Ang labing hinungdanon nga butang bahin sa pagpamalandong
Ang pagpamalandong usa ka hinungdanon kaayo nga mga sangkap sa kinabuhi sa malampuson ug malipayon nga mga tawo. Kung imong gipasabut ang mga pahayag sa mga bantog nga mga lider sa atong panahon o sa nangagi, siguradong sigurado nimo kana. Pamati sa Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, ubang bantog nga mga tawo. Tanan sila mihatag ug nagbayad usa ka daghang oras sa pagpamalandong sa ilang kinabuhi. Ang mga pagpamalandong sa pagpamalandong, nagtukod usa ka positibo nga paagi, nagpauswag sa kaayohan. Adunay mga meditasyon nga nagtuman sa mga gusto! Ang usa ka tawo nga meditative dili kaayo dali nga ma-stress, nga nagpasabut nga siya adunay labi pa nga malipayon, siya adunay mas dugay ug mas dugay nga kinabuhi.
Ayaw pag-ingon nga wala ka'y oras alang sa pagpamalandong. Kung ang ingon nga hunahuna moabut sa imong hunahuna, kini nagpasabut nga ang pagpamalandong hinungdanon alang kanimo! Kanus-a ko makapamalandong? Labing maayo sa wala pa matulog, pagkahuman sa yoga sa panahon sa Shavasana, kung maligo ka, magkat-on sa pagmasahe, paglakaw, paglangoy sa dagat o sa pool. Bisan ang usa ka miting sa usa ka hinigugma mahimong usa ka matang sa pagpamalandong.
Mahimo nimong isulti ang teksto sa pagpamalandong sa imong toice recorder, nga karon sa matag telepono, ug i-on kung kini sayon nga buhaton ang pagpamalandong.
Malampuson sa imong pagpraktis!
Natalia prddina
Pagpamalandong alang sa Katumanan sa mga Tinguha
Hunahunaa nga nabati nimo ang akong tingog sa panahon sa pagpraktis, ug sulayan ko nga ilakip ang daghang kusog kutob sa mahimo sa kini nga mga pulong sa pagpamalandong, aron matuman ang imong labing gihigugma nga tinguha. Kini usa ka praktis nga infra-yoga kung ang maximum nga pag-relaks sa lawas nakab-ot.
Mao nga magsugod kita.
Bakak sa imong likod, pag-on sa humok, hilum nga musika. Patya ang tanan nga mga telepono ug pangutana nga wala'y bisan kinsa nga nakapahasol kanimo mga 15-20 minuto.
Paghimo usa ka lawom nga gininhawa ug hinay, kalmado nga pagginhawa. Pagginhawa ug pagginhawa pag-usab. Pag-usab sa usa pa ka oras. Sa matag gininhawa ug pagginhawa labi ka daghan ug labi ka relaks.
Paghimo katuyoan, hunahunaa ang imong piho nga tinguha. Mobati nga ang imong gusto naa sa imong ikatulo nga mata. Sila ang imong gusto nga tin-aw ug masaligon bahin sa imong kaugalingon. Pananglitan: "Nalipay kaayo ako sa kaminyoon," o: "Malipayon ako nga nagbalhinbalhin sa usa ka bag-ong apartment." Samtang nag-relaks ang lawas, sulayi ang hinungdan sa makapahimuot nga emosyon nga may kalabutan sa pagpahamtang sa imong gusto. Ania ang imong gusto nga gusto. Unsa ang imong bation? Tingali, malipay ka sa akong nawong, ang mga abaga matul-id, ang mga mata masunog sa malipayon nga kalayo. Hunahunaa, karon ang imong tinguha natuman. Pahiyum, tawga ang mga sensation ug emosyon nga mag-uban kanimo kung natuman ang imong tinguha.
Ug karon nagpadayon kami sa pag-relaks.
Sa gininhawa gininhawa ang bulawan nga kahayag. Sa pagginhawa, pagginhawa sa kakapoy, kasubo, pagkasuko. Sa gininhawa nga pagginhawa sa kahayag. Sa pagginhawa, gipalihok ko ang ubanon. Sa hinay-hinay, nakab-ot naton ang ingon nga kahimtang sama sa gininhawa, ug sa pagginhawa, nahibal-an naton ang kahayag, katahum, kalma, kalma, gugma, gugma.
