Ang kahilum, kaharmonya, kalig-on sa kalig-on ug pag-uswag sa hiniusa dili eksakto bahin sa imong relasyon? Sa panaghiusa sa usa ka kapikas, ginikanan o higala, gibati nimo ang kanunay nga kabalaka, tinguha nga magpakamatarung, mangayo pasaylo, palihug ug dili makapasilo? Congratulations, biktima ka sa makahilo nga personalidad, ang gitawag nga nag-abuso, o usa ka emosyonal nga rapist. Makapahadlok kini, ug kini tinuod.
Usa ka dako nga pagkahugno sa bag-ohay nga mga tuig alang sa atong katilingban nga ang kaylap nga pag-ila sa pagsabut sa pagsabut, ingon og ang kamatuoran dili kanunay usa ka istorya bahin sa pisikal nga epekto, ang Pulong nga mga samad, ug ang presyur sa pulong, ug ang sikolohikal nga epekto magbag-o sa atong personalidad. Dili kini kusog nga mga pulong, apan ang aktuwal nga kadaugan, tungod kay hangtod karon, bisan ang mga pagbunal gikan sa kapikas nga giisip nga sama sa pag-ila sa gugma, "Peops - kini ang gipasabut usa ka babaye nga adunay bulawan. " Kung ang ingon nga pag-apelar sa usa ka tawo giila ingon nga pamatasan hangtod karon, unsa ang hisgutan bahin sa mga insulto, pagpaubos ug emosyonal nga pagsubay sa "materyal" nga mga pagsubay? Alaut, apan ang dili pisikal nga mga pamaagi sa pagpugong ug epekto sa usa ka kapikas wala pa giisip nga usa ka butang nga makalilisang. "Hunahunaa, ang pagsinggit sa akon, ang panguna nga butang dili masakitan," "Kanunay siyang nasina ug nahiuyon kanako sa mga talan-awon, apan kanunay siya nga nagsaway, apan kini kanunay Pag-ayo "- kini bahin lamang sa usa ka kinutlo gikan sa mga biktima sa gitawag nga mga nag-abuso (gikan sa pag-abuso sa Ingles -" mabangis nga pag-apelar ". Nagdali ko nimo nga mapakyas: Wala'y dagkong mga pagbati dinhi ug dili baho. Busa ngano nga kita sa ingon kung dili, wala kami makamatikod o nagdumili sa pag-ila sa kamatuoran nga kami mga biktima? Nasabtan naton!
1. Nagdali
Kung ang imong kapareha, kauban sa trabaho o ginikanan kanunay nga nagtugot sa iyang kaugalingon nga dili gipalapdan nga mga pahayag ug makalilisang nga mga pagbiaybiay sa imong adres - alerto! Mahimo kini ang una nga tawag.
2. Pagdumala
Ang tinguha nga ipadayon ang imong kamot sa pulso ug kanunay nga makontrol kanimo, ang imong mga lihok, mga solusyon, ang badyet usa ka sagad nga timaan sa abuzer. Ayaw pag-ilis: Dili kini pag-atiman, apan usa ra ka masakit nga panginahanglan nga ipaubos kanimo.
3. bugnaw
Ang imong mga away mahimong susama sa klasiko nga pag-atake sa Italyano, ug pag-atake sa pangabugho - usahay makapakurat, apan kung dili ang imong kapikas nagpabilin nga emosyonal ug wala'y empatiya ug kalooy.
Ang pagpanlupig dili kanunay usa ka istorya bahin sa pisikal nga epekto, ang pulong nga samad, ug presyur sa sikolohikal nga pagbag-o sa atong pagkatawo
Photo: Unsphelle.com.
Drama Teater
Una sa tanan, kinahanglan nga masabtan kung kinsa sila, gitawag nga mga nag-abuso. Dili sila kawang nga gitawag nga makahilo - ang presensya sa ingon nga mga kauban sa among kinabuhi nga literal nga pagkahilo sa paglungtad. Ug una, ang ingon nga epekto dili mahibal-an, nan ang lebel sa dula nagdugang, ug kung nahibal-an nimo nga adunay usa ka butang nga wala moadto sa plano, aron makagawas sa mga network sa Absurger ug lisud kaayo.
