Ang mga hinungdan alang sa pagkadaot sa panumduman mahimo'g daghan. Pinaagi sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad, ang mga tawo nagpalala sa suplay sa dugo sa utok. Nahitabo kini Tungod sa pig-ot nga mga sudlanan . Maoy hinungdan nga ang mga tigulang nga tawo mas makalimtan. Ug ang kahimtang sa kasagaran nagkagrabe sa kahimtang. Ug kini ang sakup sa doktor sa osteopath. Ang pagpaayo sa pag-agos sa dugo sa utok usa ka sangputanan sa pagtambal sa osteopathic, ug busa - pauswagon ang imong panumduman.
Ang ikaduha nga hinungdan - pagkunhod sa gimbuhaton sa thyroid gland. Ug sa kini nga kaso, usa ra ka endocrinologist ang motabang kanimo. Kusog nga girekomenda sa mga eksperto ang matag karon nga pagtambong sa usa ka endocrinologist ug gihimo ang kinahanglan nga pag-analisar sa pagwagtang sa presensya sa mga problema sa thyroid sa pipila nga mga paglapas sa lawas.
Dugang pa, grabe nga pagkahubog nga nakaapekto usab sa mga selyula sa utok ug hinay ang operasyon niini. Busa, dugang sa pagbisita sa endocrinologist ug osteopath, pag-undang sa alkohol, nikotina - wala'y daotan nga mga batasan sa ngalan nga maayong panumduman!
Vladimir Zhirotov
Apan ang mga pagbisita sa doktor nagtrabaho sa pagpaayo sa panumduman dili limitado. Daghan ang nagsalig sa personal nga tawo gikan sa imong kabubut-on. Pagkahuman, ang panumduman usa ka klase nga "kaunuran." Ug kung ikaw matag adlaw (o labing menos usa ka beses sa usa ka semana) naghimo sa pipila nga mga ehersisyo sa pagbansay sa panumduman, nga mao, ang higayon nga epektibo "ang imong utok. Mahimo nimo ang balay o sa trabaho. Kini nga mga ehersisyo wala magkinahanglan daghang kantidad sa oras o sobra nga paningkamot.
Pag-ehersisyo Una
Pagkuha usa ka piraso nga papel ug ihulagway ang imong kagahapon. Kini gisugyot sa minuto. Mahimo nimo kini sa hunahuna. Apan aron mas maayo ang pag-concentrate, isulat ang matag aksyon sa papel. Kung nakit-an nimo ang "kapakyasan", itago ang atensyon, ug pagkahuman sa 15-30 minuto, balik sa pag-ehersisyo ug pagsulay nga hinumdoman pag-usab.
Pag-ehersisyo Ikaduha
Pagpangita usa ka video, pananglitan, nga adunay mga pagbiaybiay nga gihimo ni Yuri Nikulina. Pagkahuman sa pagtan-aw, pagkuha usa ka sulud nga papel ug isulat ang tanan nga mga anecdotes nga nakadungog lang. Pag-ayo sa kasayuran sa panahon sa proseso sa pagtan-aw gidili! Kini ang imong gibuhat sa imong panumduman. Usa ka makapahimuot nga bonus - katawa, nga, tingali ang kinabuhi ug wala molungtad, apan ang buhat sa utok molambo!
Pagsugod Pag-ehersisyo
Pagkat-on sa mga balak. Sa bisan unsang sinultihan, sa bisan unsang gidaghanon. Himoa kini nga upat ka linya, apan kinahanglan nimo nga mahibal-an kini ug pag-usab sa pila ka adlaw aron mahinumduman nga sigurado. Una, pagpalapad sa mga sangkad, ikaduha, labing hinungdanon, ang panumduman nagbiyahe.
Adunay uban pang mga ehersisyo alang sa paghanas sa konsentrasyon ug utok. Pananglitan, ang mga lamesa nga Schulte, ang mapa sa pag-aay, uban pa gipalabi kini, pagpili kung unsa ang imong gusto. Ang nag-unang butang, buhata.