Salad kauban ang abukado ug manok
Sagol: 2 Mga dughan sa manok, 2 Avocado, dahon sa salad (o iceberg), kumakop sa Sesame, Honey, Mustard, UNWED TEMON, ALELID TEATHE, SOGELIKO.
Paagi sa Pagluto: Isagol ang lana sa utanon, mustasa ug pagkaon sa mga halves sa lemon. Hatagi kini nga sagol nga adunay usa ka manok ug biyaan aron pagkuha sa usa ka oras. Ang Avocado Cut Pulp, ang lettuce dahon aron mabuak ang ilang mga kamot. Magpabilin sa pinggan. Nagtago sa usa ka sagol nga gikan sa
100 ml nga lana sa utanon, 25 ml nga suka ug daghang mga piraso sa ahos nga gimingaw sa usa ka garbber. Ang manok nagprito sa usa ka frying pan, ituslob ang mga suso sa Sesame. Pagkahuman giputol ang manok sa mga gilis ug ibutang ang salad sa ibabaw. Ang karne mahimong sirado sa juice nga nahabilin sa kalaha.
Sa 100 g nga salad nga adunay avocado ug manok naglangkob sa 165 kcal.
Salad kauban ang mga champigons ug bacon
Sagol: 100 G Arugula, 4 Medium nga Tomato, 2 Bacon Strips, 1 Black Tinapay nga Sila, Parmesan, Balsa, Balsa, Balsa, Pepper, Oil sa Olive.
Paagi sa Pagluto: Sa lana sa oliba gamay nga pagprito ang mga liso sa usa ka cumin, pagdugang sa tinapay nga gihagkan niini nga adunay gagmay nga mga cubes. Bacon nga magpahid sa usa ka kalaha sa usa ka gamay nga kalayo, ibutang sa usa ka tualya sa papel. Ang uhong giputol sa manipis nga mga palid. Giputol ang Parmesan sa mga lungag nga adunay pag-apelar sa utanon. Tomato giputol sa tunga nga singsing. Ibutang ang arugula sa pinggan, asin ug paminta. Pagkahuman idugang sa salad sa mga hiwa sa kamatis, keso, uhong, bacon, crouton. SQUILE SALAD nga adunay balsamic suka ug lana sa oliba sa usa ka 1: 3 ratio.
Sa 100 g sa lettuce sa mga champigons ug bacon - 170 kcal.
Salad nga adunay paste
Photo: Pixabay.com/Ru.
Salad nga adunay paste
Sagol: Usa ka kumkom sa macaroni (sa linuto nga porma nga kinahanglan nga molihok sa usa ka baso), 1 matam-is nga paminta, 1 nga bangko sa Tuna sa kaugalingon nga mga bulok, ½ matam-is nga pula nga mga bombilya, mga gulay, dahon nga dahon, keso. Alang sa refueling: 7 tbsp. l. Lana sa olibo, 2 tbsp. l. Lemon juice, ½ st. l. mustasa, gamay nga kutsara nga kutsara sa likido nga dugos,
1 clove sa ahos, asin, paminta.
Paagi sa Pagluto: Pasta sa pagluto sa estado sa Al Dente ug cool. Pepper giputol sa usa ka manipis nga uhot, giputol ang mga kamatis sa mga halves, olibo - sa mga halves o singsing, sibuyas - gagmay nga mga balahibo. Pag-andam sa Refueling: Aron ipunting ang lemon juice sa lana sa oliba, idugang ang mustasa, dugos, asin ug paminta, ipilit ang mga lugas. Tungod sa blender. Ang mga dahon sa salad aron mabuak ang ilang mga kamot, usa ka paste aron makonektar sa mga utanon ug idugang ang usa ka piraso sa tuna. Pun-a sa sarsa, isablig ang mga tinadtad nga tinadtad nga gulay, isablig sa keso gikan sa itaas.
B100 g salad nga adunay paste - 98 KCAL.