Alaut, apan kadtong nagbuhat sa sikolohikal nga press ug kabangis batok sa mga minahal, dili kaayo gamay. Dugang pa, hapit kasiyaman nga porsyento sa diborsyo nga mga kapikas nga nahibal-an nga gibati nila ang mga biktima sa pagpanlupig sa kaminyoon. Ang usa ka nag-abuso mahimo nga bisan kinsa: imong higala, silingan, ang labing duol nga buddy o sa iyang kaugalingon nga bana. Unsa ang nahitabo nga ang usa ka normal nga tawo nahimo nga usa ka lobo sa usa ka panit sa panit?
Ang mga tawo nga dali nga makadaot sa kapintasan, hapit usa ka gatos nga porsyento nga nakaluwas kaniya. Lagmit, sa pagkabata, kung ang mga ginikanan, imbis nga mahimong usa ka tinubdan sa seguridad, gi-broadcast ang pagkawalay kasiguruhan sa bata sa ilang kaugalingon nga gahum, pagsalig sa kalinaw ug kanunay nga alarma. Ang pagkahimong usa ka hamtong, ang ingon nga tawo dili makabuntog sa iyang neurosis ug komplikado, ang kahadlok ug agresyon magkalot niini, nga mangita usa ka paagi. Kasagaran adunay duha - o autoagression, nga mao, ang makadaot nga mga aksyon nga gitumong sa ilang kaugalingon, o pag-atake sa uban, kasagaran ang labing suod nga mga tawo. Kanunay, ang mga biktima sa makahilo nga mga ginikanan, nagtubo nga mga bata, gipalihok ang ilang hilo batok kanila.
Sa mga relasyon, ang mga mamumuo sa emosyon nga gisirhan, gikuha, dili andam nga mosulti, aron makigkita. Ang bisan unsang pagsulay sa pag-establisar sa komunikasyon, gihunong nila ang makaluod nga hugpong sa mga pulong ("Ayaw ako himoa nga utok" - usa sa labing mailhan). Ingon sila walay pagtagad ug katugnaw kung adunay emosyonal nga suporta sa lisud nga mga kahimtang. Lisud alang kanila ang pagpakita og simpatiya, nga hapit na mahibal-an ang ilang mga sayup. Alang sa matag usa, sila adunay usa ka maayo nga rason, ug bisan kinsa sa ilang mga misyon sigurado nga ipasabut kini nga kadali. Sad-an sa pag-abuso dili gyud - gawas sa mga pulong.
Maayo ang tanan
Giunsa gipahayag ang pagkahilo nga may kalabutan sa uban? Hinumdumi, tingali sa imong palibot adunay usa ka tawo nga wala'y tawo - dili oo ug gitawag nga usa ka emosyonal nga bampira. Human makontak siya, bisan sa mubo nga panahon, imong mahibal-an ang kahimtang, ang kadasig ug positibo nga kinaiya mawala, ang usa ka pagbati sa kawalay kasiguruhan sa imong kaugalingon nga mga pwersa makita. Siyempre, wala'y "vampirism" dinhi ug dili baho - sa wala pa kita usa ka tipikal nga "mga hubad", nga sa tinuud nga nahibal-an kung unsaon pag-aghat ang kabalaka ug pagduha-duha. Bisan pa, kini simbolo sa pagtawag sa usa ka tawo nga adunay presyon sa dugo sa dugo.
