Kaila sa usa ka grupo sa mga propesyonal - usa ka nutritionalista, fitness coach ug psychologist - nagbag-o sa akong pagkaon Ug sulod sa tulo ka bulan nawad-an ako napulo ka kilogramo. Sa parehas nga oras, hapit dili nagdumili. Balanse ang pagkaon, hapit tanan sa kini: ang akong pinalabi nga tinapay, pasta ug bisan ang sushi - usahay kini tanan mahimo. Wala ako kalisud nga gibiyaan nga asukal. Ug sa kalisud gikan sa aso ug mga asin, nga labi na nga gibati karon kung ngatanan kini sa mga pista nga lamesa. Isulti ko kanimo ang bahin sa mga baruganan sa nutrisyon. Adunay daghang mga lamesa nga nag-regulate niini. Pananglitan, ipasabut kung unsang produkto ang mahimo nimo kan-on sa unsang orasa. Mao nga, ang pula nga isda ug mani mahimong mokaon hangtod sa upat sa gabii, mga bunga, tinapay ug harina - hangtod sa udto. Ang pag-obserbar sa mga dili komplikado nga mga lagda, kanunay akong gipakaon ug sa samang higayon dili ako maayo. Nagkaon kami tulo ka beses sa usa ka adlaw: pamahaw, paniudto ug panihapon. Gikan sa onse nga buntag hangtod sa udto, snacks: mga nuts, uga nga mga prutas, prutas, smoothie. Alang nako, ang husto nga nutrisyon yano nga pinggan. Mahimo nimong mapili ang mga isda, ibalot kini sa usa ka foil ug ibutang sa hudno, apan aron mahimo ang imong mga kalihokan. Nagbutang ako tulo ka minuto sa Broccoli sa Nagabukal nga Tubig - ug palihug, adunay usa ka kilid nga pinggan.
Sa mga tuig sa estudyante dili nako malikayan ang mga uso nga pagkaon. Lingkod sa Demet sa Kremlin ug sa Duucan Diet. Ingon usa ka sangputanan, posible nga i-reset ang lima ka kilogramo sa usa ka semana, apan unya ang tanan gibalik, ug, siyempre, ang usa ka dali nga pagkawala sa timbang dili mapuslan alang sa lawas. Ug pag-andam alang sa nasudnon nga pagpili sa eurovision kaniadtong 2010, gipakaon nako ang usa ka kefir sulod sa napulo ka adlaw. Posible nga mawad-an sa gibug-aton nga napulo ka kilogramo, apan grabe kaayo: ang ulo nag-usik, ang tiyan nagpalayo sa kasakit, nagpasalamat sa mga sakit sa digestive system. Wala ko girekomenda ang bisan kinsa nga moapil sa mga butang, kining tanan dili maabut ug wala magdala sa bisan unsang maayo.
Ako adunay usa ka dili natural nga kolor sa buhok, ako light-blond gikan sa kinaiyahan. Nahimo kini nga pula nga hingpit sa higayon sa dihang siya nagkanta sa Grupo Devchatos. Gisagop ni Sylist kining makalilisang nga desisyon. Sukad niadto, nahimo ako nga kalayo! Wala ko nakit-an ang dalan aron maluwas ang imong buhok. Kung kanunay ka gipakita sa TV ug ikaw moapil sa lainlaing mga konsyerto, ang pagtan-aw sa buhok labi ka lisud. Dugang pa, wala'y katapusan nga mga curl, pagtul-id ang iron, thermal exposure aron mapamub-an ang gitas-on sa buhok.
"Ako adunay usa ka dili natural nga kolor sa buhok, ako light-blond gikan sa kinaiyahan"
Sa mandatory, gigamit nako ang lana alang sa mga tip. Kay kon dili, ingon kanako nga ang buhok nagpuyo sa gasto sa genetically nga datos. Siyempre, kinahanglan nimo nga gamiton ang tuo nga shampoo, usahay moinom og mga bitamina ug matag karon ug unya paghimo sa mga therapeutic masks ug moagi sa ubang mga pamaagi nga "kalipay alang sa buhok".
Siyempre, nagtambong ako sa kosmetologist, apan ang mga pamaagi nahadlok kaayo. Tingali sa paglabay sa pipila ka mga eksperimento. Ang parehas nga botox, pananglitan. Sa karon nga higayon nga ako makatambag sa mga batang babaye lamang ang nagpakurat. Kini ang mga bugtong mga panakot sa katahum nga akong gibuhat. Alang sa kini nga pamaagi, ang dugo gikuha gikan sa mga ugat, usa ka plasma ang gibulag gikan niini, nga nawala ang nawong. Tungod kay kini ang kaugalingon nga biological nga materyal, akong gihunahuna nga luwas kini nga pamaagi. Sa usa ka adlaw o duha, mawala ang mga pagsubay sa indeyksiyon, posible nga mosulod sa kahayag, himua kini ug litrato.
Pagkaon ug himsog nga pagkatulog, daghang tubig - kini alang kanako, kini usa ka sekreto sa katahum. Labi na ang pagkatulog. Ug siyempre, kinahanglan nimo nga higugmaon ang imong kaugalingon, magmabination, tungod kay ang daotan nga mga grimaces ug dili maayo nga kahimtang dili gyud maghimo usa ka tawo nga matahum. Sa akong opinyon, ang usa ka pahiyom mao ang labing kaayo nga dekorasyon. Kung hatagan nimo ang maayong kahimtang sa mga tawo - ikaw matahum sa prinsipyo.
Sila sa itlog alang sa pagtubo sa buhok
Komposisyon: usa ka itlog, dugos ug lana sa oliba nga parehas nga katimbang. Alang sa buhok sa medium nga gitas-on - 2 h. L.
Pagpangandam: pagsagol sa mga sangkap nga hingpit, pag-apply. Paghimo init alang sa buhok. Hugasan sa 20-30 minuto.
Ang maskara sa nutrient nga ubas alang sa tanan nga mga tipo sa panit
Komposisyon: lab-as nga berde nga juice sa ubas - 2 h. Fatty sour cream - 1 tsp; Lana sa oliba - 1.5 h.; Barley nga harina (kung gikinahanglan).
Pagpangandam: Idugang ang mga sangkap sa duga, isagol. Kung ang maskara dili mabaga, idugang ang harina nga sebada. Pag-apply sa gilimpyohan nga panit. Ruff sa baynte minuto nga huyang nga nag-sungkod nga tsaa.