Ang ikaduha nga kinabuhi gitawag nga kugihan nga mga tawo sa ilang mga karera. Giunsa ang kadaghanan sa mga kaso nga kini molambo? Kitang tanan nakakat-on, makakuha kami usa ka edukasyon, nga maghan-ay sa pagtrabaho, ug unya ... nagsugod ang adlaw-adlaw, kung diin ang among mga ilusyon ug mga damgo kanunay nga nabuak. Sa pila ka rason, dili kami mahimo nga dagkong mga bosses, ug kung kami adunay usa ka giya nga posisyon sa imong bulsa, wala kini makadala sa kalipay ug katagbawan nga among gipangita. Ug karon ang mga damgo sa karera nahimo nga naandan nga mga responsibilidad, ang palas-anon nga atong gibira matag adlaw. Lahi ba kini? Alangan! Gisulti namon kung unsa gyud kung giunsa kini mahitabo ug kung unsa ang kinahanglan nimo buhaton alang niini.
Nahinumdom ba kung giunsa kini? Kita, gamay, mao nga gusto nga motubo sa labing madali nga ang tibuuk kalibutan nga adunay daghang mga oportunidad nga gibuksan alang kanamo! Ingon og makaadto kami kung diin kini gusto, kini ang kantidad nga mogradwar sa eskuylahan. Gipasaligan kami sa mga sikologo: Sa wala pa ang kasiyaman nga porsyento sa mga anak sa kagahapon, sila mosulod sa kinabuhi sa hamtong nga adunay pagbati sa pagpaabut sa usa ka butang nga tinuod, ang milagro nga gipaabut. Gi-report sila sa dili maabut nga mga istatistika ug dugang: sulod sa napulo ka tuig pagkahuman sa pagpagawas, ang matag segundo adunay usa ka taas nga pagkabalaka sa kabalaka, ang matag ikatulo pamilyar sa usa ka reaktibo o klinikal nga depresyon. Halos tanan sila nagreklamo sa kakapoy, insomnia, usa ka pagkunhod sa libido. Dili usa ka nindot kaayo nga litrato, di ba? Ilabi na kung imong nahinumduman nga naghisgot kami bahin sa kaluhaan ug lima ka tuig nga mga batan-on. Ug sa ingon nga kahimtang, kadtong sa gawas nga tanan maayo kaayo: usa ka malig-on nga suweldo, usa ka maayo nga opisina, maayong mga kauban, wala'y kapanahonan sa mga psychotherapists nga hingpit nga gikapoy, wala'y kapuslanan , gisunog ang mga tawo nga wala makakita sa iyang problema nagtrabaho ug nagtrabaho, nagtrabaho, nagtrabaho ... lisud nga tuohan nga ang kadaghanan sa among panguna nga kinabuhi mahimo'g magdala kanato sa daghang mga problema ug kabalaka . Apan wala ba'y paagi ug magbag-o sa usa ka butang nga nahunahunaan sa edad? Siyempre, posible, apan alang niini angay nga ibalik ang mga gigikanan.
Unsa ang buhaton kung nahibal-an nimo nga wala nila buhata ang imong kaugalingon nga negosyo, apan dili ka magdali sa gawas sa imong ulo?
Photo: Pexels.com.
Squirrel sa ligid
Gikan sa pagkabata, ang programa gibutang sa ulo: Pagkat-on sa maayo, pag-adto sa usa ka bantog nga unibersidad, tungod kay maghulat ka sa usa ka taas, taas nga dalan nga gitawag nga "Karera", ug kini hinungdanon nga mahatagan nimo kini karera.
... Ug karon, alang sa usa ka segundo, paghanduraw kung unsa kini alang sa usa ka napulo ug unom ka tuig nga tin-edyer nga tin-edyer - nga makaamgo nga sa umaabot nga pagpili kinahanglan nga maghimo siya usa ka makalilisang nga pagpili, ug ang matag sayup mahimong manguna "? Sa ilawom sa "wala didto", siyempre, ang stagnation nasabtan sa kahimtang sa mga wala'y trabaho o, labing grabe, ang buhat sa janitor. Parehas usab nabalaka kagahapon sa pag-eskwela. Ug unsa ang sunod nga mahitabo? Ubos sa pagpit-os gikan sa mga ginikanan ug katilingban, ang usa ka graduwado nagdali sa pagdawat bisan unsang espesyalidad diin mahimo ang "maabot". Siyempre, talagsa ra kini nga usa ka shot sa target nahulog sa katuyoan, ug sa entablado sa pagtuon sa estudyante, ang pagkatagbaw magsugod sa pagkopya.
