Ang labing kaayo kinahanglan nga imo matag tuig ug adlaw, dili lang ang mga higayon kung moadto ka sa bakasyon o magminyo. Bisan sa mga kondisyon kung kanus-a ang usa ka peligro nga palibut naghari sa kalibutan, luwas ka nga makapahimuot sa imong kaugalingon ug makapangita mga hinungdan aron makamata sa buntag nga usa ka pahiyom. Bisan pa, dili tanan nga mga tawo nahibal-an kung unsaon paglipay sa gagmay nga mga butang, nga nagpasabut nga ang atong buluhaton mao ang pagbag-o sa ilang panghunahuna. Sa pag-amping kanimo, maghatag kami daghang mga paagi sa kini nga materyal.
Pag-obserbar sa mga Suliran
"Adunay ako usa ka solidong itom nga stripe sa kinabuhi," Nagreklamo ka bahin sa imong uyab pagkahuman sa awto nga gibubo sa agianan gikan sa palanggana, ug human sa aksidente nga gibuak ang lansang. Kinahanglan ba nako ipahamtang ang usa ka krus tungod sa ingon nga mga kasamok? Hinumdumi nga ang sukod sa personalidad gitino pinaagi sa kabug-at sa mga problema nga makadala niini sa ilang kaugalingon. Kalmado ug hunahunaa kung unsaon paglikay ang kasamok. Tingali ang tanan dili ingon kadaut - ug ang drayber sa awto nagdugang sa katulin, ug human mabasol ang rash nga buhat, ug ang lansang nag-upod lang tungod kay kinahanglan nimo nga i-update ang manicure - dili ba? Igo na sa pagtan-aw sa pipila ka mga mga higayon sa negatibo nga: tan-awa kon sa unsang paagi ag sa adlaw hayag, nagpadayag sa pagdayeg gikan sa mga higala ug sa pagdapit sa usa ka petsa gikan sa imong minahal. Sa matag usa sa imong adlaw adunay mga "kaw-it" diin mahimo nimong mapugngan ug ipataas ang akong kahimtang.
Pagsulay sa pagpahulay labaw pa
Photo: Unsphelle.com.
Usba ang adlaw sa adlaw
Karon ang gidugayon sa kaadlawon paspas nga pagkunhod. Dugang pa, kung nakakat-on ka gikan sa unibersidad o adunay mga bata nga na-adto sa tanaman ug eskuylahan, ang mga makapahadlok nga kahimtang mouban sa pagbag-o sa imong naandan. Sulayi nga makatulog labing menos 7 ka oras, ug labi ka maayo 8-9 - mao nga gisuportahan nimo ang resistensya sa panahon sa katugnaw ug hatagan ang imong kaugalingon og kusog alang sa umaabot nga adlaw. Mahinungdanon nga matulog sa usa ka hingpit nga kangitngit - isara ang mga kurtina nga hugut, ug alang sa dali nga pagmata sa buntag, pagpalit usa ka light alarm clock.
Pagplano sa katapusan sa semana
Pagkahuman sa usa ka saturated nga ting-init, lisud ang pagbalhin sa usa ka adlaw sa adlaw. Aron dili maabut sa gunitanan nga pangisda sa naandan nga adlaw-adlaw nga kinabuhi, sulayi ang pag-imbento sa bag-ong kalingawan alang sa matag Sabado ug Domingo. Palihug pag-amping ug pagsulay sa pagkontak nga dili kaayo sa ubang mga tawo. Mao nga wala kami magtambag kanimo nga peligro sa kawang ug pag-adto sa mga sine, samtang nag-abang sa usa ka balay sa baybayon sa lanaw sa gawas sa usa ka lungsod nga adunay ikaduhang katunga ang makabenepisyo kanimo. Mas maayo nga mogasto ang salapi nga gitangtang sa bakasyon sa usa ka semana kaysa sa paggahin usa ka bulan sa habagatan, ug pagkahuman sa pag-adto sa balay ug magsugod sa pagtugyan.
Bisan pa, bahin sa kalihokan nga nakalimtan - mas maayo nga moadto sa usa ka jog kaysa imong masulub-on sa balay
Photo: Unsphelle.com.
Pakigsulti sa mga minahal
Ayaw kahadlok nga mangayo alang sa suporta ug pag-angkon nga ikaw nasubo. Wala usab kami namatikdi kung giunsa ang natapos sa ting-init, ug ang mga butang nahugno sa usag usa. Sa kini nga kahimtang, hinungdanon nga madungog nga ang tanan naa sa kahusay uban kanimo ug ang ingon nga kahimtang molabay sa dili madugay. Sulayi nga dili magpabilin nga nag-inusara uban ang imong kaugalingon nga negatibo nga mga hunahuna aron madala ang imong kaugalingon sa usa ka pudwal. Tinuod kini labi na sa mga batang babaye - labi ka dali nga pag-analisar sa kaugalingon, samtang ang kadaghanan sa mga kaso ang kahimtang angay nga ibutang sa usa ka kaugalingon nga pag-shot, bisan kung wala nimo mahibal-an kung unsa ang imong nahibal-an. Hugasan ang kusog sa mga sports ug pagbahinbahin nga mga lakaw - busa ang kahimtang mas paspas, ug ang mga kilograms sobra nga nawala!