Usa ka pagtuon base sa usa ka survey nga 2 ka libo nga mga tawo nga gigasto ang muwebles sa Hammonds nga gipakita: ang mga British lags sa luyo sa paghugas. Ang matag ikatulo nga miangkon nga siya gipalaglag sa lino sa higdaanan usa ka beses sa usa ka tuig, nga, sumala sa mga eksperto, mahimong mosangput sa pagtipon sa mga bakterya, ang dagway sa mga ticks sa bakterya sa panit. Ug ang ilang kasarangan nga gawi dili limitado sa mga sheet. Ang 36% sa British crash ang mga habol sa makausa sa usa ka tuig, ug 18% miangkon nga bisan ang Jeans Erase kausa lang sa usa ka tuig. Gipatin-aw ni Womanhit kung ngano nga kini mahimong peligro alang sa imong kahimsog.
Kanunay nga magbag-o o maghugas mga sheet
Sumala sa usa ka surbey nga gihimo kaniadtong 2012 sa National Sleep Foundation, 91% sa mga tawo ang nagbag-o sa mga sheet matag duha ka semana. Bisan kung kini ang sagad nga gidawat praktikal nga pagmando, daghang mga eksperto ang nagrekomenda matag semana nga paghugas. Kini tungod kay ang daghang dili makita nga makaipon sa imong mga sheet: libu-libong mga patay nga selula sa panit, mga ticks sa abog ug bisan ang mga feces (kung matulog nga hubo, nga mahimong mapuslanon sa ubang mga hinungdan).
Sa imong mga sheet mahimong makatigum sa daghang dili makita: libu-libong mga patay nga selula sa panit, mga ticks sa abog ug bisan mga feces
Photo: Unsphelle.com.
Mga hinungdan nga nanginahanglan labi ka kanunay nga paghugas
Dali ka nga hugasan ang mga habol kung:
Ikaw alerdyik o hika ug ikaw sensitibo sa abog
Ikaw adunay usa ka impeksyon o samad sa usa ka piraso nga panit nga adunay kontak sa mga sheet o unlan
Sobra ka
Natulog ang imong binuhi sa imong higdaanan
Nangaon ka sa kama
Matulog ka nga wala maligo
Natulog ka nga hubo
Unsa kaha kung dili ka magsunod sa kini nga mga lagda?
Kung dili nimo mapapas ang kanunay nga mga sheet, nahayag ka sa fungi, bacteria, pollen ug balhibo sa hayop, nga kasagaran nakit-an sa mga sheet ug uban pang higdaanan. Sa mga habol mahimo usab nimo makit-an ang pagpagawas sa lawas, singot ug mga selula sa panit. Ang mga tawo nga nag-antos sa hika ug mga alerdyi mahimong hinungdan o magpalala sa mga simtomas kung makatulog sila sa hugaw nga mga habol. Bisan kung wala ka mosulod sa kini nga grupo, mabati nimo ang ilong ug pagbahing sa gabii nga natulog kung ang imong mga sheet dili limpyo. Mahimo ka usab nga magpadala ug makadugang mga impeksyon pinaagi sa kontaminado nga underwear, tungod kay gipakita ang mga sangputanan sa pagtuon sa 2017.
Ang labing maayo nga paagi aron malimpyohan ang mga habol
Girekomenda nga maghugas mga sheet ug uban pang higdaanan sa init nga tubig. Basaha ang mga panudlo sa pag-atiman sa label ug pagsabut sa mga sheet sa labing mainit nga tambal nga temperatura. Ang init nga tubig, labi ka mga bakterya ug alerdyi nga imong gitangtang. Girekomenda usab kini sa mga puthaw nga sheet pagkahuman sa paghugas.
Girekomenda nga maghugas mga sheet ug uban pang higdaanan sa init nga tubig.
Photo: Unsphelle.com.
Uban pa nga lino sa higdaanan
Ang nahabilin sa higdaanan, sama sa mga plidara ug pagkamatay nga mga habol, kinahanglan nga mapapas sa matag semana o duha. Ang pagtuon nga gihimo kaniadtong 2005 aron mahibal-an ang polusyon sa fungal sa higdaanan nga gipakita sa mga unlan, labi na ang mga balahibo ug synthetic filler, mao ang pangunang gigikanan sa fungi. Ang edad sa mga gisi nga mga unlan gikan sa 1.5 hangtod 20 ka tuig. Ang mga unlan kinahanglan nga usbon usa ka beses sa usa ka tuig o duha. Ang paggamit sa usa ka panalipod nga tabon alang sa mga unlan makatabang sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga abog ug bakterya. Ang mga habol mahimong magserbisyo gikan sa 15 hangtod 20 ka tuig kung gigamit sa usa ka kaso ug kanunay nga paghugas o kemikal nga paghinlo.