Sa ting-init, wala'y tinguha nga i-load ang lawas nga adunay mga bug-at nga pagkaon, sama sa harina, labi na sa kainit. Labing maayo nga gamiton kung unsa ang naghatag kanato sa labing mainit nga panahon sa tuig - mga prutas ug mga utanon, hapit bisan unsa nga imong makit-an sa tindahan hangtod sa katapusan sa ting-init. Igasulti namon ang bahin sa tulo nga labing maayo nga mga resipe sa usa ka Detrox-Smooteie nga gibase sa mga utanon ug prutas, nga magtugot kanimo dili lamang sa pagpalabi sa kagutom, apan usab sa pag-unload sa lawas.
Sa ting-init, pagsulud sa daghang mga utanon ug prutas sa pagdiyeta
Photo: Unsphelle.com.
Smoothie gikan sa saging, spinach ug Kiwi
Unsa man ang kinahanglan naton:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinach - 1 bugkos.
- saging - 1 PC.
- Ang tubig 1 tasa.
Samtang nangandam ka:
Guntinga ang gihinloan nga Kiwi ug saging sa gagmay nga mga piraso. Spinach nga hingpit nga hugasan, dayon mamala sa tualya, dayon kuhaa ang mga tukog ug pag-brush sa mga dahon gamit ang imong mga kamot. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa blender, pagdugang usa ka baso nga tubig ug paggaling sa usa ka homogenous mass.
Ang sustansya nga sustansya mahimong usa ka matahum nga pamahaw
Photo: Unsphelle.com.
Smoothie gikan sa Avocado ug Cucumber
Unsa man ang kinahanglan naton:
- Avocado - 1 PC.
- Cucumber - 1 PC.
- Ang Parsley katunga sa usa ka sagbayan.
- Ang tubig 1 tasa.
Samtang nangandam ka:
Guntinga ang pipino sa mga cubes. Gibuhat namon ang parehas sa abukado, pre-cle-clearing ang prutas. Ang Parsley hingpit nga gihugasan ug limpyohan ang mga lindog. Grasa ang tanan nga mga sagol sa blender.
Gawas pa sa mga kabtangan sa paghinlo niini, kini nga komposisyon sa ilimnon adunay positibo nga epekto sa sistema sa cardiovascular.
Smoothie gikan sa spinach, mansanas ug celery
Kinahanglan namon:
- Spinach - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- celery - katunga sa tukog.
- Honey - 1 kutsarita.
- Ang tubig 1 tasa.
Pag-eksperimento sa mga sangkap
Photo: Unsphelle.com.
Samtang nangandam ka:
Gihinloan namon ang mansanas ug giputol sa mga kwadro. Unya pagagaling puro celery. Ang spinach akoa ug gipauga sa tualya, pagkahuman nanumpa kami sa imong mga kamot. Gidugang namon ang tanan nga mga sangkap sa blender.
Ang ilimnon nga hingpit nagpalambo sa resistensya ug mahimong maayo kaayo nga pamahaw, bisan ang Solo.