Kanunay kami nakadungog sa ingon nga usa ka hugpong sa mga pulong sa tibuuk nga kinabuhi: "Igo na nga tapolan!" O "Pamati dili magpadala kanimo sa maayo!" Ug ang tanan sa ingon nga espiritu. Sukad sa pagkabata, gipamuhunan namon ang ideya nga ang tapolan nga tawo nga wala'y pulos. Apan tinuod ba? Daghang mga sikologo ang masaligon nga wala'y usa ka regular nga tinguha, yano nga namakak ug tan-awa ang kisame, imposible nga maglungtad, dugang pa, ang ingon nga kahimtang makatabang sa daghang mga proseso sa atong lawas, alang sa kadaghanan nga mga pangisip sa mental. Atong tan-awon ang mga higayon kung ang atong tinguha nga i-disable ang telepono ug ipahinungod ang usa ka adlaw o usa ka oras nga ang imong kaugalingon lamang ang mahimong giisip nga normal ug mahibal-an kung unsa ang mga benepisyo niini, sa una nga pagtan-aw, negatibo nga pagbati.
Ang katam-is makatabang sa pagtino kung unsa ang hinungdan alang kanimo, ug unsa - dili
Hinumdumi, adunay mga higayon sa kinabuhi kung kinahanglan nimo nga buhaton kini, apan imong gikuha kini nga pagsugod sa tanan natong kusog. Siyempre, mahimo'g kini sa pagkalot sa banal, apan sa kanunay kanunay nga wala naton makita ang punto sa atong gibuhat. Kinahanglan nimo nga tawagan ang usa ka tawo nga imong bag-o lang nagkita, apan sa bisan unsang paagiha sa kini nga higayon, ug ang punto dinhi dili gyud gusto nga mogasto niini ug ang imong utok dili gyud mogasto sa bililhon nga mga segundo ug minuto alang sa komunikasyon sa dili angay alang sa lainlaing mga hinungdan sa tawo. Pamati sa imong kaugalingon sa ingon nga mga gutlo - usahay lisud alang kanamo ang pag-ila sa ilang kaugalingon sa usa ka butang, apan ang among wala mahunahuna nga dili klaro nga mga tip.
Ang kakahimut-anan naghimo kanato nga labi ka kusog nga paghuman sa negosyo nga boring
Photo: www.unsplash.com.
Ang katam-is makatabang nga mahimong labi ka mabungahon
Sama sa bisan unsang gadget, ang pag-reboot hinungdanon alang sa atong utok, nga nagtrabaho nga wala'y mga adlaw nga wala ug mga pangilin. Sa adlaw nga makadawat kami daghang kasayuran nga ang among panimuot sa katapusan sa semana sa pagtrabaho dili na makahatag sa parehas nga "lab-as" nga mga resulta, sama sa una nga adlaw sa pagtrabaho, ug wala'y ikatingala. Tugoti ang imong utok nga mogahin og panahon. Sama pananglit, mahimo ka nga mohalad sa usa ka tibuuk nga adlaw lamang, buhata kung unsa ang imong gusto sa niining adlaw - labing menos matulog, bisan pag-undang sa bisan unsang angay nga pag-undang . Ug dili, ang imong mga klase nga nakatampo sa kalingawan kinahanglan dili makatagbaw sa interes sa imong mga higala ug mga paryente nga makaingon nga ang imong tapulan "dili madala sa maayo."
Ang katam-is makatabang sa pagtan-aw sa palibot
Nagpuyo kami sa ingon nga tulin nga tulin nga ang bisan unsang mga butang sa elementarya nga nangagi ug wala usab kami makamatikod kung unsa ka matahum ug positibo nga palibot. Ang ritmo nga mga lungsod nga ritmo naghimo kanato nga wala'y pagtagad, ug tapulan sa kini nga kaso usa ka maayo nga katabang nga mohunong. Sa parehas nga oras, mahimo ka lang nga magpahawa, pananglitan, namati sa lain nga podcast imbis nga magluto sa panihapon alang sa imong kaugalingon, apan ang imong panimuot nga nagsugod sa hinay-hinay nga pag-relaks ug namatikdan ang ingon nga mga trifle dili bisan sa pagkahulog sa imong panan-aw sa uma. Ang ingon nga yano nga mga higayon makahimo sa paghimo kanato bisan gamay, apan labi ka malipayon.
Ang Laine naghimo kanimo nga labi ka aktibo
Ang modernong kinabuhi nanginahanglan kanato sa pagsunod sa pipila nga mga lagda, pananglitan, hinungdanon nga magpadayon ang imong kaugalingon sa porma, nga nanginahanglan regular nga pagbisita sa gym o labing menos ang presensya sa usa ka balay sa gym. Usahay dili ko gusto nga mobiya sa balay ug mogahin og oras sa dalan padulong sa imong fitness center, apan wala'y nakansela ang mga ehersisyo nga imong ihatag kanimo ang lawas nga imong gipangandoy. Ang pagsabut niini naghimo kanato nga i-postpone ang mga kalihokan sa sekondarya ug maghimo sa mga ehersisyo nga husto sa balay kung wala'y posibilidad (o gusto) nga moadto sa imong coach. Sayon ra ka dali nga mahuman sa makalingaw nga pisikal nga kalihokan nga dili ka mabalda pinaagi sa pagtan-aw sa TV, selfie o uban pang gagmay nga mga butang nga mahimo'g makabalda sa imong homwork. Ug tanan tungod kay labi ka kaayo nga nagpalayo sa klase, nga wala makahatag mga mahayag nga emosyon.