Kini nga artikulo dili pa bahin sa pagkatulog, apan bahin sa kung unsa ang nagpugong nga makatulog. Bisan unsa nga nahisgutan na ang nahisgutan na bahin sa insomnia, apan adunay laing butang nga hisgutan. Kanunay nga makatulog nga nagpugong sa usa ka taas nga lebel sa pagkabalaka. Ang pagkatulog usa ka kahimtang sa pagpakalma ug kalmado. Ang alarma usa ka mode sa kombat, kini usa ka kaandam alang sa usa ka miting nga adunay peligro. Busa, sa usa ka kahimtang sa pagkabalaka imposible nga makatulog kung dili ka makapakalma sa imong kaugalingon.
Ang panaglalis bahin sa emosyonal nga kalibutan sa usa ka tawo, ang mga sikologo mouyon nga ang among mga pagbati sa bisan unsang spectrum ug landong nga among gikinahanglan. Gikinahanglan ang kasuko aron panalipdan, hatagi ang paghatud, panalipdi ang imong posisyon, gilaraw ang mga utlanan sa kalibutan. Nagkasubo kami sa mga minahal, pinaagi sa pagbulag sa pipila ka matang sa tawo o bisan sa entablado sa kinabuhi. Ang kasubo nagsulti kanato nga ang usa ka butang nga dili matapos. Nahibal-an ang kalapasan, nakigkita usab kita sa nawong nga gihigugma naton ang usa ka tawo ug makadaot sa pagpasakit kaniya o sa iyang agresibo nga mga reaksyon. Ang mga wines nagpamatuod sa Misdemeanor.
Apan unsa ang kabalaka? Hingpit nga angay nga pangutana, bisan unsa pa katugnaw. Mag-uban kita. Kung sa usa ka panahon nga kalimtan ang dili maayo nga pagbati sa kabalaka, aron mahimo ang sakit nga sangkap alang sa mga brackets, dayon sa puro nga alarma sa mga pwersa, kini usa ka sobra nga pagkahigawad sa kaisipan ug lawas.
Ang pagkabalaka nahisama sa koryente, kini ang kusog sa atong lawas, apan ang kusog dili mapugngan.
Hinumduman naton karon ang imong kaugalingon sa mga higayon sa gugma (alang sa dugang nga pagpalambo sa mga panumduman mas maayo nga mag-usab sa wala mahibal-an nga panumduman). Sa tinuud, kini limpyo nga pagpuga sa enerhiya sa tubig sa kalag. Pagkatulog, Pagkaon, Pagkabalaka sa mga Tinuohan - Tanan Kini Nag-abut sa background. Adunay daghang kusog nga labing menos ang mga gadget gisuhan. Sa kini nga mga pagbati sa mga pagbati, ang mga tawo nag-compose sa mga kanta, mga balak, lainlain ang kabuangan, giingon nila kung unsa ang ilang gihunahuna, dili kung unsa ang ilang gipaabut kanila. Apan sa kinatibuk-an, nahigugma kami sa pag-trepidation ug pagtahud, bisan nga naningkamot nga mabuhi kini (hingpit ug grabe ang gisulat ni Irwin Yal sa libro nga "Medicine nga dili kaayo gipabilhan. Wala magdala.
Sa parehas nga oras, ang pagkabalaka usa ka kadaot sa atong kalag ug labi na sa atong lawas. Sama sa elektrisidad, dili kini daotan ug dili maayo. Ang kusog sa puro nga porma gihatag sa katumanan sa mga kaso. Apan gipugngan naton ang atong kaugalingon gikan sa mga aksyon, pagsulay sa pagpugong sa kinabuhi, ug ang sobra nga enerhiya nahimo nga kabalaka.
Magahatag ako usa ka pananglitan gikan sa pagpraktis. Usa ka babaye ang nagtrabaho kauban nako, nga matag-usa nga gisakit sa insomnia. Gusto niya nga matulog, apan sa diha nga siya mihigda, ang iyang dili klaro nga pag-antos, nga nahimo nga mga katalagman nga mga pantasya sa tungang gabii. Sa pangutana nga gikabalak-an niya siya, gawas sa insomnia, una niyang gisultihan ang dili tinuyo nga mga istorya sa dugay nga panahon, ug dayon gipakyas nga nabalaka siya sa iyang relasyon sa iyang bana. Wala siya makadungog kaniya ug wala makamatikod sa mga pagsulay nga makigsulti kaniya ug hisgutan ang hilum nga krisis sa ilang relasyon. Sa usa ka bag-ong pag-atake sa pag-antos sa gabii, gisulat niya kaniya ang usa ka taas nga sulat, nga iyang mabasa sa buntag, ingon nga kini nakabawi sa sayo pa. Gitugotan niya ang iyang kaugalingon nga ipahayag ang tanan nga natipon. Sa ulahi, ang babaye nakigbahin nga sa diha nga siya nagdugang sa katapusan nga mga linya, gibati niya ang kahupayan, kalinaw ug kakapoy. Paglabay sa usa ka minuto siya natulog.
Sa ato pa, ang usa ka alarma sa kini nga pananglitan usa ka pagsulay sa usa ka bahin sa amon nga makaabut sa lain, aron maabut ang hinungdanon ug kinahanglan, nga dili nimo mahibal-an ang imong mga mata.
Unsa man ang imong alarma? Hunahunaa kini!
Si Maria Dioschkova, psychologist, therapist sa pamilya ug nanguna sa pagbansay sa personal nga pagtubo sa sentro sa pagbansay sa Center Marika Khazin