Sa pag-agi, daghan kaayo ang wala makamatikod nga ang usa ka butang dili alang sa usa ka gubot nga unibersidad: usa ka bag-ong kahimtang, bag-ong mga kaila, ang mga bag-ong hagit wala mahibal-an nga ang pagpili nga dili makahatag kalipay. Ug unya ang kinabuhi sa pamilya nagsugod, ug karon wala'y panahon nga maghunahuna, ingon sa ilang gibuhat, ingon sa ilang giingon, nagpakita sila mga bata nga nahibal-an kung unsa ka maayo ang imong anak sa pagdawat sa iyang desisyon.
Maayong Balita: Posible nga makalikay gikan sa kini nga sirado nga lingin, bisan pa, ang una nga butang nga kinahanglan nimo nga makit-an ang kaisog ug moangkon sa imong kaugalingon nga mga problema. Mahibulong ka, apan dili kanunay nga buhaton kini yano, tungod kay ang mga kalisud sa bahin sa karera hapit kanunay nga gibalhin sa background. Nahinumdom ko, usa sa akong kaila gisultihan nga gitabangan siya nga magbilin usa ka dako nga bayad nga posisyon sa usa ka dako nga kompanya ug magsugod sa usa ka karera sa musikero. Bisan unsa pa si Pasha pagkahuman sa usa ka kakugi sa adlaw nga nagtrabaho nagtan-aw sa seryeng "Mga Higala", diin ang usa sa mga bayani, Chandler, kalit nga mihunong gikan sa lugar sa trabaho. Gihuptan niya siya pipila ka daghang tuig ug sa literal nga wala sa bisan diin. Gidasig ang akong kauban sa kini nga yugto ug gitambog ang iyang posisyon sa parehas nga adlaw. Kini nahimo nga labi kadali, labi kadali kay sa girepresentahan ni Pablo.
Ang standard nga pagpugong sa pagkasunog mao ang regular ug full-fled-fledged nga mga adlaw kung kanus-a nimo mahimo sa linya ug mahulagwayong diwa nga magpalista gikan sa workflow.
Photo: Pexels.com.
Siyempre, ang katinuud ug ang serye nga kanunay nga managsama sa usag usa. Ang kuwarta gikan sa Pasha dali nga natapos, nagsugod siya sa paghimo sa salapi nga layo sa gilayon, apan usa ka kahinam, usa ka kaisog ug kahinam nga giapil sa batan-ong dalan, gitabangan siya nga magpugong ug dili ipaubos ang iyang mga kamot. Sa daghang mga pag-istoryahanay namo, nahinumdom siya nga kanunay niyang gusto nga mosulod sa musika sa kolehiyo, apan ang iyang mga ginikanan ug magtutudlo nagpugos sa pagdawat sa usa ka espesyalista manager.
Sa pagsulti sa prangka, kini nga istorya matag higayon nga nagduhaduha ako pagpataas sa usa ka kilay. Ang litrato labi ka maayo: usa ka gitugtad nga klerk sa pagbisita sa panan-aw, gibalik niya ang tanan ug nakab-ot ang kalampusan sa usa ka bag-ong uma. Usa ka maayo kaayo nga laraw alang sa pelikula, apan sa tinuud kitang tanan nabug-atan sa daghang mga pasalig nga dili mahabilin alang sa usa ka masanag nga kaugmaon nga dili moabut. Giunsa nimo buhaton kung nahibal-an nimo nga wala nila buhata ang ilang kaugalingon nga negosyo, apan dili ka magdali sa gawas sa imong ulo?
Kusog nga gitambagan ang mga sikolohista nga magsugod ... sa usa ka hobby! Mag-apil ka sa imong gihigugma, samtang wala magbayad alang sa suhol. Hinumdumi nga ang agianan sa usa ka libo nga mga lakang nagsugod sa usa, dili kaangay sa imong kaugalingon, tugoti ang oras nga wala nimo sa mga tuig sa eskuylahan. Tugoti ang imong kaugalingon nga makatagamtam sa trabaho nga makahatag kanimo kalipay, ayaw na hunahunaa kung giunsa nimo kini makuha. Moabot ang desisyon.
