Pagpanigarilyo. Alang sa normal nga pagtunaw, ang organismo nanginahanglan oxygen. Sa mga sigarilyo, ingon sa nahibal-an naton tanan, adunay usa ka taas nga sulud sa nikotina, nga nagpamenus sa lebel sa oxygen sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, bisan usa ka sigarilyo, nahulog dayon pagkahuman sa pagkaon, gipunting ang assimilation sa mga mapuslanon nga sangkap ug gitugotan ang lawas nga mag-ut-ut sa labi pa nga mga carcinogens.
Mga bunga. Sulundon nga oras sa pagkaon sa prutas - sa wala pa mokaon. Tugotan kini nga hingpit nga masuhop sa tanan nga mga bitamina ug mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud. Ang mga bunga nga gikaon na sa usa ka bug-os nga tiyan mahimong hinungdan sa sakit sa heartburn ug digestion.
Pagkatulog. Dili girekomenda nga matulog dayon pagkahuman sa pagkaon. Naghimo kini usa ka dako nga palas-anon sa lawas. Pagkahuman sa pagmata nga imong mabati ang kagrabe sa tiyan. Girekomenda sa mga doktor nga magpahulay dili sa sayo pa sa 2-3 ka oras pagkahuman sa pagkaon.
Init nga shower. Ang pagdawat sa mainit nga kalag o kaligoanan nakatampo sa pagdagsang sa dugo sa mga bitiis ug bukton. Sa tiyan, ang sirkulasyon sa dugo nagdaot nga kini nagpahuyang sa iyang buhat.
Tsaa. Kini nga ilimnon adunay taas nga sulud sa mga tannic acid, nga konektado sa puthaw ug mga protina, nga wala nila hatagan sila sa normal nga dig-dagot sa imong lawas. Ang kakulangan sa iron hinungdan sa pallor, kakapoy ug dili maayo nga sirkulasyon sa dugo, ang modala sa anemia. Pag-inom og tsa sa usa ka oras pagkahuman sa panguna nga pagkaon.