Ang labi ka oras nga atong gigugol sa mga tawo, labi pa nga sila mahimong bahin kanato. Kanunay kita maghunahuna bahin sa imong kaugalingon dili sama sa usa ka tawo, apan mga usa ka punto sa daghang network sa mga bugkos sa tawo. Ang among pagkatawo nalangkit sa mga tawo nga among gihigugma. Kung ang mga threading nga thread sa thread o abrase tungod sa kasuko ug kasakit, nakig-away kami aron magpadayon, nga nag-away tungod sa pag-away alang sa pagtipig sa imong kaugalingon. Ang nagsugod ingon usa ka koneksyon sa wala madugay nahimo nga usa ka link. Kana ang hinungdan nga baylohan, kanunay natong makita ang mga hinungdan nga magpabilin. Usa sa labing makahadlok nga mga paagi sa pagbuhat niini mao ang pagbasol sa imong kaugalingon.
Ang ebidensya sa kaugalingon nahitabo sa paagi, kung ang relasyon dili na magtrabaho ug ang panagbulag daw sakit kaayo. Kung among kombinsihon ang among kaugalingon nga adunay usa nga nakapasilo o nahimong dili mahunahuna tungod sa among kaugalingon nga mga sayup, adunay gihapon paglaum. "Ang kinahanglan naton buhaton mao ang pagpalambo sa kahimtang. Kung ang problema ania kanako, nan ang kalipay sa mga relasyon sa hingpit sa akong mga kamot, "kini usa ka solusyon nga nagpabilin ang paglaum tungod sa atong pagsalig sa kaugalingon. Usa ka paagi aron makuha ang kini nga matang sa pagsaway sa kaugalingon mao ang pag-atubang sa pagbati nga tingali nagsugod ka sa pagkahadlok labi pa sa imong gihunahuna - kasagmuyo.
Kami nakig-uban sa atong mga kaugalingon sa mga minahal, ug busa dili naton gusto nga mawala sila
Photo: Unsphelle.com.
GUSTO NIMO NGA GUSTO
Pahinumdumi ang imong kaugalingon: Adunay ka katungod nga mapakyas. Kung imong gipaambit ang imong mga panginahanglan ug mga pagbati, ug kini sa tinuud nagduso sa usa ka tawo, dili ka malipay sa usa ka relasyon. Hibal-i ang imong kaugalingon nga mabasol sa kamatuoran nga kini: Nakasinati ka og kusog nga kahadlok nga mawad-an ka sa gugma kung mangutana ka kung unsa ang imong gusto. Naghimo kini kanimo nga naipit sa sayup nga relasyon sa mga nanginahanglan kanimo aron imong gilubong ang imong mga panginahanglan.
Ang kasagmuyo dili lamang usa ka hulga sa kaduol, apan kanunay nga nagpalambo niini. Usa ka tin-aw nga pagsabut kung kanus-a tungod sa imong relasyon nga imong gikalimtan, kamingaw, dili takus, nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga mga panginahanglanon. Kini nagdala kanimo sa imong hinigugma ug mga higala. Gitudloan sila sa paghigugma kanimo. Ug adunay pipila ka yano nga mga lakang aron makabalik sa usa ka himsog nga kahigawad:
Nagmugna mga utlanan. Kung sa sulod sa usa ka butang masakit, isulti kanako kini. Siguruha nga isulti ang bahin sa kapakyasan sa tibuuk nga spectrum sa mga emosyon, tugoti ang imong kaugalingon nga mahimong bulnerable - kini ang imong labing kaayo nga higayon nga madungog. Apan ayaw tugoti ang mga tawo nga maghunahuna nga malipayon ka kung wala kini.
Hinumdomi nga adunay ebidensya sa kaugalingon. Kung ang usa ka butang nga dili maayo nga nahitabo tali kanimo ug sa imong kapikas, hinumdomi nga ang imong kahadlok nga mawala kini siguradong ibalik ka sa ebidensya sa kaugalingon. Imbis mangutana: "Unsa man ang akong nabuhat nga sayup?" Pangutana: "Nasuko ako? Mahadlok ba ako nga adunay daotan? "
Ayaw palibuton ang simpatiya nga adunay responsibilidad. Normal kini - pagsulay nga masabtan kung ngano nga adunay usa nga nasuko, bisan kung nasakitan ka niya. Tingali ang imong katapusan nga pipila nga mga komentaryo gipatingog bugnaw o kritikal. Apan mahimo nimo kini kanunay nga ayohon pinaagi sa pagtanyag sa sinsero nga pagpangayo og pasaylo. Ayaw pagkuha responsibilidad alang sa bisan unsang aksyon gawas sa imo. Kini usa pa ka paagi nga mabasol ang imong kaugalingon.
Kontaka ang imong kasakit sa imong kaugalingon o sa usa ka psychologist
Photo: Unsphelle.com.
Pagtratar sa imong stress nga nagbiyahe sa post. Alang sa kadaghanan, ang kabangis sa mapintas nga irony nahimutang sa kamatuoran nga ang mga simtomas sa kadaot mahimo'g mapugngan sila sa mapang-abuso nga relasyon. Wala'y hinungdan sa pagkawalay kasiguruhan ingon permanenteng mga taho nga ang problema anaa kanimo, kung unsa ka sagad ang emosyonal nga mga rapists gipahayag, mahigugmaon nga mga gaslight. Kung napahiuli ka pagkahuman sa kadaot, kinahanglan nimo ang tabang aron mabati ang normal nga pag-usab.