Ibutang ang oras sa paghimo sa mga katuyoan sa fitness. Pananglitan, ibutang ang imong kaugalingon nga usa ka katuyoan nga i-reset ang duha ka sentimetro sa hawak sa usa ka bulan o pag-pump ang mga butil sa unom ka bulan. Kini dili ibulag ang pag-post sa pagbansay "sa Lunes".
Ayaw pagkaluya sa oras sa mga social network. Alang sa pagtan-aw sa mga panid sa uban nga mga tawo, ang tanan nga oras nagbilin nga mahimo nimong mogasto sa pagdagan ug mga squats.
Pagplano sa imong adlaw. Paghimo usa ka iskedyul nga adunay igong oras sa pagbisita sa gym.
Pag-andam alang sa pagbansay sa unahan. Pag-inom og igo nga likido ug pagkuha sa pagkaon labing menos 2 ka oras sa wala pa ang mga klase.
Hunong sa buntag 15 minuto ang milabay. Kini igo alang sa usa ka light workshop nga magpadayon sa lawas sa usa ka tono.
Modesisyon uban sa matang sa kaarang, nga makahatag kalipay. Unya gusto mo lang laktawan ang imong pinalabi nga ehersisyo.
Pagpangita usa ka kauban alang sa mga pagbisita sa tigomanan. Regular kini nga magpahinumdom kanimo sa iskedyul sa pagbansay ug dili nila sila pasagdan nga dili sila pasagdan.
Pag-apil sa Fints-hagit - Mahimo silang usa ka maayo kaayo nga insentibo sa dalan sa kalampusan.
Ayohon ang imong mga nahimo . Sukdon ang pagkawala sa timbang ug mga pagbag-o sa mga volume. Ang gamay nga kalampusan maghimo kanimo nga magpadayon.
Paghimo sa selfie pagkahuman sa sports. Niini nga mga higayon mapuno ka sa kusog ug positibo. Tan-awa kini nga mga litrato sa diha nga ang panghunahuna mohunong.
Paghimo sa imong Fitness Account sa Social Network , Ipakigbahin kini sa imong mga nahimo ug mapuslanon nga mga tip. Ang imong mga suskritor kanunay nga nagsuporta kanimo.