Pagkaon ug pag-atiman - duha ka balyena, nga nagpadayon sa himsog nga panit. Daghan sa aton ingon og dili kami mokaon sa bisan unsang makadaot, apan ang bugasbugas wala molabay, apan wala'y kusog nga makig-away. Sa katingala, ang pipila ka mga produkto wala may kalabutan sa "makadaot", apan ang ilang paggamit makadaot sa kahimtang sa panit. Karon isulti namo kanimo nga kinahanglan nimo ibulag ang imong menu, ug unsa nga mga produkto, sa sukwahi, kini angayan nga idugang.
Ngano nga ang nutrisyon nakaapekto sa panit?
Sa yano nga sinultian, kung ang mga glandulas sa sebaceous nagtrabaho kaayo, kini nakatan-aw sa daghang suweldo sa panit, nga nag-clog sa mga pores sa nawong - kini ang hinungdan sa bugasbugas ug uban pang panghubag sa nawong. Aron ang panit sa panit nga mobalik sa normal, kinahanglan nga ipadayon ang paghimo sa sebeum ug panit saline. Gawas pa, hinungdanon nga "pakan-on" sa panit sa mga bitamina - alang niini ug kinahanglan nimo ang husto nga nutrisyon.
Ang kahimtang sa imong panit nagdepende sa pagkaon
Photo: Unsphelle.com.
Unsa nga mga produkto ang nagpahagit sa hitsura sa bugasbugas?
Tambok ug pinirito nga pagkaon. Kasagaran kini paspas nga pagkaon ug pinggan nga giluto sa daghang lana. Ang tanan namon nga paborito nga mga chips, pizza, hamburger, mga pako sa fryder naghimo usa ka maayo nga palibot alang sa dagway sa bugasbugas.
Matam-is nga pagkaon. Ang mga pinggan nga adunay taas nga sulud nga harina ug asukal mas maayo nga wala iapil gikan sa pagkaon kung mahitabo ang bugasbugas. Ang puti nga tinapay mas maayo nga mopuli sa tibuuk nga lugas, ug imbis nga mga cake ug cake mas maayo nga mokaon sa natural nga marmalade, muesli nga wala'y asukar, mga prutas nga mga baras o uga nga mga prutas o uga nga mga prutas.
Mga produkto sa gatas. Sukad sa pagkabata, gisultihan kami kung giunsa ang gasto sa gatas ug cottage mapuslanon alang sa among lawas. Tinuod kini, apan kung wala ka'y mga problema sa mga basurahan nga mga glandula. Pag-ilis sa ordinaryong gatas sa Soybean, gikaon sa yogurt nga wala'y mga additives ug asukal ug sa limitado nga gidaghanon, ang mga keso nga gipili nga adunay gamay nga porsyento nga tambok. Apan gikan sa Kefir, Ryaszhenka ug uban pa ang magdumili sa tanan.
Kape. Ang mga beans sa kape adunay organikong acid nga makatabang sa pagdugang sa lebel sa cortisol, ang tensiyon nga hormone. Kini ang cortisol nga nakapadasig sa buhat sa mga sebaceous glands. Imbis nga kape, mahimo ka mag-inom sa chicory, apan mas maayo nga moadto sa tsaa.
Alkoholikong ilimnon. Ang tanan nga alkoholikong ilimnon nagalangan sa tubig sa atong lawas, nga sa katapusan nagdala sa dagway sa kapula ug edema.
Mga Smoothies - Mapuslanon ug Delicious Snack
Photo: Unsphelle.com.
Unsang mga produkto ang naglakip sa pagkaon?
Ang mga napuno nga saturated nga mga produkto mao ang atay, mga kasingkasing sa manok, linuto nga dila sa karne, mga cedro.
Isda ug Omega-3. Ang Omega-3 acid adunay usa ka epekto nga anti-inflammatory ug mapugngan ang pagsira sa mga pores.
Mga prutas sa utanon. Ang lainlaing mga produkto sa tanum nga gigikanan panagsa ra nga magamit ang bisan unsang kadaut sa lawas - sa sukwahi, puno sila sa mga bitamina. Busa, paningkamoti nga mokaon kutob sa daghang mga utanon ug prutas kutob sa mahimo, labi na sa panahon sa ting-init.
Green Tea. Kini nga ilimnon mahimong epektibo nga limpyohan ang lawas, tungod kay kini adunay kabtangan sa usa ka kusog nga antioxidant.