Ang akong suod nga babaye kanunay nga gibutang sa mga bata. Ang tanan namon nga pamilyar nga mga inahan nagsimba sa pagbisita ni Mila, malipayon ug daghan pa ang mga bata. Nagtrabaho si Mila sa direktor sa tindahan sa network, ug ang mga kauban gibantayan sa ilang boss: gikan sa kinaiyahan usa ka maayo kaayo nga organisador; Klaro, kalma, buotan, patas ug mapailubon, Lyudmila Evgenievna usa ka pinalabi nga amo sa tanan nga mga empleyado. Ang tanan nangadto kaniya ug migawas, apan sa usa ka higayon siya miangkon kanako: "Ang tanan, dili ako makahimo, wala'y dugang!" Ug nagtrabaho ko sa pagtrabaho kauban ang nars sa gabii sa Kindergarten. Ingon og, atabay, kung diin, kung ang mga kamot gipaubos? Apan ang ikaduha nga pagginhawa naabut ingon usa ka katingalahang paagi. Pagkahuman sa pila ka bulan nga kombinasyon, gitawag kini nga magtrabaho sa usa ka pribado nga elementarya, diin nakahimo siya sa pagpatuman sa tanan nilang labing kaayo nga mga hiyas. Kana ang kasubo sa tanan nga mga panamilit nga mga partido sa pagtrabaho, mga partido nga bahin sa Lyudmila Evgenyyevna dili gusto sa iyang mga namaligya sa bisan unsang paagi.
Sunoga, apan ayaw sunoga
Aw, unsa man ang mga nagpili sa ilang kaugalingon nga trabaho, matag adlaw nga nalipay ako, moadto sa mga kauban sa opisina o sa tanum, apan sa pipila ka mga punto nawala ang kini nga kalipay sa pipila ka mga punto? Ngaa nagakatabo ini? Ang mga pang-omnipresent nga mga psychologist nagtawag sa duha ka panguna nga mga hinungdan: Professional Burnureut ug Global nga mga pagbag-o sa atong kaugalingon. Atong isulti ang tanan nga pagkasunud.
GUSTO!
Kalingawan. Aron malikayan ang propesyonal nga pagkasunog, kinahanglan nga kini kinahanglan nga motuman sa labing menos tulo nga mga kondisyon. Ang una mao ang kanunay nga pagpahulay, ingon usa ka mubo (matag semana matag semana sa semana!), Ingon usab sa mas dugay. Ayaw kalimti ang pagkuha sa mga piyesta opisyal bisan sa usa ka semana kaduha ug tulo ka beses sa usa ka tuig.
Pagbalhin. Ang imong pagkawala sa trabahoan sa trabahoan, subo nga, wala kini gipasabut nga nagpahayahay ka (labi na karon, sa panahon sa "pagtangtang"). Kini hinungdanon kaayo nga "pag-disconnect" gikan sa mga workflows: Walay mga telepono, pagsulud sa negosyo, pagsusi sa mail, mga tseke sa mga kauban, ikaw ug ang imong mga minahal lamang ang hinungdan.
Pagpugong. Aron dili mosinggit sa kasagmuyo ug pagkadismaya sa imong karera, hinungdanon nga mabati ang imong kahinungdanon. Bisan kung dili ka magdala usa ka senior nga posisyon, daghan ang nagsalig kanimo - ug busa kinahanglan nimo kini mabati. Hibal-i nga kontrolado nimo ang kahimtang ug ang responsable sa "imong" zone, mga kauban ug igong giya makatabang.
Ang termino nga "burnout" nagpakita nga medyo dugay na: ang mga eksperto nagtrabaho uban kaniya sulod sa kap-atan ka tuig. Kini sa sinugdan nagtuo nga ang mga representante lamang sa gitawag nga pagtipig sa mga espesyalista nga "nagdilaab": direkta nga mga tigluwas, mga bombero ug pulisya, mga magtutudlo. Ipahiangay kini nga lista ug psychotherapist. Apan sa ulahi kini nahimo nga hapit tanan nga nagtrabaho sa mga tawo pamilyar sa kini nga sakit, gikan sa mga tambol sa produksiyon sa mga nag-una nga managers sa mga kompanya sa internasyonal.
