Nahitabo kini nga nagdagan kami sa tibuuk nga lungsod, ang oras alang sa usa ka bug-os nga panihapon wala na mahibilin, ug ang lawas nanginahanglan labing menos pipila ka meryenda. Ang mga restawran sa pagkaon sa Fast Food moabut sa kita. Bisan pa, nahibal-an sa tanan nga ang pagkaon dili gyud mapuslan. Nahibal-an niini kung unsang pagkaon ang hinungdan sa dili kaayo makadaot sa lawas.
1. Burger
Ang grilled cutlet labi ka labi ka mapuslanon kaysa parehas apan ihaw sa usa ka frying pan. Apan kung gipili nimo ang komposisyon niini, mas maayo nga hatagan ang kagustuhan sa mga isda kaysa usa ka manok o karne. Ug pag-abang nga wala'y dugang nga bahin sa keso o bacon. Pilia ang mga Burger diin daghang mga utanon.
Pilia ang mga Burger nga adunay isda
pixabay.com.
2. Salad.
Karon sa bisan unsang restawran sa pagpuasa sa pagkaon nagtanyag mga salad. Sila nagdugang manok o hipon. Kini nga pinggan labi ka labi ka mapuslanon kaysa burger. Ayaw lang pagkuha usa ka refill sa porma sa mayonesa.
Ang salad mas maayo nga pun-on ang lana
pixabay.com.
3. Nuggets
Andam sila gikan sa dughan sa manok - kini usa ka mapuslanon nga produkto. Bisan pa, giandam nila sila sa tinapay, sa daghang mga nagabukal nga lana, ug sa kini, ingon sa nahibal-an nimo, ang mga carcinogens naporma. Busa, kini kinahanglan tagdon. Ang parehas nga lagda nga gikabalak-an ug hipon - kuhaa ang tinapay.
Nga adunay manok nga nangaon sa tinapay
pixabay.com.
4. SHAURMA
Ang Street Shawarma usa ka kanunay nga hinungdan sa grabe nga pagkahilo. Busa, kung magdesisyon ka nga paliton kini, buhata kini sa mga napamatud-an nga mga lugar ug sundon kini aron maandam ka uban kanimo ug siya adunay usa ka makapalipay nga hitsura.
Pagpalit shawarma sa napamatud-an nga mga lugar
pixabay.com.
5. Yogurt
Ang kini nga produkto karon naa sa bisan unsang restawran sa pagkaon sa pagpuasa. Dili niya pulihan ang panihapon, apan ang kagutom mihunong sa makadiyot. Hinumdumi: Kung ang garapon nasulat nga ang yogurt mahimong gitipig sa bulan ug mas dugay, kini adunay mga preservatives.