Daghang mga babaye ang gusto nga adunay usa ka matahum ug higpit nga numero, apan tungod sa usa ka dasok nga iskedyul sa trabaho, ang oras alang sa sports usahay kulang. Karong bag-o, ang mga babaye labi nga nagbalik sa pamaagi nga gitawag nga "Bodiflex", nga nagkuha lamang sa 15-20 minuto sa usa ka adlaw ug naglambigit sa pagpaayo sa kalidad sa lawas. Ang tagsulat sa pamaagi sa pagsaad dili lamang usa ka slim nga numero, apan usab ang pagbatok sa bisan unsang mga sakit. Hunahunaon naton kini kung kini.
Unsa man ang bodiflex?
Bodiflex (English. Lawas - lawas, Flex - Bend) usa ka espesyal nga gidisenyo nga komplikado sa mga static ehersisyo nga gihimo sa pagginhawa. Ang teknik naimbento sa usa ka ordinaryo nga Amerikano nga tag-iya sa balay nga grier chayliers sa sayong bahin sa 2000s. Gipahayag sa tagsulat nga sila nag-ambit sa pagkawala sa timbang, ang pag-normalize sa metabolismo ug kaunuran nga nagpalig-on.
Ang kakulang sa kaloriya nagpasiugda sa pagkawala sa timbang
Photo: Unsphelle.com.
Ang programa naglangkob sa 12 nga mga ehersisyo nga gipahigayon adlaw-adlaw sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan alang sa o duha ka oras pagkahuman sa pagkaon sa maadlaw. Ang pagbansay nagkinahanglag 15-20 minuto. Dili kinahanglan ang mga espesyal nga kagamitan, dili kinahanglan ang suskrisyon sa gym - ang mga pag-ehersisyo mahimo nga himuon sa balay. Giisip sa pipila nga ang pag-infle sa lawas sa tinuod nga panacea - oras ug paningkamot nga gikinahanglan gamay, apan ang sangputanan nagsaad nga mahimong usa ka apohan. Sa mga ehersisyo, bisan kinsa nga babaye makasagubang, bisan kung wala pa siya moapil sa sports.
Siguruha nga mokonsulta sa usa ka doktor
Photo: Unsphelle.com.
Ang nag-unang rekomendasyon alang sa pagbansay mao ang pagpakunhod sa gidaghanon sa pag-ut-ut sa gidaghanon sa carbohydrate, nga lagmit nga nagdala sa usa ka pagkunhod sa gibug-aton. Bisan pa, ang fitness bikini ug bodybuilder girekomenda sa buntag aron buhaton ang ehersisyo nga "vacuum", nga hinungdanon nga hapit sa bodyflex.
Ang mga pagsusi sa mga Ruso bahin sa Bodiflex magkalainlain. Ang usa ka tawo nga kini nga teknik makatabang kaayo, ug adunay usa nga nag-usik sa iyang pag-usik sa oras. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga chaleter sa GRIR nakadawat usa ka kaso ug nagbayad sa daghang milyon nga dolyar alang sa bakak nga mga saad sa mga kustomer nga wala pa makab-ot ang gitinguha nga sangputanan.
Gikan sa mga tam-is kinahanglan nga magdumili
Photo: Unsphelle.com.
Kung nakadesisyon ka nga sulayan kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, una nga mokonsulta sa imong doktor. Ang tinuod mao nga ang Bodiflex adunay daghang mga contraindications. Ang teknik dili nahiuyon sa mga nag-antos sa hypertension, laygay nga gynecological o uban pang mga sakit, mga problema sa musculoskeletal system, ug gikuha usab ang hormonal o sedatives. Ang lista sa mga contraindications labi ka daghan, mao nga obligado ang kampanya sa doktor sa wala pa ang mga klase. Dugang pa, ang mga gynecologist nagpasidaan - dili husto nga pag-ehersisyo mahimo dayon nga mosangput sa mga bungbong sa vagina.