Ang mga abuaser adunay kaugalingon nga arsenal sa pagdawat ug mga pamaagi nga nagtugot kanimo sa pagpugong kanimo. Ang tanan gitukod sa pagkaguba sa imong pagsalig sa kaugalingon ug pagpugong sa pagsalig sa imong kaugalingon nga kusog. Ug dinhi mahimo ka dayon maghimo usa ka lohikal nga konklusyon: usa ka tawo nga adunay maayo nga pagsalig sa kaugalingon, lig-on nga nagtindog sa iyang mga bitiis, tin-aw nga nahibal-an ang tanan bahin sa iyang mga utlanan ug mga baruganan, panagsa ra nga mahimong biktima sa sikolohikal nga pagdangup. Ang pagbati lamang sa imong direksyon ang manipulaibo nga mga pagbati, gihunong niya ang ingon nga mga aksyon sa gamut. Alaut, apan hingpit nga himsog nga mga tawo sa pangisip hapit wala mahitabo, tungod kay tanan kita sa usa ka peligro sa peligro pinaagi sa pagpanlupig sa emosyonal.
Mao nga, mobalik kita sa piho nga mga aksyon nga gigamit sa makahilo nga kauban. Lisud kaayo gikan niini ang maghulat alang sa pagdayeg - pormal ug tinuod. Mahimo nimong i-roll ang mga bukid, mahimong usa ka kampeon sa Olympic ug adunay oras sa pag-andam sa usa ka maayo nga panihapon, apan ang wala matagbaw ug kilay dili molihok - ug kini labing maayo. Kasagaran ang imong mga nahimo, ang mga kadaugan ug mga nahimo gibiaybiay, gisalikway ang propesyonal nga pagpili, ug ang mga inisyatibo gisaway sa fluff ug abug. "Oo, kinsa karon ang nagtagad sa mga tawo, unsa ang gusto nimong magpabilin nga nagpakilimos?", "Hunahunaa, ang top manager sa kompanya, ikaw sama sa usa ka unggoy nga adunay usa ka granada" - bahin lamang sa naandan nga reaksyon sa rapist.
Ang pagpugong kanimo mao ang nag-unang katuyoan sa abuzer
Photo: Unsphelle.com.
Pagbiaybiay sa imong mga pangatarungan sa bisan unsang hilisgutan, imong mga opinyon ug paghukom. Dugang pa, ang Abssurr nagpakatawa lang kanimo (giingon nga maluloton, sa usa ka pagbiaybiay, apan uban ang nasabtan nga kanunay ug wala magtagad sa mga hangyo nga mohunong kini). Kung nasilo ka, nan siguradong makakuha ka usa ka ganti nga usa ka dili maayo nga pagbati sa kataw-anan ug usab mahait nga reaksyon. Sumala sa makahilo nga tawo, dili siya mahimong sayup, ug busa ikaw sayup. Pinaagi sa paagi, kung imong gisulayan ang pagbiaybiay kaniya agig tubag, makakuha ka usa ka pag-abusar sa pagkasuko ug pagtahod. Misaad kami: Usa ka away sa pagbawi sa nakapasilo nga dignidad gihatag kanimo.
Kung ang imong mga nahimo sa rapist wala magtagad, nan ang tinuud nga mga sayup pagadawaton nila ug mahimong usa ka sambingay sa mga tawo. Walay detalyado nga gimarkahan sa outstream sa nag-abuso - ang tanan maluwas sa tanan nga mga detalye ug mga trifle.
Tanan kini mabiaybiayon, mga pagbiaybiay, pagtamay, pagsalikway ug wala magtagad sa usa ka permanente nga basihan - sa madugay o madali ang mosangput sa kamatuoran nga ang imong pagsalig sa kaugalingon magsugod nga matumba. Sa pila ka punto, determinado ka nga motuo nga, nga nagtrabaho sa tulo nga mga buhat, nga nag-apil sa mga bata ug sa balay, nga nagsuporta sa usa ka dili mahunahuna nga "tox", buhata ang usa ka butang nga espesyal. "Wala'y ikapasigarbo sa imong kaugalingon, ang tanan nasulbad kini ..." - Ang panguna nga mensahe sa rapist, sa tabang nga nagsugod siya nga malampuson nga makontrol kanimo ug sa imong kinabuhi.