Mabdos kung dili ka makapugong, mahimo ka na makaabut sa trabaho. Nagdepende kini sa daghang mga hinungdan. Una sa tanan, ang imong kaarang sa "paghawid" (oo, naghisgot kami bahin sa pagsukol sa stress!) Ug pagpangita sa usa ka suporta ug tabang kung gikinahanglan nila kini. Ang koponan ug ang palibut sa kini hinungdanon kaayo. Lisud ang pagbati sa kahitas-an ug malingaw sa pag-obra sa pag-obra sa paghari sa opisina, naglisud ka sa tsismis ug peres, ug imbis sa dula sa team nga imong gibati nga kanunay nga kompetisyon. Ang mga awtoridad ug kinaiya sa labi ka taas sa imong ingon nga usa ka lahi nga balangkas nga hinungdanon kaayo, nga nagtino kung unsa ang posibilidad nga sobra ang overist.
Ang akong igsoon, wala gyud makigbahin sa mga kasinatian, mibalhin gikan sa Russia sa Europa aron mapalambo ingon usa ka propesyonal. Ug una ang tanan maayo: usa ka karera sa Ite-wanang, nga gisimba sa igsoon, didto sa bukid. Apan sa pipila ka mga tuig siya kalit nga mibalik sa Moscow, nga nag-ingon nga dili na siya gusto ug dili na makatrabaho kung diin siya nagtrabaho. Nahibal-an niya nga wala'y kontak sa iyang mga kauban - ang gipaabut nga turno, ang babag sa sinultian nga nahimo tanan. Nahibal-an kung unsa ang nagakahitabo, Zhenya "nga gibira" English ug nakahimo sa pagtukod og mga relasyon sa mga kauban alang sa trabaho. Uban sa pagpangulo, nga mao ang kinaiya, ang komunikasyon nakaabot usab sa usa ka bag-ong lebel.
Apan ang akong higala nga si Ani nga adunay mga kontak mao ang tanan nga hingpit - sa katapusan siya nagtrabaho isip usa ka Poring Stars. Ang iyang karera makasina sa matag usa: Permanenteng partido, maayo kaayo nga kita, nga gipangayo ug pagtahud sa mga kustomer ug kauban. Tinuod, wala siyay katapusan sa semana. Sa tanan. Sa tanan. Gipabilhan siya tungod kay nahikap kini, ingon sa giingon nila, kaluhaan ug upat ngadto sa pito. Ang personal nga kinabuhi suod kaayo nga naglakaw uban ang usa ka propesyonal, ug kini dili masabtan, diin kini matapos (ug kung kini nahuman) usa ug ang lain nagsugod. Paboritong trabaho, nga usa ka tinubdan sa pagdasig, nahimong usa ka damgo alang sa usa ka uyab. Ang paggawas, wala niya makita, ang malumo nga mga timailhan sa psychotherapist nga wala gibalewala, ingon nga sangputanan sa higdaanan sa ospital. Pinugos nga bakasyon sa departamento sa Neurological, diin gidili ang mga telephones ug laptops, miadto kaniya. Sa katapusan, gidawat ni Anna ang usa ka dili maabut nga kamatuoran: ang pagtrabaho nga maayo ug malipayon, kinahanglan nga magpahulay nga mapabungahon.
Ang standard nga pagpugong sa pagkasunog mao ang regular ug full-fledged nga mga adlaw kung kanus-a nimo mahimo sa linya ug mahulagwayong kahulugan nga makalikay gikan sa workflow ug kalimtan nga ikaw usa ka propesyonal. Kini hinungdanon kaayo nga makadawat sa taas nga kalidad nga feedback gikan sa mga kauban ug bosses: Kung nahibal-an nimo nga ang imong buhat bililhon sa team ug pagdumala, ang panukmod sa pagtaas sa trabaho. Sa katapusan, mahimo nimong madumala ang mga proseso, hibal-i nga mahimo ka makahimog mga desisyon. Kung dili, ang pagbati naporma nga ikaw usa lamang ka menor de edad nga pisi sa usa ka dako nga mekanismo.
Sa wala pa nimo biyaan ang tanan ug pagdali sa gawas sa imong ulo, pagbungkag sa tanan nga mga ilusyon nga makapalibut sa imong propesyon sa damgo
Photo: Pexels.com.
