Adunay usa ka panultihon nga ang tanan nga lamian makadaot. Ug ania dili ingon! Sa kini nga artikulo, giwagtang namon kini nga mito ug gitanyag sa imong atensyon nga mga resipe alang sa mga klasiko nga pinggan nga dugay nga nakasulod sa pagkaon sa among mga pamilya ug nahulog sa culinary book nga panid sa seksyon nga "Paborital".
Mga karne nga adunay mga oats
Sulayi nga idugang sa mga klasiko nga karne sa mga oat nga mga oats. Puli ang karne sa ⅓ oats - mao nga nagdugang ka nga labi pa nga matunaw nga mga lanot sa pinggan. Gikuha sa mga Oats ang dugang nga kolesterol gikan sa lawas, naglig-on ug nag-normalize sa aksyon nga adunay gikulbaan nga gikulbaan, pagkunhod sa mga sakit sa gana ug pagkatulog. Usab, ang mga oats mapuslanon kaayo alang sa kahimsog sa kasingkasing, ug ang paggamit sa usa ka gamay nga kantidad sa karne mosangput sa usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa saturated fats sa pinggan.
Lazagna nga adunay sibuyas
Ang tanan nga nahigugma sa tradisyonal nga pinggan sa lutuine sa Italyano mahimong labi ka mapuslanon, pag-ilis sa mga habol sa pasta nga adunay tinadtad nga sibuyas. Kini naghatag og usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon, ug ang iyang regular nga paggamit ambag sa paghinlo sa dugo, nangulo sa normal ang-ang sa hemoglobin, improb panghilis, atay ug sa gallbladder. Usab, ang leek usa ka tinubdan sa bitamina A, mapuslanon alang sa pagtan-aw.
Pagdugang labaw pa sa Greenery sa Lazagan
Photo: Unsphelle.com.
Mga sandwich sa pamahaw nga adunay mga isda, utanon o dughan sa manok
Ang usa ka yano nga pamahaw mahimong mapaayo kung imong palitan ang keso, mantikilya ug linuto nga sausage sa manok o isda. Mahimo nimong gamiton ang yogurt, mustasa, kefir o adjika ingon mga sarsa. Idugang ang mga gulay ug mga utanon sa sandwich - naghimo sila usa ka pagbati nga matagbaw. Mahimo ka usab magbutang usa ka maanghang nga greenery sa usa ka sandwich.
Celery puree sausage
Sausages nga adunay patatas nga patatas nga patatas - yano ug panihapon sa panihapon, apan unsa man kung idugang sa mga patatas o bisan pa sa pagpuli niini sa celery? Ang naulahi usa ka nindot nga gigikanan sa mga bitamina C ug K, gawas pa, gipadako niini ang tono ug pag-robotability, pagkunhod sa lebel sa stress hormone sa sistema sa nerbiyos ug nagpalambo sa kalidad sa pagkatulog.
DELARREADED CHEESECICECAKE
Usa sa labing inila nga mga panam-is sa kalibutan ang mahimong dili kaayo matambok, pagdugang sa keso sa ilong, low-fat cream cheese ug light sour cream.
Ang paborito nga panam-is mahimo nga dili kaayo kaloriya nga adunay keso nga low-fat cream
Photo: Unsphelle.com.