Ang sistema sa cardiovascular nanginahanglan kanunay nga pagpugong sa amon. Imposible nga suportahan ang mga sudlanan nga lig-on kung imong giabuso ang mga matambok nga pagkaon, alkohol ug uban pang mga produkto nga nakalapas sa normal nga pag-andar sa kini nga hinungdanon nga sistema. Bisan pa, sa atong gahum sa pagpalawig sa mga kabatan-onan sa mga sudlanan ug mapugngan ang ilang pag-blockage, tungod niini gikinahanglan nga mabalanse ang pagkaon ug manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Karon nakadesisyon kami nga maghimo usa ka lista sa lima ka dagkong mga produkto nga gilaraw aron mapreserbar ang pagka-elastiko sa among mga sudlanan.
lemon nga kinahanglan ra naton
Photo: Unsphelle.com.
Limon
Usa ka daghang kantidad sa bitamina C, ingon man ang tanan nga mga matang sa hinungdanon nga mga lana ug antioxidants naghimo usa ka lemon nga yano nga usa ka kinahanglanon nga produkto sa among pagkaon. Gawas sa pag-ut-ut sa usa ka lab-as nga porma, gitambagan sa mga kardiologists kausa sa usa ka tuig aron malimpyohan ang mga ugat sa dugo sa mga tambal nga nakabase sa lemon aron mapakunhod ang kolesterol. Lakip sa ubang mga butang, ang lemon adunay katakus sa:
- Ipakita ang mga hilo.
- Dugangi ang kinatibuk-ang tono sa mga sudlanan.
Bisan pa, sa mga sakit sa sistema sa digestive, lemon kinahanglan gamiton nga mag-amping.
Ang usa ka gamay nga kantidad sa uga nga bino positibo nga nagdugang sa elastosidad sa sudlanan
Photo: Unsphelle.com.
Kalina
Ang usa pa nga "hypervitaminated" nga produkto, nga gigamit sa lainlaing natad, lakip ang pagpadayon sa kahimsog sa mga sudlanan. Mahinungdanon nga Punto: Gamita ang Kalina kinahanglan nga kauban ang mga bukog, ingon nga kini adunay mga nag-unang mga enzyme. Nakatabang si Kalina:
- Palig-ona ang mga paril sa mga sudlanan.
- Pagminus sa pressure.
Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo, adunay peligro sa thrombosis, tungod kay ang produkto nagdugang dugo.
Green Tea
Ang mga benepisyo sa berde nga tsaa mga alamat. Sa diha nga wala kini gigamit: pareho sa pagkawala sa timbang, ug alang sa paghinlo sa panit, ug sa komposisyon sa higot sa panit, mao nga labing maayo nga gamiton ang tsaa sa direktang appointment - mao nga kini labing maayo.
Ang taas nga sulud sa caffeine hinungdan sa usa ka dili maayo nga tubag gikan sa mga espesyalista, samtang ang tsa nga makahimo sa pag-uswag sa presyon sa dugo, nga wala magkalainlain sa buhat sa kasingkasing. Bisan pa, ang green nga tsa hingpit nga naglimpyo sa arterya, busa pag-inom nga maisugon, apan ayaw pagkaon labaw pa sa duha ka tasa matag adlaw.
Uga nga pula nga bino
Naghisgot kami bahin sa mga vintage wines, ug dili ang mga ilimnon nga ilimnon usa ka hinungdanon nga punto. Ang paggamit sa uga nga bino sa gamay nga kantidad matag magtiayon nga mga bulan makatabang:
- Dugangi ang konsentrasyon sa nitroheno sa dugo.
- Pagtangtang sa kantidad sa endophelin protina, nga hinungdan sa atherosclerosis.
- I-save ang pagka-elattik sa mga sudlanan.
Pulihan ang asukal sa dugos
Photo: Unsphelle.com.
Dugos
Ang dugos sa usa ka hataas nga panahon gigamit ingon usa ka tambal, tungod kay ang sulud sa mapuslanon nga mga sangkap yano nga kahibulongan. Gikinahanglan kini nga mopuli sa asukal sa dugos, ingon nga imong namatikdan ang usa ka dako nga kalainan sa kinatibuk-ang kahimsog:
- Ang dugos naghatag sa kasingkasing sa mga kinahanglanon nga mineral.
- gipamenos ang Densidad sa Dugo.
Timan-i nga kung mogamit sa dugos kinahanglan nga ibulag ang mga tam-is, kung dili adunay peligro sa paspas nga pag-uswag sa diabetes ug uban pang mga komplikasyon.