Kung dili nimo gusto ang bisan unsa ug ingon nga ang tanan, alang sa bisan unsa nga imong natumba, moadto sa scam, gitambagan ka namon. Wala'y bisan kinsa sa among mga emosyon nga nagpakita sa usa ka walay sulod nga lugar: kinahanglan nimo nga atubangon ang kawalay interes. Naghisgot bahin sa mga pamaagi sa pagtrabaho sa wala mahunahuna, nga makatabang kanimo nga magsugod sa pagkalipay sa kinabuhi.
Isulat ang rating sa mga spheres sa notepad
Photo: Unsphelle.com.
Pagtino sa mga spheres sa kinabuhi
Pagkuha usa ka blangko nga habol ug makanunayon nga maguhit sa 14 nga pinahigda nga tul-id nga linya sa kini, ang matag usa kinahanglan nga mabahin dili pa 10 ka mga bahin. Sign kini nga mga linya sa maong butang: career,-sa-kaugalingon sa edukasyon, panagway, numero, kinaiya, palibot, sa espirituwal nga kalamboan, trabaho, finance, pagdumala sa oras, kalingawan, relasyon, sa balay, sa panglawas. Hibal-i ang numero samtang natagbaw ka sa matag usa sa mga butang. Pinaagi sa nahagba sa luyo, isulat ang 3 nga mga nag-unang mga problema ug 3 nga paagi aron masulbad kini. Kini usa ka matang sa pagkalainlain sa "ligid sa balanse", nga makatabang sa pag-ayo sa pagtimbang-timbang sa karon nga kahimtang.
Isulud ang imong kaugalingon sa pagkabata
Ang sunod nga butang nga kinahanglan nimo buhaton mao ang pagkalot bisan sa lawom. Kinahanglan nimo nga masabtan ang mga kahadlok sa sulud nga kinahanglan nimo pag-angkon. Gitambagan sa mga sikolohista ang pagkontak sa sulud nga bata. Lingkod sa usa ka komportable nga setting alang kanimo, pag-relaks ug ipiyong ang imong mga mata. Hunahunaa ang usa ka balay nga imong gipuy-an sa edad nga 6-7 ka tuig: moadto ka niini, paadtoa ang imong kuwarto, ablihi ang pultahan ug magkita sa usa ka bata - gamay ra. Pangutan-a ang usa ka bata unsa ang iyang gipangandoy. Unya panamilit siya ug balik sa balay pag-usab: Karon nahimamat nimo ang imong kaugalingon sa pagkabatan-on. Pangutan-a pag-usab kung unsa ang mga damgo sa kini nga bata. Ang pagpaunlod sa miagi mao ang tinuud nga batasan sa pagkahibalo sa dugay nga nakalimtan nga mga tinguha.
Mag-inusara nga adunay usa ka bata nga sulud
Photo: Unsphelle.com.
Paghimo og reboot
Ang kasaba sa kasayuran kanunay nga makabalda sa pag-focus sa mga internal nga emosyon ug masabtan kung unsa ang imong gusto. Pasidaan ang mga minahal nga kinahanglan nimo nga mag-inusara uban kanimo. Mas maayo nga buhaton kini nga batasan sa balay - nagtanyag mga panimalay nga moadto sa mga higala, gibiyaan ka lang sa makadiyot. Sa kini nga mga oras nga 10-12, i-off ang Internet, kuhaa ang telepono ug ayaw paggamit og lain nga pamaagi sa multimedia. Kinahanglan nimo masabtan kung unsa ang imong gusto ug karon. Tumoo ka kanako, kini mahimong mga hunahuna dili bahin sa usa ka bag-ong sinina o awto, apan usa ka butang nga espirituhanon - ang tinguha nga buhaton ang pag-drawing, basaha ang pilosopiko nga libro o magbakasyon nga nag-inusara. Kanunay ka nga magpabilin nga nag-inusara uban kanimo, mas dali ka makakat-on nga makaamgo sa imong kaugalingon nga mga emosyon ug ayaw itago kini alang sa usa ka pahiyom, apan aron wagtangon ang hinungdan sa kawad-an.