Pagkaon usa ka kutsarita nga dugos. Diyutay ra ang nahibal-an sa mga tawo, apan gikan sa IKOTA makatabang sa pagwagtang sa tam-is. Pananglitan, usa ka kutsara nga dugos. Kung wala'y dugos, nan makakaon ka nga asukal. Ang tinuod mao nga kung ang usa ka tawo mokaon sa usa ka butang nga matam-is, unya siya mobangon salivation. Ug kung ang usa ka tawo molamoy sa laway, ang diaphragm nga pagkunhod mohunong ug ang Ikot gipasa.
Hupti ang imong gininhawa labi pa sa usa ka minuto. Nahibal-an sa tanan nga kung ang iikote kinahanglan nga malangan. Apan kini nga pamaagi dili kanunay nga epektibo, tungod kay ang pagginhawa kinahanglan nga malangan labaw sa 1 minuto! Kung dili kaayo - unya ang epekto dili mahimo. Ang tinuod mao nga ang pagginhawa sa pagginhawa kinahanglan nga naghinamhinam sa sentro sa pagginhawa sa utok. Gikinahanglan ang daghang oras, mga 1 minuto. Ug ang IKOTA moagi.
Hupti ang imong gininhawa ug ipataas ang mga kamot. Uban niini nga pamaagi, ang paglangan sa pagginhawa nagbag-o sa dagway sa dughan. Ang diaphragm relaks ug mihunong sa pag-urong. IKOTA Pass.
Hunahunaa kung kinsa ang imong mahinumduman. Kanunay, ang mga tawo nag-ingon: "Oh, ako ang Ikayay, tingali, adunay nahinumdom kanako." Ug nagsugod sa paglista sa mga ngalan sa tanan nga mga paryente ug mga higala. Bisan pa sa kamatuoran nga ang ideya ingon dili makatarunganon, adunay bahin niini. Ang nakagubot nga hinungdan mao ang hinungdan dinhi. Nagsugod ka sa paghinumdom sa mga tawo nga makahunahuna kanimo. Ingon usa ka sangputanan, natugaw ka. Ug ang IKOTA moagi.