Sa tabang sa kini nga kahayag, nagsugod kami sa pag-dive bisan sa lawom nga pag-relaks sa lawas. Relaks nga nawong, agtang, aping. Relaks nga mga mata, mga ngabil, apapangig, mga dalunggan. Relaks nga sinultian. Relaks nga liog. Relaks sa likod. Ang light bulb nakaabot sa tuo nga abaga, nakareliver kini. NAGTUO nga tuo nga kamot sa siko, nakapahupay sa tuo nga kamot sa pulso. Relaks ang tibuuk nga brush. Dako nga tuo nga kamot sa tudlo. Indeks nga tudlo, medium, wala mailhing, gamay nga tudlo. Ug ang light bombilya molihok sa wala nga kamot. Relaks abaga, bukton, siko, brush. Ang pag-relaks sa palad sa wala nga kamot ug sa likod sa palad. Ang relaks nga kumagko, indeks, medium, wala mailhing, gamay nga tudlo. Ang mga kamot hingpit nga relaks.
Usa ka gamay nga bola sa suga ang naglihok sa lugar sa dughan, nakarelaks sa tanan nga mga internal nga organo, kaunuran, liga. Relaks nga baga, kasingkasing, tiyan. Relaks ang tanan nga tiyan. Ang tanan nga gagmay nga mga organo sa pelvis relaks. Relaks buttocks. Relaks nga hawak.
Ang light bulb naglihok sa tuo nga bitiis. Relaks ang tuo nga paa, tuhod, shin. Pag-relaks sa ankle sa tuo nga bitiis. Ang pag-relaks sa mga paghunong, tumoy sa tiil. Daghang tudlo sa tuo nga bitiis, ikaduha, tunga, ika-upat, gamay nga tudlo, nagpahayahay. Ang tibuuk nga bitiis relaks.
Ang light bulb naglihok sa wala nga tiil. Relaks ang paa, ang sulud ug gawas nga bahin sa hawak. Relaks nga tuhod ug shin. Ang pag-relaks sa ankle, gibiyaan nga paghunong, tumoy sa tiil. Daghang tudlo sa wala nga paa, ang ikaduha, ikatulo, ika-upat, gamay nga tudlo, nagpahayahay. Ang tibuuk nga wala nga leg hingpit nga relaks, sama sa tibuuk nga lawas.
Ang light bola molihok sa imong sakhasrara ug mawala sa langit. Ug nahibal-an nimo, dili gibati ang imong lawas ug labi pa ug labi ka lawom nga nahulog sa kalipayan, madre, nalipay. Karon ang proseso sa tinuud nga salamangka mismo nagsugod. Nahimo ka nga usa ka feathelter nga naglupad sa hangin. Nawala ang imong gibati sa imong lawas, ang tanan nga imong nadungog usa ka hilum nga musika o ang imong tingog sa tingog recorder.
Karon gihangyo ko ikaw nga sublion pag-usab ang imong gusto pag-usab. Tin-aw ug piho, nga naa sa usa ka kahimtang nga hingpit nga pahulay ug relaks. Balika kini nga tinguha sa tulo ka beses. Unya kini labi ka maayo sa pagsulat sa imong wala mahunahuna.
Ug nagpadayon kami sa among panaw agi sa mga matahum nga kalibutan. Hunahunaa nga kita naglupad uban ang katulin sa usa ka maayo kaayo nga makapahadlok nga langgam. Nakita nimo ang asul nga dagat. Ang mga dolphins frolic sa mga balud. Makita nimo ang daghang mga pawikan. Naglangoy ang mga balyena sa mga balud sa kadagatan. Ang dagko nga mga bukid nagtindog sa imong dalan. Nakita nimo ang adlaw, nga gipakita sa mga sinaw nga balud. Ug karon molupad ka sa desyerto. Mga kolor nga vegans, paglakaw sa caravan, init nga adlaw. MIG, ug molupad ka sa mahangturon nga ice antarctica. Mga penguin, dako nga matahum nga yelo.