Pinaagi sa dalan, kontrolaha kanimo ang panguna nga katuyoan sa abuzer. Usa ka tawo nga adunay usa ka unlomined nga pagsalig sa kaugalingon nga dali nga manipulate ug yano, tungod kay pagkahuman sa mga pagdawat sa itaas, ang emosyonal nga rapist "naglakip sa" bug-at nga artilerya. Pananglitan, ang usa ka kapikas mahimong magsugod sa pagkontrol sa imong panalapi, pangutan-a ang pag-report alang sa salapi nga gigasto, pagsaway sa imong gipili nga mga sinina o produkto, nga gitugotan nimo nga hatagan ka (basaha ". Ang mga desisyon nga gikuha kung wala ang iyang kahibalo ug pag-uyon ipailalom sa babag, ug ikaw sad-an nga wala'y pagtahod. Mao nga kinahanglan nga makig-coordinate ka sa usa ka kapikas sa usa ka pagbiyahe sa sinehan, sa usa ka cafe sa mga uyab, bisan sa tindahan. Bisan kinsa sa imong independente nga aksyon mahimong isipon nga usa ka buhat sa pagsuway - ug mahimong hinungdan sa paghimo kanimo nga sayup. Sa kinatibuk-an, nagbitay nga mga label, mga dula sa sakripisyo ug pagsulay sa pagsulud kanimo sa kanunay nga pagbati sa pagkasad-an - ang mga masanag nga mga timaan nga dali nga mahibal-an ang Absurrier. Ang usa pa nga kinaiya nga kinaiya mao ang dili makahimo o pagduha-duha sa pagpangayo'g pasaylo. Dili gyud. Sa wala'y mga kahimtang Pinahawa ang usa: Sa diha nga ang rapist mobati nga wala nimo masuko gikan sa naunungon nga mga hugut.
Sa pipila ka mga pulong, gusto nako nga hisgutan ang usa ka klase sa klasiko nga gigamit makahilo nga mga tawo, ang gitawag nga gaslight. Ang termino mianhi sa Psychology gikan sa sinehan: Sa pelikula nga "Gas Light" sa 1945, kini maayo kaayo, ingon usa ka bana, usa ka emosyonal nga rapist, nga gipugos nga gibati nga nabuang. Sa tinuud, kini naglangkob sa usa ka asin sa mga pamaagi. Ang agresibo nga kauban nagdumili sa imong mga pagbati ug kasinatian, nga gipugos ako sa pagduhaduha sa ilang katinuud. "Ingon ka" tanan kamong tanan nga nag-imbento, dili kini! "," Gibiay-an ra nako, ug dili ko kini gisultian, "Senyado ka kaayo" , "Ganahan ka magpadako sa", "Oh oo, wala'y espesyal nga nahitabo" - kung nadungog nimo kini o parehas nga mga hugpong sa mga pulong gikan sa imong mga minahal, mag-amping, adunay hinungdan nga managpanghimatuud kanimo. Ang gaslighting usa sa labing dili makita, apan makadaot nga mga pamaagi sa arsenal sa abuzer. Kung kanunay ka nga nagduda bahin sa imong kaugalingon nga mga aksyon ug mga pulong, nahadlok ka sa paghimog mga desisyon, ipahayag ang mga emosyon, nga kanunay mangayo pasaylo, klaro, klaro nga ang mga kahanas gipasidungog.
Pag-ila - Lakang Ngadto sa Pag-ayo
Photo: Unsphelle.com.
Adunay exit
Giunsa nimo kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa sentro sa makahilong mga relasyon? Dili sayon ang paglapas sa makahilo nga panaghiusa, tungod kay ang sakripisyo kinahanglanon alang sa agresyon. Walay usa nga magpalayo kanimo sa kalibutan, ug gikan dinhi adunay duha ka paagi.
Kung nahibal-an nimo nga ang usa ka miyembro sa nag-abuso sa sayo nga yugto sa kini nga kontak ug ikaw adunay gihapon kusog sa kaisipan ug hugot nga pagtuo sa imong kaugalingon, mahimo nimong sulayan ang pagtapos sa kini nga mga relasyon. Pangandam alang sa mga chasters, pangabugho, madasigon nga mga screnes, mga saad sa gugma sa lungon, pagsulay sa pagdula sa pagbati sa pagkasad-an ug kalooy. Nasabtan sa emosyonal nga rapist ang presyo sa pagdugtong ug siguradong gamiton kini nga kahibalo batok kanimo.
