Ang mga beans adunay taas nga fluorine, iron, posporus, calcium ug magnesium. Kini adunay usa ka dato nga stock sa mga bitamina C, RR, B1, B2, B3, B6 ug E.
Sa konsentrasyon sa tumbaga ug zinc, kini nga produkto mahimong luwas nga gipahinungod sa mga rekord, tungod kay kini naglangkob niini labi pa sa bisan unsang mga utanon o prutas. Ug kini nga mga elemento sa pagsunud mao ang basihan sa katahum sa babaye.
Ang mga beans sa ika-upat nga bahin naglangkob sa usa ka dali nga gigamit nga protina ug sa konsentrasyon niini labi ka ubos sa mga produkto sa karne. Busa, ang mga atleta ug mga vegetarian kinahanglan nga ilakip kini sa ilang pagkaon. Mokaon usab kini nga bean kung nagsunod sa post sa Simbahan.
Ayaw kahadlok nga mokaon sa mga beans kung sundon mo ang pagkaon ug gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Pilia lang ang lainlain nga bean, nga adunay mas ubos nga kaloriya. Mao nga, kung sa 100 g sa pula nga beans 300 kcal, ug puti nga sobra sa 100, unya ang berde nga pod wala'y 25 kcal.
Sa parehas nga oras, kini makatagbaw kaayo ug adunay usa ka gamay nga bahin nga dali nga mapalong bisan ang wolf gutom. Ingon nga gipakita sa praktis, ang usa ka pagbati sa hingpit nga pagkasuko sa matag-usa makahimo sa pagbuntog sa depresyon.
Gipahimutang sa mga beans ang buhat sa pagtunaw ug ibalik ang metabolismo. Dugang pa, makatabang kini nga tangtangon ang mga hilo ug radionuclides gikan sa lawas.