Sa kinabuhi, kinahanglan naton atubangon ang lainlaing mga kasamok, usa ka dili patas nga kinaiya sa imong kaugalingon ug negatibo nga mga pahayag sa imong adres. Daghan ang nag-reaksiyon niini sa kasakit, tungod kay dili tanan ang makasagubang sa dili makahimo nga pagsaway. Giunsa ang Pakigbugno sa Kinaiyahan ug Hunong nga makadaot sa imong kaugalingon nga pagsalig sa kaugalingon, nagsulti sa aktres sa teatro ug sinehan nga Daria Pogodin.
Pagkat-on sa pagpaambit sa pagsaway sa konstruktibo ug makadaot
Ingon nga gibunalan ug ang pagdili niini gipatingog, apan kini ang una nga butang nga kinahanglan nimong mahibal-an nga buhaton. Mahinungdanon nga mahibal-an ang kahulugan sa pag-angkon mismo. Kung gisaway nimo ang dili katakus nga tawo, ug sigurado ka nga ang pagsaway dili makahuluganon, nan dili kini angay nga mahibal-an kini. Lagmit, nakigsulti ka kang Ham, tungod kay ang makadaot nga pagsaway gi-configure sa pagpasakit kanimo o dili tinuyo kanimo. Adunay mga kahimtang kung ang usa ka tawo sa taas nga mga tono nagsaway sa imong trabaho o kalihokan, kanunay kini mahitabo sa amo. Dili kinahanglan nga magdala mga pagdali: emosyonal nga komunikasyon, usa ka singgit, usa ka dugang nga tono - dili mga timailhan nga gusto nimo masakitan, kung dili kita maghisgot bahin sa mga insulto. Pamati sa tawo ug sabta ang lintunganay sa iyang mga pangangkon, paningkamoti nga masabtan ang imong mga sayup ug ayohon kini, nga mogawas sa kahimtang nga wala'y panagbangi. Ang pagsaway usa ka hinungdanon nga tambag nga nagpunting sa imong mga kakulangan.
Magpabilin nga Kalmado
Kung ikaw kritikal nga gisaway, lisud nga ipadayon ang imong kaugalingon sa imong mga kamot. Ayaw pagdala sa imong kaugalingon sa usa ka kahimtang sa panagbangi ug ayaw pag-agaw sa imong dungog. Ayaw pag-isum sa hingpit ug nabitik nga tubag, labing maayo nga magpakalma ug magpakita sa usa ka tawo sa tawo. Palihug pangutana kung nakasabut ka ba sa kahinungdanon sa pag-angkon ug opinyon bahin sa imong kaugalingon. Sa kini nga kaso, kini dili kinahanglan nga maghinobra ug drama sa sitwasyon, reinfeit sa pamahayag sa usa ka tawo nga igong, hunahuna, tingali sa iyang mga pulong adunay pipila ka kamatuoran.
Ang nag-unang butang mao ang pagpadayon sa kalmado
Photo: Unsphelle.com.
Sabta nga wala'y perpekto
Kung ang usa ka tawo nag-isip sa iyang kaugalingon nga hingpit, unya wala siyay gipasabut. Gibuhat sa mga sayup ang tanan, ug pag-ayo, dili kinahanglan nga mobiya gikan niini buang. Hunahunaa ang imong pagkadili hingpit, apan ayaw paghubad sa tinguha nga sulundon sa mania. Makita nga Makab-ot nga Kritikal Ingon usa ka hinungdan sa pagtrabaho sa imong kaugalingon, hinungdanon ang paghimog mga konklusyon gikan sa mga komento nga giingon, apan kung wala'y panatismo.
Hunong nga dili kinahanglan nga sensitibo
Sa makausa pa, ang imong maayong kalag nga organisasyon halos nagbungkag sa mga piraso sa makapalig-on sa usa ka tawo, ug tingali dili kaayo pagsaway. Sa mga mata adunay mga luha, ang bugas nahulog sa iyang tutunlan, ug ang kalibutan ingon og dili patas. Kung ang kini nga pagbati pamilyar kanimo, lagmit, si Drama Queen nagtago sa sulod nimo. Ang mga emosyon sa pagpugong ug paghunong sa pagtubag sa tanan nga "coarse" ug "nakapasakit" nga mga pulong sa ilang adres. Sa katapusan, dili kaayo makaapekto ang imong relasyon sa labing suod nga mga tawo, tungod kay dili sila mabuut nga makigkomunikar kanimo matag higayon, kahadlok nga makapasilo kanimo.
Salig sa kaugalingon
Pagtrabaho sa imong kaugalingon ug pag-analisar sa tanan nga mga butang, tungod kay ikaw grabe. Sa panghitabo nga sa lista sa imong mga minus daghang mga punto sa tipo nga "Gamay ra nga mga dalunggan," - hunahuna nga makapalit ka bag-ong mga ariyos, ug dili itago ang buhok? Pagpahigayon dugang nga oras sa mga tawo nga nagpabili kanimo ug nahigugma kung diin komportable nga mahimong imong kaugalingon. Hunahunaa kung adunay mga tawo nga nagdaogdaog kanimo sa lingin? Kung mao kana, samtang naa sila sa imong kinabuhi, lisud ang pagsagubang sa internal nga kawalay kasiguruhan ug mga komplikado.
Sa katapusan, gusto kong isulti usa ra ka butang: Hinumdumi kausa ug alang sa tanan nga mga pulong dili makapasakit kanimo.