Ang sakit sa tinai mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan.
Una: Ug sa usa ka dili pamilyar, ug sa usa ka pamilyar nga lugar, mahimo nimong mapili ang ingon nga impeksyon ingon mga tinai nga mga sticks ug giardias, mga rotgavirus ug mga pathogens sa dysetenery. Ikaduha: Ang usa ka bag-ong lugar naglangkit sa usa ka bag-ong pagkaon. Ug ang lawas mahimong motubag sa pagbag-o sa pagkaon. Ikatulo: Pagbag-o sa tubig nga mainom. Ika-upat: Ang paglapas sa mga lagda sa kahinlo dili regular nga paghugas sa kamot, dili igo nga nahugasan nga mga utanon ug prutas. Ikalima: Ang lawas nakasinati og stress sa usa ka taas nga paglupad, pagbag-o sa klima, time zone, ug uban pa. Ika-unom: Gipaila mo ang daghang mga bunga sa pagkaon, labi na ang exotic.
Ang mga espesyalista nga gigahin sa usa ka lahi nga lista sa mga produkto, ang labi ka peligro alang sa tawo. Kini ang bisan unsang tubig nga dili botelya; Seafood; Karne nga giluto sa dugo; Mga Greens, salads ug dahon nga mga utanon, dili mga produkto ug prutas nga mga gulay, mga prutas.
Ang mga tawo nga adunay dugay nga mga pagbiyahe nga kasinatian, lakip ang mga nasud sa peligro nga lugar sa mga sakit sa tinai, gitambagan nga mag-andam alang sa bakasyon nga abante. Ug ibutang ang kurso sa mga probiotics aron mapalig-on ang resistensya ug mapaayo ang mga microflora sa tinai.
Panahon sa bakasyon, kinahanglan nimo nga hinumdoman ang bahin sa daghang dili mabalhin nga mga lagda nga kinahanglan nga makita sa mga bata ug mga hamtong.
Hugasi imong mga kamot. Nga adunay sabon ug sa matag higayon. Sa wala pa mokaon, pagkahuman sa kasilyas, sa pagbalik sa kwarto. Sa bakasyon, kanunay nga hugasan nimo ang imong mga kamot, labi ka gamay nga higayon nga kuhaon ang impeksyon. Magsul-ob kanimo antibactere napkkins o usa ka espesyal nga gel gel.
Paggamit lamang mga botelya nga tubig, bisan sa paghinlo sa ngipon. Mas maayo nga paliton ang mga botelya sa tiggama nga nahibal-an kanimo. Sa mga cafes o restawran, gusto ang gusto sa tsaa ug kape - gilat-an nga mga ilimnon.
Ayaw pag-order sa mga ilimnon sa yelo, tungod kay kini kanunay nga gihimo gikan sa gripo nga tubig. Kung gusto nimo ang beer o soda, kaniadto sa wala pa gamiton, hugasi ang liog o tabon sa mga lata sa usa ka antibacterial napkin, ug mas maayo nga gamiton ang usa ka salamin nga baso.
Ang gipalit nga mga prutas ug mga utanon kanunay human sa paghugas sa ilawom sa crane rinse nga adunay mga botelya nga tubig.
Kung mokaon ka sa mga dili maayo nga mga establisemento, pananglitan, sa mga kan-anan sa India sa sulab sa baryo, gipili ang maayo nga mga rooted o linuto nga pinggan aron maibanan ang mga peligro. Ang tiyan sa mga taga-Europa mahimo nga dili makit-an ang pagkaon nga gikaon sa mga lokal nga residente nga nalipay sa daghang mga tuig. Pag-amping ug ayaw pag-eksperimento.
Sa una nga mga timailhan sa sakit, pag-inom kutob sa mahimo. Pagtangtang kape ug itom nga tsaa. Mahimo ka makainom sa mga herbal beam. Mas maayo kung ang mga ilimnon mahimong gamay nga matam-is o asin. Kung ang diarrhea nagpadayon sa kapin sa duha ka adlaw, dugang pa niini ug ang pagsuka adunay sakit sa tiyan, ang pagtaas sa tiyan sa ibabaw sa 38 degree ug dugo naa sa pagtabang sa medikal.