Sa tingtugnaw, ang kadaot nagdugang sa hilabihan. Nahibal-an niini ang bisan unsang orthopedist traumatologist, nga napugos bisan sa pagkuha sa mga pasyente sa kadaot. Ang labing bugnaw sa dalan, labi ka niyebe ug yelo - mas dugay ang pila alang sa doktor. Kung moabut ang yelo, ang kadagaya sa mga kadaut mahimong kinaiya sa epidemya. Ang orthopedist traumatologist, ang doktor, usa ka kandidato sa mga medikal nga siyensya, usa ka nanguna nga espesyalista sa natad sa sports traumatology ug ang pagtambal sa mga jury ni Yuriy, dili molihok sa tingtugnaw, dili sa pagbungkag.
Unsa nga kadaut ang makuha kung nahulog ka sa yelo?
Kasagaran sa mga tawo nga nahulog sa yelo nadayagnos:
- Mga fractures;
- Mga dislocasyon;
- kard ug mga kadaot sa utok ug pag-uyog sa utok;
- hematomas (dagko "nga mga bun-og");
- mga dalunggan sa humok nga mga tisyu.
Ang pipila ka mga kadaot igo nga kahayag. Dili sila makapahimuot, apan wala mag-uban sa ningdaot nga integridad sa mga istruktura sa musculoskeletal system. Ang uban nga kadaot grabe kaayo, ug kung wala ang pag-atiman sa medisina wala magbuhat nga wala'y pag-atiman sa medisina.
Ang orthopedist traumatologist, doktor, kandidato sa mga medikal nga siyensya, nanguna sa espesyalista sa natad sa sports traumatology ug pagtambal ni Sustavo Yuriy's
Dinhi Ang kanunay nga hinungdan sa pag-apelar sa mga karaang mga racepoints sa panahon sa tingtugnaw:
- Fractures sa ray-tank nga managsama;
- bali sa bukog sa abaga - kung nahulog sa usa ka suporta sa siko;
- Fracture sa liog sa hawak - kanunay nga nahitabo sa mga babaye pagkahuman sa menopos;
- kadaot sa ankle lutahan;
- Mga kadaot sa ulo.
5 Mga tip nga makalikay sa mga kadaot sa tingtugnaw
1. Pilia ang tama nga sapatos
Ang bugtong kinahanglan nga ribbed. Kay kon dili, ang pagkutkut sa ibabaw mahimong huyang. Magpundok ka ug mahulog.
Takus kini nga pagbiya sa dili komportable nga sapatos. Ayaw pagsul-ob og mga botas nga highed o sa plataporma. Mahimo nimo nga ibalik ang bitiis ug ibulag ang mga hiniusa nga ankle. Ang tikod kinahanglan lig-on. Kini nga tilinguha nga ang gitas-on niini dili molapas sa 4 cm.
2. Pagdumili mga dili komportable nga sinina
Ang pipila ka mga matang sa sinina naghimo sa usa ka tawo nga usa ka gamay nga paglihok, awkward. Busa, wala niya gitipigan ang balanse kung kini gi-iskedyul. Ang mga dili gusto nga mga butang nga sinina naglakip sa:
Ang mga cap sa volumetric nga nagpugong sa pagribyu pinaagi sa paglimud sa mga talan-awon.
Ang mga jacketicric nga mga dyaket, lakip na ang housed - dili lamang sila makabalda sa pagribyu, apan usab ang usa ka tawo nga dili awkward.
Taas nga mga ulod o balahibo nga sinina. Kung naglakaw sa hilabihang nawong o sa mga lakang, mahimo nila nga mahulog tungod kay sila maglibog.
Ang mga pig-ot nga mga sidsid o pantalon naglimite sa paglihok sa tiil. Gipahinabo nila ang kakulba kung naglakaw, makunhuran ang gitas-on sa lakang ug ayaw tugoti ang pagmaniobra sa pagpasig-uli sa balanse.
Sa tingtugnaw, ang katahum sa tuig kinahanglan nga mas gusto ang kasayon. Bisan pa, ang usa wala magbulag sa lain. Pagpalit lang sa imong kaugalingon nga mga sinina nga dungan nga parehas nga matahum ug komportable.
Sa tingtugnaw, ang gidaghanon sa mga kadaot nagdugang sa hayag
Photo: Pixabay.com/Ru.
3. Pag-obserbar sa sukaranan nga mga lagda sa kaluwasan, nga nakigbahin sa mga sports sa tingtugnaw.
Sa tingtugnaw, daghan ang nagdula hockey, ski ug skating. Kini nga mga sports grabe kaayo nga traumatic. Aron mapanalipdan ang imong mga bukton gikan sa kadaut, pag-obserbar sa mga nag-unang mga lagda sa kaluwasan alang sa Sports sa tingtugnaw:
Ayaw pagsulay nga "paglukso sa ibabaw sa ulo": Ayaw pagpalambo sa katulin sa mga lakang, ayaw pagsulay sa paghimo sa komplikado nga mga trick.
Pag-amping ug pagtan-aw sa palibot. Bisan kung ikaw usa ka propesyonal, mahimo ka makaabut gikan sa likod sa usa ka bag-ohan, nga una nga nag-ski.
Ayaw pagsul-ob og kainit. Nag-amping ka ug makadakop sa usa ka bugnaw.
Kung wala ka pa mag-ski o skate, paggasto sa daghang mga klase nga adunay usa ka magtutudlo. Makatabang kini aron magamit sa bag-ong dula, nga wala ibutang ang mga cone. Dugang pa, dili lamang sa portable, apan usab sa literal. Ang mga cones sa agtang mahimong dili kaayo.
4. Ayaw pag-inom og alkohol
Gituohan nga ang mga lig-on nga espiritu mahubog "alang sa pagpainit." Apan dili kini. Ang subjective nga pagbati sa paghupay sa tinuud mitungha tungod sa kamatuoran nga ang lawas naghatag kainit sa kalikopan.
Apan ang nag-unang butang - Ang alkoholikong ilimnon nakalapas sa koordinasyon ug gipamenos ang pagkasensitibo sa sensitivity alang sa bugnaw ug kasakit. Gihupay niya ang kahadlok ug giduso ang usa ka tawo nga wala'y pag-undang. Busa, ang mga tawo sa usa ka kahimtang sa pagkahubog sa alkoholikong ilimnon masamdan kanunay.
5. Pagkahulog sa tuo
Dili tanan nga pagkahulog matapos sa usa ka bali sa mga bukog o pagbulag sa mga lutahan. Bisan kinsa mahimong mahulog. Apan kinahanglan nimo nga buhaton kini nga husto aron malikayan ang kadaut.
Kung nahulog ka ug mobati nga hapit na mahulog:
- Ayaw ibutang ang imong mga kamot - labi ka maayo nga bend sila sa pagpahumok sa pagkahulog;
- Strain mga kaunuran ug gitapok;
- Ayaw pagkahulog sa tailbone, sulayi nga mahulog sa mga butonga ug paglibot sa kilid;
- Ayaw pagkahulog sa imong likod - lakaw sa kilid;
- Kung ang pagkahulog sa likod dili malikayan, sulayi nga dili maigo ang yuta bahin sa yuta, aron mapugngan ang utok: buhaton kini, ipadayon ang baba sa dughan.
Kung ang kadaot dili malikayan, kinahanglan nga mokonsulta dayon sa usa ka doktor alang sa tabang. Sa kaso kung dili ka makasamad, pangayo alang sa suporta gikan sa mga tawo sa imong palibut o paggamit sa telepono aron tawagan ang "ambulansya".