Atong isumite ang among kinabuhi sa daghang mga tuig aron mabag-o kini, apan dili ka lang maghunahuna, apan buhaton. Wala kini magkinahanglan daghang paningkamot ug oras.
20 minuto sa usa ka adlaw alang sa pag-charge
Aron mas maayo ang pagbati, adunay usa ka tanga nga lawas, usa ka malipayon nga pagtan-aw, dili kinahanglan nga mogahin og daghang oras sa gym. Ipahinungod ang mga pagbiyahe sa buntag o gabii alang sa daghang mga ehersisyo sa yoga - mapabilhan mo dayon ang resulta.
Pagpili usa ka lakang nga angay kanimo
pixabay.com.
20 minuto sa usa ka adlaw sa pamilya
Dili sa mga away ug panaglalis, pag-usab sa ilang mga minahal, apan sa unsa nga isulti kanila kung giunsa nimo paghigugma sila, hibal-i kung giunsa ang pag-undang sa adlaw nga sila nagsamok o malipayon. Aron makigsulti alang sa mga kalag, dili kini daghang oras, igo nga hiniusa nga tsaa.
Ang komunikasyon sa pamilya hinungdanon kaayo
pixabay.com.
20 minuto sa usa ka adlaw alang sa dugang nga edukasyon
Kung dili naton mapauswag ang ilang mga kahanas, dili kami mohunong, apan mobalik, tungod kay moabut ang panahon. Uban sa usa ka modernong kahimtang sa ekonomiya, kinahanglan nga kinahanglan nga mag-uswag kanunay. Ayaw tapolan, magkat-on sa mga bag-ong aspeto sa imong kanunay nga propesyon o uban pang mga kalihokan.
Ayaw kalimti ang bahin sa pag-uswag sa kaugalingon
pixabay.com.
20 minuto sa usa ka adlaw aron tan-awon nga labi ka maayo
Pa-pahimus ang imong kaugalingon sa adlaw-adlaw nga mga pamaagi sa pag-relaks - ang panginahanglan. Ang ritmo sa kinabuhi nagbutang sa among atubangan daghang mga buluhaton matag adlaw, alang sa ilang solusyon kinahanglan naton kusog. Mao nga, ang lawas mao ang kalingawan. Mainiton nga kaligoanan sa mga tanum nga tanum, maskara sa nawong, pagpamalandong sa musika - ayaw kalimti ang bahin sa kalag ug lawas.
Pipila ka oras alang sa kalag ug lawas
pixabay.com.