Kung ang Kusog, wala'y tinguha, wala'y higayon nga makompleto ang mga relasyon sa Absurr, pananglitan, usa ka makahilo nga kauban ang imong ginikanan o anak, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka gidaghanon sa mga lakang. Pagkuha usa ka lagda kausa sa usa ka semana aron mahimo ang usa ka butang alang sa akong kaugalingon, nga wala gibutang ang informant sa partner ug dili gipakamatarung ang iyang desisyon. Ayaw pag-adto sa nasilo nga tex, hinumdomi ang imong mga interes ug ambisyon. Hibal-i nga wala'y mag-antos sa imong gipahayag bahin sa imong mga gusto ug mga utlanan.
Sa pag-agi, bahin sa mga utlanan - pahinumdumi ang ilang kaugalingon sa ilang kaugalingon. Hibal-i nga dili madawat alang kanimo nga dili ka molahutay nga kinahanglan nimo nga mohunong karon. Ikonektar kini nga kasayuran sa nag-abuso sa kasayuran sa mga sangputanan sa interseksyon sa imong mga utlanan ug paglapas sa mga lagda. Siguruha nga hinumdoman ang suporta nga mahimo sa mga higala, ingon man mga grupo sa sikolohikal nga tabang. Mahinungdanon alang kanimo nga mahibal-an nga gihigugma ug gipabilhan nimo.
Ayaw pagsulay sa pagbag-o sa imong abuser. Ang mahimo nimong buhaton dili aron magpaubos sa pagmaniobra ug ipakita kaniya ang usa pa ka modelo sa mga relasyon. Apan ang pagpakaon sa paglaum alang sa pag-ayo sa agresyon dili takus - kini ang iyang kinabuhi, ug dili ka responsable niini.
Ug labing hinungdanon: sa gamut nga nagpabugnaw sa pagbati sa pagkasad-an sa atubangan sa nakasala. Wala'y hinungdan sa pagpanlupig sa imong direksyon. Ang mga biktima sa emosyonal nga mga rapist nagtuo sa angay nila nga usa ka mabangis nga kinaiya. Kinsa ang mosulti kanimo, angay nga hinumdoman nga ikaw usa ka talagsaon nga tawo kansang kinabuhi usa ka dako nga kantidad.
Kung ang nag-abuso sa imong ...
Pag-ila - usa ka lakang padulong sa pagkaayo. Ang mga tawo nga hilig sa sikolohikal nga kapintasan dili mga monsters, dili mga monsters, ingon man ang mga sikolohikal nga apektado, mga biktima sa presyur, kabangis ug dili gusto. Kuhaa ang imong kaugalingon ug ang imong mga bahin, sulayi ang paghinumdom kung kanus-a nagsugod ang imong emosyonal nga agianan sa rapist.
Mahinungdanon kaayo ang pagsugod sa pag-analisar sa imong mga aksyon, nga naningkamot nga masabtan kung unsa ang usa ka hinungdan, nga mao, usa ka hinungdan sa emosyonal nga kapintasan. Pangutan-a ang imong kaugalingon: Unsa ang mahitabo kung dili ka magsinggit / insulto / ionize / mobangon sa usa ka pose nga nakapasilo? Ang usa ka makatarunganon nga pamatasan mao ang yawi sa kalampusan.
Kinahanglan nga mamati ka sa imong mga biktima nga wala'y bisan unsang "apan", katarungan ug pagpatin-aw sa mga relasyon. Ang imong tahas mao ang pagbarug sa lugar sa usa nga nag-antus sa imong kabangis, ug gisulayan nga mabati kini nga lugar. Ug usab: Siguruha nga mangayo pasaylo sa mga tawo nga nakasala ka, ingon man ang imong kaugalingon. Ug sorry!