Ngano nga ang mga babaye mahimong masakiton sa usa ka tiyan?
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kasakit nahitabo tungod sa mga hormone. Atol sa nag-una nga istruktura nga syndrome, ang synthesis sa mga prostaglandins mahimong modaghan - mga espesyal nga sangkap nga makahimo sa pagkunhod sa hapsay nga kaunuran. Ang usa ka dugang nga gidaghanon sa Postaglandin nagdala sa usa ka spastic nga pagkunhod sa matris ug ang mga kasangkapan niini, ang Ischemia nag-uswag, nga nagdugang sa masakit nga kadasig. Ang mga sintomas nga may kalabutan, sama sa sakit sa ulo, kasukaon, nagsuka-suka, gipatin-aw usab sa sobra nga mga prostaglandin.
Unsa ang kinahanglan buhaton aron makunhuran ang kasakit?
Bitamina E. Ang paggamit sa kini nga bitamina sa usa ka dosis nga 300 mg matag adlaw sa una nga 3 nga adlaw sa masakit nga pagregla naghatag usa ka maayo nga terapyutik nga epekto. Ang Vitamin E nagpauswag sa mekanismo sa coagulation sa dugo ug, busa, makatampo sa pag-ila sa pagregla sa mga clots sa pagregla. Ang agianan sa kini nga mga bunches usahay ang hinungdan sa lig-on nga binulan nga kasakit.
Bitamina B6. Ang taas nga lebel sa estrogen hinungdan sa usa ka likido nga likido ug pagbuak, nga nagdugang kasakit sa panahon sa pagregla. Ang Vitamin B6 nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa metabolismo sa estrogen ug gitukod ang husto nga balanse sa hormonal.
Potassium. Gipahiuli niini ang balanse sa tubig-asin sa lawas ug nakaamot sa pagwagtang sa edema.
Magnesium. Nag-ambag kini aron mapadayon ang usa ka taas nga lebel sa ATP, nga naghatag normal nga paglihok ug pag-relaks sa mga kaunuran. Kung kulang ang ATP, ang pagkombinsir makita sa mga kaunuran. Paggamit mga produkto nga adunahan sa magnesium: berde nga mga utanon, itlog, gatas ug isda.
Mga ehersisyo sa lawas. Ayaw pagdumili ehersisyo sa panahon sa pagregla. Bisan pa, ang kusog o kusog nga mga load dili girekomenda niining mga adlawa, hatagi ang kagustuhan sa yoga o pilates. Adunay usab ehersisyo nga makatabang sa pagpahuyang sa kasakit. Barug sa imong tuhod ug mga siko, aron ang mga butig sa labing taas nga punto, mobarug sa ingon nga posisyon nga 5-10 ka minuto aron ang dugo isalikway gikan sa pelvis.