan nga mga bulan sa pagmabdos, ang ingon nga pose mahimong mosangput sa husto nga pag-uswag sa ulo sa bata, tungod kay mas duol sa katapusan sa pagmabdos, nagsugod kini sa pag-undang sa ulo, pagkontrol sa imong lugar.
Pagpili usa ka espesyal nga hugpong sa mga ehersisyo
Ang paghulat alang sa bata dili usa ka hinungdan nga biyaan ang mapuslanon nga mga karga, sa sukwahi, ang imong kalihokan makatabang sa imong lawas nga likayan ang tanan nga mga istorya. Bisan pa, kini gikonsulta sa imong gynecologist, kung posible ba nga mogamit sa dugang nga kalihokan sa imong kahimtang, gawas sa paglakaw. Mga mabdos nga babaye nga kontra-rebolusyonaryong mga ehersisyo sa kuryente, ingon man dugang nga lulan sa dugokan. Kung gusto nimo nga himuon pag-ayo ang imong kahimsog samtang naghulat ka sa bata, pagkuha usa ka espesyal nga programa sa fitness alang sa mga mabdos nga babaye, apan labi na nga napili kung ang magtutudlo gipili.
Wala'y komplikado nga mga kalihokan
Siyempre, karon wala'y mga problema sa paghugas ug paghinlo, ang mga benepisyo sa pagpahiangay alang sa ingon nga mga kalihokan daghan. Kung gibati nimo ang buluhaton nga kinahanglan nga ibalot ang usa ka butang sa imong mga kamot, hangyoa ang pagtabang sa imong mga paryente o sa imong tawo, ingon nga paghugas sa usa ka mabdos nga babaye: kini usa ka mabdos nga babaye: Gibalusan ang mga kamot termino nga kontak sa mga kemikal. Ayaw paghagaya!