Ang mga ehersisyo, nga naandan sa pagtumong sa Yoga sa nawong, wala'y relasyon sa yoga sa tradisyonal nga plano. Dili sama sa mga facefitnes, nga gilaraw aron "mabansay" ang mga kaunuran sa nawong, kini nga mga ehersisyo labi nga gipunting sa pag-relaks sa parehas nga mga kaunuran ug pagwagtang sa lainlaing mga clamp. Kini kini, sumala sa mga espesyalista sa Amerika, makatabang sa pagsagubang sa mga sundalong mga wrinkles sa lugar sa mata, agtang, naslobial masonry ug higpitan ang oval.
Girekomenda nga buhaton kini nga mga ehersisyo nga kanunay. Ang una nga pag-uswag makita napulo ka adlaw pagkahuman sa pagsugod sa mga klase. Ang panguna nga sukaranan sa mga ehersisyo sa pagpahigayon - sukwahi sa naandan nga pamaagi sa fitness alang sa usa ka tawo, nga gibase sa grasa, kini nga mga ehersisyo kinahanglan dili modala sa dagway sa mga wrinkles. Kung sa panahon sa pagpahamtang sa pag-ehersisyo nga imong gibuak o nabuak, ang imong mga kaunuran gipakusgan sa nawong, mas maayo nga dili gamiton kini nga teknik. Wala'y mga contraindications alang sa pag-ehersisyo.
Nahibal-an nga ang gitawag nga mga kalamnan sa depresyon mao ang responsable sa pagtungha sa mga sundalong mga wrinkles sa nawong, nagdala sila sa dagway sa mga toro sa agtang, sa Sulud (NASRAMSE (NASRAMSE). Ang teknik makatabang sa pagkat-on, sa usa ka bahin, pag-relaks ang mga kaunuran, sa pikas, aron makontrol ang kalihokan sa mga depresyon sa kalamnan, nga husto. Tungod kay ang kalihokan sa kaunuran mahimong mabantayan bisan sa independente o sa tabang sa botulinum-toxin.
- Gibansay namon ang lingin nga kaunuran sa mata. Aron mahimo ang pag-ehersisyo, kinahanglan nga mopadayon ka sa mga kanto sa mata sa indeks ug tunga nga mga tudlo. Pagkahuman magsugod ug pagsira ug bukha ang imong mga mata. Sulayi sa panahon sa pagpatay nga dili mobuto. Balika ang pag-ehersisyo labing menos 50 ka beses. Ang pag-ehersisyo gipunting sa ibabaw nga suspension sa eyelid ug ang paglikay sa mga bun-og sa periorubatublit zone.
- Gikontrol namon ang "kaunuran sa mga Gorder". Husto nga Posisyon: Pag-index sa mga tudlo sa agtang, medium - sa lugar sa kilay, dako sa lugar sa aping. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan nga adunay usa ka nawong sa bayanan sa kasingkasing gikan sa mga kamot. Ang buluhaton sa pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo sa mga kilay sa mga mata, nga nagkontrol sa mga ekspresyon sa nawong. Ang pag-ehersisyo makatabang sa paglig-on sa mga kaunuran sa agtang ug mga kilay, pagwagtang sa pagbitay sa kini nga sona ug ang dagway sa bertikal nga higayon tali sa kilay sa taliwala sa kilay. Balika ang ehersisyo nga 50 ka beses.
- Kuhaa ang mga wrinkles sa lugar sa agtang. Alang sa kini nga mga katuyoan, ang intertwined nga palad kinahanglan ibutang sa agtang ug gamay nga pagpilit niini. Ibalhin ang agtang sa pataas nga direksyon. Lagmit, sa sinugdan, dili ka daghan, tungod kay ang data sa kaunuran nga wala nimo gigamit kaniadto. Kung, kung buhaton ang ehersisyo, magsugod ka sa pagbalhin sa imong mga igdulungog, tungod kay gigamit nimo ang temporal nga kaunuran, wala'y makalilisang. Himua kini nga pag-ehersisyo labing menos 50 ka beses.
- Paglikay sa "Mga singsing sa Venus". Ibutang ang imong mga palad sa lugar sa clavicle, gamay nga iduso ang mga tudlo. Ang nawong mobayaw aron ang usa ka anggulo sa 45 degree naporma tali sa baba ug liog. I-on ang imong ulo sa tuo ug buhata ang parehas sa tuo nga abaga, ibalik sa posisyon sa pagsugod, unya ang imong ulo sa wala ug buhata ang parehas. Balika ang pag-ehersisyo labing menos 10 ka beses alang sa matag kilid.
- Gibansay namon ang mga kaunuran sa tunga nga bahin sa nawong. Kini nga ehersisyo makatabang sa pagbalik sa volume zone. Padayon ang mga makahilo nga tudlo sa mga kanto sa mga ngabil, dayon i-infate ang mga aping ug magsugod sa pagpapahawa sa hangin gikan sa usa ka katunga sa imong baba sa lain. Sunda ang imong mga ekspresyon sa nawong - kung gihimo ang ehersisyo dili kini mahimo. Balika ang 10 ka beses alang sa matag aping.
- Wala'y mga tolda nga nasolabial ug hare laps. Aron mahimo ang pag-ehersisyo, kuhaa ang imong mga ngabil sa umaabut, sunda, aron wala'y paglibot sa baba. Uyon sa press sa tunga ug indeks sa tudlo sa mga ngabil - 25 ka beses sa imong wala nga kamot ug parehas nga katungod.