Ang Herophobia usa ka sagad nga sakit sa pangisip, nga naa sa kahadlok sa makalingaw ug kalipayan. Sa 2019 World Worefe Rating Rating (whing), ang Russia nagkuha lamang sa ika-68th Dapit nga - sa usa ka tuig lamang, nawala ang among nasud sa lista. Bisan pa, kini angay nga masabtan nga ang tanan sa among mga kamot - magbag-o nga mga batasan ug mahimong labi ka malipayon matag adlaw.
Unsa man ang kalipay nga lahi sa kalipayan?
Ang nag-unang buluhaton sa atong utok mao ang pagtimbang-timbang sa kalikopan ug paghatag usa ka signal sa kagul-anan sa tanan nga mga organo sa oras aron mapreserbar ang kinabuhi. Ang komplikado nga aparato niini nagtrabaho aron moabut gikan sa gawas sa kasayuran alang sa bahin sa mga segundo gibanabana, giproseso, ug ang utok nagpadasig sa angay nga Department.
Sa panahon nga kita himsog ug ang tanan natagbaw, ang utok nagpukaw sa paghimo sa mga neurotransmitters nerve nga proseso. Kini ang mga hormone nga responsable alang sa paspas nga paghatud sa pagdaghan sa nerbiyos taliwala sa mga selyula. Ang mga neurotransmitters naglakip sa: Oxytocin - usa ka hormone sa gugma, dopamine - usa ka hormone sa kalipayan, serotonin - hormone sa kalipay ug uban pa. Ang kalainan tali sa kalipayan ug kalipay sa lebel sa kemikal naa ra sa lebel sa mga hormone. Ang nag-awas nga kalipay hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso, samtang ang kalipay nakaamot sa kanunay nga gipasiugda sa mga hormone sa gagmay nga "mga bahin".
Pagmaya sa matag adlaw - kini dali
Photo: Unsphelle.com.
Pagkalainlain alang sa Psyche
Ang kalipay usa ka makahuluganon nga kahimtang, dili gyud subo. Ang mga tawo, kadaghanan sa ilang kinabuhi sa usa ka kahimtang sa panag-uyon, nagbanabana kaniya ingon usa ka sangputanan sa daghang mga reaksyon:
- Ang abilidad nga pabilhan kung unsa ang naa kanimo. Ang tinguha nga makabaton dako normal, hinungdanon lamang nga dili kalimtan nga kontento sa una nga nakuha kaniadto. Usa ka lig-on nga pamilya, takus sa kinitaan, kanselahon nga kahimsog ug ang presensya sa libre nga oras sa hobby - dili ba igo?
- Ang abilidad sa pagsulti dili. Samtang gusto nimo nga komportable ug buotan sa tanan, dili ako moadto sa bisan unsang himsog nga psyche.
- Abilidad sa pagpanalipod sa personal nga mga utlanan. Dili igsapayan, giingon naton ang bahin sa mga relasyon sa imong minahal nga tawo o kauban sa trabaho. Ang mga tawo kinahanglan nga makasabut nga dili ka obligado nga magbag-o alang sa ilang personal nga kalipayan, ug wala kini kinahanglana gikan kanimo.
- Ang abilidad sa pagtino sa imong emosyon. Kini kanunay nga dili makapangidlap ug maglipay: ang matag tawo nasubo ug nasuko matag karon ug unya. Hatagi ang imong kaugalingon sa higayon nga mabuhi ang negatibo nga mga emosyon, dili pagpanumpa alang kanila.
Sulayi ang usa ka bag-o ug pagbag-o sa imong kinabuhi alang sa labi ka maayo.
Photo: Unsphelle.com.
Posible ba nga magmalipayon ug makatagamtam sa kinabuhi?
Kung sulod sa 1-2 ka bulan ug daghan pa nga naa ka sa usa ka kahimtang sa pangisip nga balanse, gihubit sa utok kini nga estado ingon sukdanan. Naanad ka sa kalikopan, hunong nga maghunahuna sa mga timailhan sa pagtagad gikan sa mga minahal, nahibal-an ang imong lebel sa kita ingon usa ka pamatasan ug uban pa. Bisan pa, sa bisan unsang oras, ang usa ka sayo nga panghitabo ang hinungdan sa pag-agay sa kalipay - ang utok sama sa usa ka bag-o, ingon nga kini naa sa pag-uswag. Ang imong nag-unang buluhaton mao ang pag-normalize sa kahimtang sa pangisip, ug dayon paghukum sa mga eksperimento. Unya ang kalipay ug kalipay mahitabo sa samang higayon. Sama sa imong nakita, wala'y komplikado!