Kini usa pa ka butang kung ang imong paborito nga opisina mihunong na, tungod kay ikaw ... nausab. Oo, ug kini nahitabo. Dili ako moadto sa layo alang sa mga pananglitan: Pagkahuman sa pipila ka malipayon nga mga tuig sa journalism, akong nahibal-an nga gusto nako ang uban pa. Ang opisina sa editoryal, diin ako naglakaw, nalipay matag Lunes, nagsugod sa pagtratar, mihunong ako sa pagbati nga ako adunay usa ka butang nga hinungdanon, hinungdanon. Nahitabo kini tungod kay ang akong mga pag-install ug mga prayoridad nausab, giusab nako ang mga mithi ug landmark. Kini mapaabut nga gipaabut sa bisan kinsa kanato: Welcome, Krisis sa tungatunga! Mas duol sa katloan nga atong nasobrahan ang imong tibuuk nga kinabuhi ug kanunay kita adunay kaisug sa pagbiya sa mga kinaiya sa nangagi. Kadtong mogawas gikan sa kini nga krisis, nga nagpabilin sa usa ka karera, mahimong masaligan - o sa pagsimpatiya, tungod kay kung wala ang usa ka "pag-reset" sa kini nga panahon lisud maghulat alang sa umaabot. Kini hangtod sa katloan ka tuig, dugang-minus sa daghang mga tuig, labi pa kita o dili kaayo nahibal-an naton ang atong kaugalingon ug ang atong mga katakus, nahibal-an kung giunsa ang pagpamati sa ilang mga panginahanglanon ug paghan-ay sa mga prayoridad. Masabtan naton nga ang panguna nga butang usa ka pamilya o karera, nahibal-an naton kung giunsa naton makuha ang balanse ug panag-uyon. Niini nga edad, ang karera mohawa. Ang mga nag-una mao ang mga nakaila ug andam nga magtrabaho uban ang ilang lig-on ug huyang nga mga partido, mga zone sa pag-uswag ug tinguha. Pagbalik sa akong istorya, eksaktong kaluhaan ug siyam nga akong nahibal-an nga gusto nako nga usbon ang journalism alang sa pagtudlo, ug usa ka tuig sa ulahi nakatudlo na ako sa Russian. Pagkahuman ang mando nga nahitabo sa akong kinabuhi, ug pagkahuman malipayon ako nga mibalik sa editor - apan kini usa ka lahi nga panag-istoryahanay.
Kitang tanan nagdagan ingon nga sa harness, nagsunod sa tingog nga nakadungog mga tuig na ang milabay: "Hinuon! Mahinungdanon nga adunay panahon, hinungdanon nga magsugod, magtrabaho! " Kinsa, kung, unsaon - usahay ang kinabuhi nagbutang kanato sa ingon nga mga kahimtang nga kini dili hinungdanon. Apan kung adunay higayon nga makaginhawa, sulayi pagtubag ang imong kaugalingon usa ka yano nga pangutana: Malipayon ka ba kung moabut ang Lunes? Kung ang tubag "dili," nahibal-an nimo kung diin magsugod. Maayong swerte!
Gusto nako nga ihunong ang tanan. Giunsa?
Kung nahibal-an nimo nga ang imong propesyonal nga agianan nagsugod kanimo sa usa ka namatay nga katapusan, ayaw pagdali sa pagsunog sa mga tulay. Tingali ikaw "gisunog"? Susihon kini sa usa ka mubo nga bakasyon ug daghang mga sesyon sa psychotherapist. Kung dili ka pa gusto nga mobalik "sa serbisyo", magpadayon sa sunod nga butang.
Ang pag-usab sa karera, hinungdanon nga masabtan nga kinahanglan nimo nga magsugod sa daghan gikan sa sinugdan. Mouyon ka ba nga usa ka internal, usa ka mas bata nga espesyalista, usa ka tawo "sa mga blisters"? Wala'y daotan kana, apan hinungdanon nga makaamgo nga kini lagmit nga mahitabo. Ang unlan nga "unlan" sa pinansiyal "mahimong pinaagi sa dalan. Magsugod sa Gagmay: Pagtambong sa mga klase sa Master alang sa hilisgutan nga interes kanimo, tan-awa ang mga naapil sa "imong" negosyo, isulti ang kalikopan. Sa wala pa nimo ibilin ang tanan ug pagdali sa gawas sa imong ulo, pagbungkag sa tanan nga mga ilusyon nga mahimo'g maglibot sa imong propesyon sa damgo.