Ang tunga nga strip sa Russia. BIRCH, FIELDS, ROUNAN SLOKRO Batok sa Blue Sky. Ruddy nga batang babaye sa masanag nga panyo.
Ug usab, isulti ang akong kaugalingon sa akong gusto. Tingali namatikdan nimo nga sa matag higayon nga ang imong gusto nahimo nga labi ka tin-aw ug konkreto. Gibati nimo nga wala'y imposible, ug makuha ang usa ka lawom nga pagsalig nga natuman ang imong tinguha.
Nahimo kini usa ka sparky sa kahayag ug nagdala sa uniberso, nga nagsunod sa light bola, nga nakatabang kanimo sa pag-relaks.
Sige lang. Naghimo ka usa ka lawom nga gininhawa ug pagginhawa. Ayaw pagsaka dayon, pahiyom ang imong kaugalingon, pag-inat. Nagtrabaho ka nga maayo hangtod ang imong lawas naa sa estado sa ballast, kalinaw ug kalingawan.
Kuhaa alang sa imong naandan nga mga butang ug tuo sa kung unsa ang imong molampos!
Iwasto ang imong gusto.
Gihulagway ko karon ang kusog kaayo nga mga buhat nga adunay usa ka libo ka tuig nga kasaysayan sa aplikasyon. Mianhi usab sila gikan sa India ug gipasukad sa pakigsulti sa personal nga indibidwal nga kusog sa tawo ug sa tanan nga gitugotan nga kusog sa hingpit, wanang, ang pangatarungan nga uniberso. Ang mga sangputanan gikan sa kini nga pagpamalandong nindot kaayo, ug sigurado ako nga nagpaabut ka sa kini nga batasan.
Hunahunaa ang imong gusto
Photo: Unsphelle.com.
Hunahunaa kung unsa gyud ang makapalipay kanimo?
Bisan pa, sa sinugdan determinado ko nga ipamugos nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa hinungdanon nga kasayuran. Tungod kay kini nga pag-ehersisyo matuman ang imong labing gihigugma nga tinguha, gusto ko nga imong pangutan-on ang imong kaugalingon nga usa ka hinungdanon nga pangutana. Nga: mao ang katumanan sa akong tinguha nga nalipay kaayo ako (malipayon)? Ang tinuod mao nga kanunay kita nga gusto alang sa ilang kaugalingon, apan tungod kay ang among mga ginikanan gusto kaayo, mao nga gidawat sa katilingban.
Maghatag ako usa ka pananglitan. Kadaghanan sa mga dili minyo nga babaye ug babaye gusto nga magminyo. Himatikdi - Dili aron magmalipayon sa kaminyoon, apan magpakasal lang, manganak sa mga anak. Gituman sa uniberso ang kini nga tinguha ... ug karon, ang tinguha nga nahimo. Adunay usa ka bana, mga anak, kinabuhi, panimalay, walay katapusan nga lingin ug katungdanan natawo. Usa ka babaye ang nagtan-aw sa palibot ug nakasabut nga siya gyud nagdamgo bahin niini. Asa ang Kalipay? Ug tanan tungod kay sa sinugdan siya dili gusto nga magmalipayon, apan gusto nga magminyo. Gibati ba nimo ang kalainan?
Busa, sa wala pa mopadayon sa pamatasan sa salamangka, kita mag-una sa imong kaugalingon. Sabta kung unsa gyud ang makapalipay kanimo. Ug dayon iporma ang imong gusto nga husto.
Dili "Gusto kong magminyo", ug "Malipayon ako sa kaminyoon!" Dili "Gusto kong magpuyo sa Paris," ug "Malipayon ako ug malipayon nga nagpuyo ako sa Paris!".
Hinaut nga nahibal-an nimo ang kalainan tali sa mga konsepto.
Kung gusto nimo ang maayo nga mga sangputanan - Ikonektar ang imong emosyon, ang imong pagpaabut sa kalipay, imong kahinam, imong kalipay. Unya ang mga sangputanan dili makapahigawad kanimo, nan ang tanan mahimong hingpit nga hingpit.