Kung ang bata malipayon nga nagdagan aron magtuon, kini nagpasabut nga nagpaabut siya sa usa ka miting sa mga higala, apan wala'y dugay nga mga leksyon ug ang kakulang sa personal nga wanang. Daghang mga estudyante ug estudyante ang lisud nga mobalik sa naandan nga rutina - nga gusto sa kadaghanan sa adlaw nga naglingkod sa ikalimang punto? Sa kini nga materyal gisultihan namon kung giunsa pagtabang ang mga bata nga tukuron pag-usab ang rehimen ug pagdasig sa usa ka bag-ong tuig sa eskuylahan.
Ang pagkabalaka mao ang kinaiya sa kadaghanan
Usa ka taho sa Australia nagpakita nga mga 6.9% sa mga nag-survey nga mga bata ug mga tin-edyer adunay usa ka nadayagnos nga nakurat nga sakit, 4.3% ang nakapaalarma sa panagbulag ug 2.3% - Social Phobia. Ang sosyal nga phobia (sosyal nga kabalaka) labi ka kasagaran sa mga tin-edyer, samtang ang pagbulag sa panagbulag labi ka kasagaran sa mga bata.
Daghang mga bata ang mibati nga nag-inusara sa pagsugod sa tuig sa eskuylahan
Photo: Unsphelle.com.
Busa, unsa man ang mahimo sa mga bata aron mabuntog ang alarma sa pagbalik sa eskuylahan? Niini ang pipila nga mga mapuslanon nga mga tip:
Pag-atubang sa pipila ka mga simtomas sa lawas
Mabudlay maghunahuna kung ang imong lawas naa sa tensiyon. Paggamit makapahupay nga mga pamaagi sama sa pag-atiman o pagginhawa sa pagginhawa. Ang pagkahinay sa pagginhawa mahimong makunhuran ang mga sintomas sa kabalaka, depresyon, kasuko ug kalibog.
Ayaw Paglikay sa mga Suliran
Ang pagkabalaka nagdugang kung gigamit ang paglikay sa taktika, sama sa paglikay sa biswal nga kontak, pagdumili sa pagpataas sa imong kamot aron matubag ang pangutana o Inget School. Mao nga ang labing epektibo nga paagi sa pagsagubang sa sosyal nga alarma mao ang pag-atubang niini. Himoa nga ang imong anak makakuha usa ka gamay nga kasinatian sa kalampusan sa sosyal - aron ipahayag ang imong opinyon sa usa ka tawo, pagsugod sa usa ka panag-istoryahanay sa usa nga iyang nahibal-an - aron matun-an niya nga luwas ang mga kahimtang sa sosyal.
Ihalad ang bata aron magsugod sa pagpataas sa mga kamot o nakigsulti sa usa ka klasmet
Photo: Unsphelle.com.
Magsugod sa gamay
Samtang ang paglikay sa ilang mga kahadlok dili usa ka paagi sa gawas, apan ang bug-os nga pagtuslob sa kanila dili usab usa ka paagi. Ang pagsiguro sa negatibo nga kasinatian sa sosyal mahimong mosangput sa kahadlok ug kapakyasan, ingon man pagkunhod sa posibilidad nga ang mga tawo nga nag-antos sa pagkabalaka mosulay pag-usab niini o sa tanan nga pagsulay. Magsugod sa gamay ug i-type ang kaisog. Bisan kung gusto nimo nga suportahan ang imong anak, siguruha nga gidasig usab nimo siya sa pag-atubang sa mga kahadlok nga nabalaka.
Imposible nga magsaad nga wala'y daotan nga mahitabo
Tingali maglibog ka o makombikto sa katilingban. Imbis nga pagsulay sa paglikay sa kini nga mga panghitabo, pagsulay sa pag-usab kanila. Hinumdumi nga kita tanan matag karon ug unya makakuha usa ka negatibo nga feedback, ug kini dili makahimo kanimo nga usa ka hungog o dili kaayo bililhon nga tawo. Kini naghimo kanimo nga normal. O, imbis nga kalibug, sulayi ang makita nga mga kapakyasan nga adunay kataw-anan.