Yanina Melekhova - aktres, nga nailhan alang sa papel sa serye nga "Mylodrama" ug nagtrabaho sa musicovsky "Mayakovsky". Apan gawas niini, siya usab usa ka propesyonal nga choreographer. Nahibal-an ni Janina alang sa personal nga kasinatian, kung giunsa kini lisud nga mapugos ang iyang kaugalingon nga moadto sa tigomanan, ug moadto sa Ballet Machine - labi na. Gihangyo namon siya nga ipaambit ang mga sekreto sa panukmod.
"Nag-apil ako sa choreography ug klasikong sayaw sukad pa sa pagkabata. Moadto ko sa sayaw 4 nga beses sa usa ka semana. Busa, nahibal-an ko nga sigurado nga ang ballet mao ang hingpit nga resipe alang sa usa ka matahum nga numero ug harianong postura.
Maayo nga mga bitiis ug ipadayon
Sa ballet, ang mga kaunuran sa mga bitiis nag-uswag ug magbansay. Salamat sa mga espesyal nga squats (batman) ang imong mga bitiis, ug labi na ang caviar, nakakuha usa ka sulundon nga porma. Mahimo kini nga makuha sa gawas sa ballet, ug dili na! Ug kini usa ka maayo nga stimulus nga dili laktawan ang mga klase.
Ang sala unya ayaw ipasiugda ang ingon ka matahum nga mga bitiis nga adunay taas nga tikod, sinina ug mubo nga mga palda. Sigurado ako nga sa imong aparador daghang mga bag-ong butang ang makita sa dili madugay!
Ayaw kalimti nga sa panahon sa klasiko nga sayaw nga "molihok" ang tibuuk nga lawas. Gisul-ob nimo ang hingpit nga kahimtang sa kaunoran sa press, kamot ug likod, ug ang imong liog mahimong taas ug matahum. Ug ang tanan nga gikinahanglan alang niini mao ang pipila ka mga leksyon matag semana sa ballet hall.
Sa ballet, ang mga kaunuran sa mga bitiis nagpalambo ug magbansay
Balanse sa lawas ug Espiritu
Ang klasiko nga sayaw hinungdanon kaayo nga balanse, panag-uyon sa lawas ug espiritu. Ang ballet naa sa maayong pamatasan sa pulong nga "pagpugong". Pag-uyon, tan-awa ang imong kaugalingon sa mirror nga pagkaylap - dili ang labing makapahimuot nga pagtan-aw. Ug sa mananayaw, bisan diin ang mga salamin, mao nga dili kini molihok gikan sa kamatuoran. Ang mga klase sa ballet nag-instill sa batasan nga mokaon sa kasarangan, ug kini usa usab ka positibo nga higayon.
Mao nga gitagana namon ang kadasig ug moadto sa tigomanan! Ang maayo nga pagbansay maghatag kusog ug kusog. Ug sunod kaniya, dili ka lang gusto mokaon. Labing menos panihapon kanunay nga kasarangan kaayo.
Equilibrium
Atol sa katumanan sa komplikado nga ehersisyo sa musika nga klasikal, daghan ang imong nahibal-an bahin sa imong lawas ug kalag. Dili kawang nga giingon nila nga "ang pagtino sa panimuot." Pagkat-on sa pagpadayon sa usa ka pisikal nga balanse, nasabtan nimo nga ang balanse sa emosyon hinungdanon usab. Ug ang ballet makatabang sa pagpugong niini, kanunay nga magpadayon sa balanse sa ilang mga lihok ug mga pulong.
Atol sa katumanan sa komplikado nga ehersisyo sa musika nga klasikal, daghan ang imong mahibal-an bahin sa imong lawas ug kalag
Kalipayan
Ang ballet ug klasiko usa ka dakong kalipay, ug dili lamang ang kamatuoran sa mga klase. Gisuportahan nimo ang pisikal nga porma, paghimo usa ka maayo kaayo nga numero, mga kaunuran sa tren ug postura. Pagkat-on sa pagkaon ug pagginhawa, pagtrabaho sa imong kinutuban. Ug ang ballet mao ang kahimut-an sa klasikal nga musika ug mga imahe nga gihimo sa makina. Pagkahuman, ang sayaw dili usa ka hugpong sa wala'y pulos nga mga paglihok ug dili pulos mga extension sa kaunuran. Kini usa ka maayo nga bouquet sa mga oportunidad. Depende sa mood ug musika, mahimo kitang bisan kinsa. Bisan ang pagsayaw sa imahe sa tubig, swan, sunog o bisan unsang ubang bayani sa among hangyo.
Ang Kalipay sa Kinabuhi
Kung nagbuhat ka usa ka paborito nga butang sa kompanya nga sama sa mga tawo nga may hunahuna, kini nga inspirasyon moabut. Pagkahuman sa mga klase, mibalik ka sa balay nga adunay usa ka pagbati sa lawom nga katagbawan ug kalipay. Mahimong balanse ug matagbaw sa imong kaugalingon. Ug kini ang labing hinungdanon nga butang nga naghatag kanato kalig-on sa pagpuyo nga nahiuyon sa ubang bahin sa kalibutan. "