Gisugdan niya pagbalik ang iyang telemariier sa miaging siglo, ug usahay ingon nga ang Yana Churhananva mihinapos sa iyang kaugalingon nga edad ang pipila kaayo mapuslanon nga kasabotan. Alang sa TV presenter ug ang labing busy kaayo nga prodyuser nga si Yana tan-awon nga presko ug bata, ug adunay katin-awan.
Nahitabo kini nga ang isport adunay kalabutan sa mga karga nga wala nako girekomenda. Pananglitan, uban ang mga karga sa tuhod. Busa, sa akong kinabuhi adunay yoga. Sigurado ako nga ang bisan kinsa nga tawo mas maayo nga mopili sa leksyon, nga lagmit, ug ang tipo sa kalihokan nga angay. Sa higayon nga gipresentar ako sa usa ka kompleto nga hugpong sa dive gear. Kini ang labi ka labi ka hayag ug halandumon nga regalo sa akong kinabuhi.
Sa akong opinyon, kung adunay usa ka katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga magpili usa ka gym. Sa pagdiyeta, nahimo ako nga daotan, dulumtanan nga babaye. Nagtrabaho ko sa opisina ug dili ako mahimo nga manipis kaayo ug aliwa. Gisulayan ko kaniadto ang Detrox, nga, naglingkod ako sa tibuok adlaw sa mga juices, dayon mipauli ako, gikaon ko ang manok ug wala ako magbasol.
Yana Churikova - Maayo kaayo nga Aktibo nga Pagpabuhi sa Direksyon
Photo: Instagram.com.
Kung wala ka'y igong kasayuran, ang pagkaon daotan. Adunay nag-isip nga mga kaloriya, ug alang sa usa ka tawo nga usa ka pagkaon nagpasabut nga wala'y bisan unsa. Apan kung imong gisalikway ang mapuslanon ug kinahanglanon nga mga produkto sa ilawom sa "Buckwheat mga karbohidrat, dili ako mokaon," mawad-an ka usa ka bug-os nga hugpong sa mga elemento sa pagsunud. Parehas sa karne ug daghang uban pang mga produkto. Busa, kung kinahanglan ka maglingkod sa usa ka pagkaon, nan kinahanglan nimo nga klaro nga masabtan: nga imong ibulag ug alang sa imong gibuhat. Karon adunay daghang mga espesyal nga serbisyo sa nutrisyon, apan lain nga butang nga kini mahal. Busa, ako, pananglitan, sa akong hunahuna nga kini kanunay nga gigamit ang mga serbisyo sa ingon nga mga serbisyo - kini ang pipila ka matang sa hingpit nga dili realistiko nga buluhaton. Naningkamot ko nga i-on ang akong ulo mismo. Dugang pa, karon ang daghang mga kasayuran sa palibot - oras na nga ang tanan mag-pump sa tanan sa kini nga butang. Ang matag babaye kinahanglan usa ka nutrisyonista sa iyang kaugalingon ug kontrolon ang ilang pagkaon mismo. Wala koy nutrisyoni kung kini, tingali makatulo na ako tulo ka beses sa tulo ka beses.
Kami, mga babaye, busa gihan-ay: "Gusto ko ... Gihimo sa Manka - siya adunay ingon ka cool nga panit, ako usab mosulay usab." Sulayi! Ug sabta kung kinahanglan ba alang kanimo. Ang usa pa nga butang nga ang mga pamaagi sa hardware mao ang pipila ka matang sa presyo sa presyo sa wanang. Gitan-aw nimo siya ug naghunahuna: Okay, usa ako ka trabahante - makaipon ako ug moadto. Apan gikinahanglan ang pangutana, tungod kay kini nga pamaagi mahimo nga dili moabut kanimo. Busa, sa dili ka pa mohukom, kinahanglan nimo nga dili matugkad ang daghang konsulta. Tin-aw nga ang merkado labi ka saturated, ang mga klinika sa mga pamaagi sa plastik usa ka dili katuohan nga set. Kini alang kanako nga labi pa sila labi pa sa mga ordinaryong ospital. Busa, ang labing kaayo nga labing maayo sa kini nga merkado kinahanglan nga mabuhi. Mao nga dili nimo kinahanglan nga pakan-on ang mga wala'y hunahuna nga mga magdadagan sa ilawom sa kutsilyo. Apan sa laing bahin: kung dili ka na makapuyo uban sa imong ilong ug, kung imong ayohon kini - ang katuyoan sa imong kinabuhi, buhata, buhata ang usa ka butang uban kaniya. Unsa kaha kung adunay magbag-o sa imong ulo? Bisan pa, sa laing bahin, gikan sa ulo, tingali magsugod.
Mas gusto niya ang dive sa Scuba, Yoga, snowboard ug bisan ang usa ka piho nga pagsakop sa batang babaye sa lungsod sama sa pagpangisda
Photo: Instagram.com.
Gisulayan nako ang pila ka pamaagi sa kosmetology. Usa ka butang ang nakatabang kanako, usa ka butang - dili. Usahay makahunahuna kini sa pagsulay, apan kung wala ang lata. Dili ako makaadto sa opisina sa sunod nga adlaw, sa mga bruises, sa bug-os ug pipila nga nahabilin nga mga hitabo. Ug kini nagpugong usab kanako gikan sa dali nga mga lakang. (Tigkatawa.) Hunahunaa ako nga adunay mga bun-og sa nawong aron magtrabaho, apan ang tanan nag-ingon kanako: Kana gusto gyud likayan.
Gibalik-balik nako ang pagtangtang sa makeup. Ang tanan nga pag-makeup, nga makita ako sa sekular nga mga panghitabo, hugasan ko dayon ang oras. Ako adunay milyon-milyon nga tanan nga mga matang sa mga bula alang niini. Ug dinhi wala ako nahadlok nga mogasto ang gikinahanglan nga kantidad sa mga pondo. Ilabi na sukad karon, salamat sa Dios, ang mga babaye nga gusto nga mahimong matahum, usa ka tibuuk nga palette nga ponel sa bisan unsang pitaka nga magamit.
"Sigurado ako nga ang bisan kinsa mas maayo nga mopili sa leksyon, nga sama, ug ang klase sa kalihokan nga nahiangay"
Photo: Instagram.com.
Ang labing kaayo nga tambag nga akong nadawat gikan sa TV: "Andam ang imong kusog alang sa Oblast." Kini nga kamatuuran makatabang sa pagtratar sa daghang mga butang nga kalmado. Kung maghisgot kami kung diin ko gilaraw ang akong kusog ug kusog ... Gusto ko gyud ang Kamchatka. Kini labi pa sa akong gilauman nga wala pa ako oras aron mahibal-an kung giunsa ko naabut didto. Dili kini kadali nga makaabut didto, ug busa ganahan ko nga magpadayon kanunay.