Walay maong sakyanan tag-iya nga dili unta moabut sa usa ka negatibo nga sa dalan alang sa usa ka bug-os nga working semana, ug usahay ang mga Khamsky kinaiya sa ubang mga drayber, sa trapiko jams o kalit nga mga problema mahimo sa inagaw sa mga mood bisan sa labing sunny nga adlaw. Apan dili tanan daotan kaayo - nahibal-an namon kung giunsa ang pagpakunhod sa mga degree sa negatibo nga mga emosyon ug pagbalhin sa panimuot. Pag-save sa Mga Bookmark!
Susiha ang lugar
Ang mga jams sa trapiko makadaot bisan ang labi ka kalmado ug mapailubon nga tawo, ug ang tibuuk nga butang sa usa ka posisyon sa mga stress nga sobra sa mga seizure o mga sakit sa lainlaing mga bahin, labi na sa ang mga tuhod ug bukobuko. Sa diha nga imong gibati nga ang pretachment estado rolyo sa ibabaw nimo human sa tunga sa oras sa pagpabilin sa palibot sa mga sakyanan diha sa dalan, nga sigurado aron sa nagabutyag, sa paghimo sa usa ka gamay nga gymnastics, nga sa usa ka naglingkod posisyon, mao nga kamo dili sa paghatag stagn dugo sa ug Pahinabo nga dili maayo nga pagbati, dugang pa, makatabang kini sa utok nga magbalhin sa imong kaugalingon, dili sa gawas nga mga kahimtang.
Pag-usab sa pokus sa atensyon
Ingon usa ka lagda, ang negatibo adunay kabtangan nga natipon ug ibubo sa usa ka dili maayo nga higayon aron dili kini mahitabo kanimo, nga padayon nga isalikway ang dili maayo nga mga hunahuna, nga naningkamot sa pag-focus sa usa ka butang nga maayo. Mamatikdan nimo kung giunsa ang pag-undang sa mga emosyon ug dinhi dili na nimo gusto nga mogawas ug mag-agaw sa "Type nga nagsuporta sa likuran." Magmalimbawa, ayaw tugoti ang imong utok nga daghang negatibo nga emosyon.
Ang mga corks nakakuha sa bisan kinsa
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ayaw kahadlok sa imong emosyon
Nahitabo kini aron imposible nga makapugong, ug kini normal - ipakita ang imong kaugalingon sa mga emosyon, tungod kay kung dili ang nasubo nga emosyonal nga emosyon mahimong usa ka psychosomatic nga sakit kung kinahanglan nimo kini? Sigurado kami nga wala. Busa, hatagi ang imong kaugalingon sa higayon nga mag-unload sa psyche, paghuyop napulo ka minuto, ayaw tugoti nga maghilak ako sa imong mga hysterics - hinumdomi nga nagmaneho ka. Ingon usa ka lagda, pagkahuman sa ingon nga "pagdiskarga sa pagdawat" mahimong labi ka dali.
Pagtawag sa Higala
Kung nagmaneho ka sa usa ka awto nga nag-inusara, wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo nga maatiman ang negatibo sa imong kaugalingon - i-type ang usa ka higala o usa ka suod nga tawo nga mahimo nimong ipaambit ang bisan unsang mga problema. Dili ka kinahanglan nga makakuha og tambag, ang nag-unang butang mao ang pagpahayag ug sa ingon kalmado aron magkonsentrar sa dalan. Sulayi!