Usa ka makapaikag nga litrato naglakaw sa Internet. Gihulagway niini ang usa ka batang babaye nga adunay usa ka anghel sa tuo nga abaga, ug sa wala - desente. Sa lamesa sa atubangan sa batan-ong espesyal, adunay duha ka mga palid: usa nga adunay mga tam-is, ang ikaduha - nga adunay usa ka salad. Alang sa tanan, klaro, alang sa unsang pinggan ang minion ni Satanas? Samtang, ang litrato dili gihikawan sa gipasabut: ang utok, ang mga tinai ug gusto sa mga gusto sa tawo nga direkta nga magkahiusa. Busa unsa man ang nakapakaon kanamo nga mga tam-is, ice cream ug uban pang gastronomic nga kalipay nga adunay taas nga sulud sa asukal?
Hayop sa sulod namo
Karon, sa Miyerkules, ang Guru of Dietology popular sa kamatuoran nga ang pag-undang sa tam-is mao ang una nga timaan sa candidosis sa tinai, nga adunay kalabutan sa kusog nga pag-uswag sa mga protina sa lebadura. Ang solusyon gitanyag nga yano: Ibutang ang pag-order sa intestinal Microbiotsa ug ang matam-is dili na nimo gusto. Morag usa ka fairy tale, di ba? Ang tanan nga giingon sa kini usa ka bakak, bisan kung adunay usa ka mahugaw nga timailhan sa kamatuoran. Sa tinuud, ang intestinal nga si Microbiotsa direkta nga nakaapekto sa atong pagkaadik sa lami, apan adunay usa ka hinungdan nga nuance: gikan kini sa kung unsa ang atong gikaon nga magsugod sa pagdaghan labi ka intensive. Sa usa ka pulong, kung gikan ka sa pagkabata nga gigamit sa pagsandig sa mga bunlo ug tsokolate, apan wala sila makighigala sa mga salads, mahimo kini nga magbag-o sa usa ka pagbag-o sa microbiota nga komposisyon ug dili mapuslanon. Apan sa wala pa ang ingon nga kahimtang kinahanglan nimo nga magdala dugay ug sistematiko.
Ang pag-abuso sa tam-is mahimong mosangput sa usa ka pagbag-o sa komposisyon sa Microbiota
Photo: Unsphelle.com.
Sex ug Cupcake
Apan ang bantog nga tensiyon usa ka tinuod nga hinungdan sa pagsalig sa mga tam-is. Ang mga pagbati sa depresyon ug pagkunhod sa emosyonal nga background hinungdan sa usa ka mahait nga kakulang sa mga endorphins. Mahimo nimong pun-on ang lainlaing mga paagi, pananglitan, sports. Dili ikahibulong ang daghang mga babaye nga negosyante nga kanunay nga nagpabilin sa usa ka kahimtang sa tensiyon, sa bisan unsang dili masabtan nga kahimtang nga gipadagan sa tigomanan. Ang yano nga paagi imbis sa mga Dumbbells kanunay nga nagpili sa kendi, tungod kay ang asukal usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga endorphins. Pinaagi sa sinugdanan, sa sinugdanan sa ika-20 nga siglo, gitambagan sa mga doktor ang mga lalaki nga adunay peligro nga timbang, nga adunay usa ka batan-ong agalon nga babaye. Gikumpirma ang mga modernong pagtuon - daghang mga pagbati sa pagtapos sa dugo sa dugo dili labi ka daotan sa mga Ecoirs, ug busa, kung nakadesisyon ka nga mogawas sa usa ka matulin nga circle nga "Pilia ang usa ka matam-is nga magtutudlo. Bisan kung ang nobela dili molihok, bisan kung ang lawas magamit sa kanunay nga makadawat mga endorphins gikan sa pisikal nga kalihokan.
Stress - ang tinuud nga hinungdan sa pagsalig sa mga tam-is
Photo: Pixabay.com/Ru.
Sagatgan
Laing posible nga hinungdan alang sa pathological nga gugma alang sa matam-is - sa panghunahuna sa panghunahuna nga managsama sa usa ka dili timbang nga rehimen sa gahum. Ang tinuod mao nga ang atong utok usa ka labi ka kusog nga gahum sa enerhiya. Busa, pagkahuman sa usa ka mabug-at nga adlaw sa pagtrabaho, kami nagkuha sa pag-inom sa tsa nga adunay mga taming - kini ang kadali nga paagi aron mapuno dayon ang kakulang sa bililhon nga mga kaloriya. Ikasubo, ang yano nga mga pagbati sa carbohydrates wala gidala, ug dili sila makatabang alang sa utok: kinahanglan kini usa ka balanse nga pagkaon, nga naglangkob sa mga tambok, proteksyon ug komplikado nga mga carbohydrates.
Ang laing lit-ag, diin ang matam-is nga ngipon nahulog mao ang nabuak nga adlaw sa adlaw. Kon kamo gigamit sa pag-adto sa pagkatulog pag-ayo alang sa tungang gabii, ug sa - sa sa tunga-tunga sa hapon, ikaw lagmit adunay usa ka imbalance sa cortisol, somatotropin ug melatonin. Gawas pa, sa matag gabii nga mga adlaw, ang atong lawas nagsugod sa aktibo nga naghimo sa hormone sa kagutom nga si Grethin. Sama sa imong nakita, ang solusyon gikan sa usa ka komplikado nga problema klaro kaayo nga kini gikapoy: Balanse ang imong pagkaon ug greenery, ug tanaman sa gabii - ug ang tam-is sa tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa tam-is, ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa gabii - ug ang tam-is sa tam-is nga pag-adtoan.
Ang among tambag kanimo ...
Ang usa ka maayo kaayo nga paagi aron maminusan ang pagpangandoy alang sa mga tam-is mao ang pagpuli kanila sa prutas ug pana-panahon nga mga utanon. Sa ingon, pun-on nimo ang kakulang sa mga bitamina, nga mahimo usab nga usa sa mga hinungdan sa pathological nga gugma alang sa mga produkto nga adunay taas nga sulud sa asukal.
Ang estrikto nga mga pagkaon nga matam-is nga mga tudlo sa tiil kontra. Gitukod sila sa pagputol sa adlaw-adlaw nga kaloriya, nga nagdugang sa lebel sa cortisol - stress hormone - ug mga nakombinser nga mga endorphins. Busa, ang mga kendi nga nahigugma pagkahuman sa daghang mga adlaw nga usa ka higpit nga pagkaon nabuak ug magsugod sa pagsuhop sa sweet sa triple dosis.
Ang pagpuli sa mga tam-is sa dugos ug prutas dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, apan kini nakatampo sa pagporma sa husto nga mga batasan sa lami, ug pagkahuman nga mahimo nimo mapugngan ang pagkonsumo sa mga candies, cake ug cake.